Моя менюшка за сегодня
З - ванильный творожок и какао
П - две мандаринки
О - Большой кусок индюшки и свежий огурчик
П - йогурт
У - чай и кусочек сыра ( мяса в обед было много, поэтому перекус был уже в 5 вечера и потом уже есть не очень хотела)

С водой правда сегодня не очень. Думала на работе есть еще, а не оказалось.
Хотела пойти в зал, но пришлось на работе задержаться и до зала добралась бы только к 8. Поэтому не пошла.

Вот так сегодня день прошел.

Я не дотерпела до субботы и решила взвеситься. Сначала расстроилась, а потом подумала "За два дня 400 гр это очень даже и ничего!!!"

Посмотрим как неделя дальше пойдет. Линейку поменяю или в субботу или в воскресенье.

Сегодня день сложный, конечно я сегодня не в 7 ушла, а в 10 уйду, но вот на обед у меня времени не будет. Поэтому плотно завтракаю, чтоб на обед чем-то мелки перебиться. Очередной раз протягаю за собой сумку с формой для зала. Может вечером после лекций я туда таки доползу.

Всем отвесиком и хорошего настроения!

расстроилась, я от счастья прыгаю с таких отвесов
я тоже раз в нелделю меняю, а то сегодня отвес завтра привес) на уменьшение двигать приятно, а обратно, не хочется, поэтому что б раз и наверняка

Вот-вот

Сегодня таки попала в зал. Двухчасовая тренировочка надеюсь даст свои плоды

Всем доброе утро! Правда у меня оно не совсем доброе. Сижу в приемной у стоматолога, жду эту прекрасную процедуру пломбирования зуба. Все у меня внутри аж переворачивается. Ну и о питании - на завтрак были хлопья с молоком. Всем хорошего денька!

Мурмявка
Привет!
Я с ответным визитом
Принесла тебе вкусный, полезный и диетичный перекус, чтобы не было соблазна накушаться всяких вредностей ))) ))))

#77

Желаю, чтобы зубик залечили совсем не больно и чтобы никогда больше он тебя не волновал

Чарли Брэдбери

Привет. С зубиком не очень сложилось, к сожалению. Удалили мне нерв, на след. неделе доделают.

А что это такое вкусное? Цукини? а приготовлены? это ты готовила или просто картинка?

Мурмявка
жаль (((

Это не я готовила, просто картинка понравилась. Запеченные кружочки цукини в панировке без масла.

Мурмявка
Приветик!!!

Конечно даст! Молодец, что дошла до зала!

У меня тоже мигрени бывают. Не так давно была у невролога - так она мне дала брошюрку почитать - много нового оттуда узнала!
Оказывается, у мигрени есть так называемые триггеры - факторы, которые могут вызвать приступ мигрени. Бывает низкий порог мигрени - тогда достаточно одного такого триггера, чтобы разболелась голова. Бывает высокий порог мигрени - тогда для этого должны действовать сразу несколько триггеров.
У тебя, видимо, основной триггер - это сильные запахи. А еще бывают: голод, кофеин, алкоголь, недосып/пересып, смена часовых поясов, яркий или мерцающий свет, перемены погоды, стресс, КД и т.д.
Мне врач посоветовала контрастный душ и умеренную кардионагрзку - из естественных методов борьбы с мигренью. Пока начала практиковать контрастный душ вроде реже стала голова болеть

Хорошего тебе вечера!!!

Аня, привет!

А расскажи, пожалуйста, чего хорошего в Германии творится во второй половине декабря? Аккурат перед Рождеством?
Моя летит 19го на 4 дня в Берлин. Будет два выезда по полдня в Потсдам, а в остальное время - свобода юным попугаям Дочка уже наслышана про всяческие распродажи, на что в таком случае обращать внимание, а мимо чего можно спокойно пройти?

Kimiko

Привет.

Самое известное в Германии в декабре это Рождественские ярмарки. Разные палатки со сладостями, глинтвейном, новогодними игрушками, выпечкой и т.д. Вот это надо посетить обязательно.

В Берлине есть отличный Аквапарк, да и достопримечательностей много. Смотреть да смотреть. Я правда сама в Берлине была, когда мне столько же, сколько твоей дочке сейчас было )))

Главное дите предупреди, чтоб с русской речью поосторожнее. Русских много, и желающих прицепится к нашим девочкам тоже хватает. Я так как-то в автобусе на всю дядьку обсуждала, а он русским оказался. Ну это безобидная ситуация.

Распродажи. Рановато они едут, сезон распродаж с января. Может им повезет и H&M раньше начнет, но не думаю. И распродажи это тоже дело такое. До копеек не уценяют, что хорошее и стоит хорошо, в распродажу дешевле, но все равно дорого, а иногда хорошие шмотки вообще с магазинов убирают до след. года. Самые низкие цены на распродаже в H&M. Но всегда в каждом практически магазине есть уцененные вещи, где можно порыскать.
Еще в Берлине есть известный Primark. Там есть очень приличные вещи за маленькие деньги. Обувь там брать не советую, вся клеем пахнет. А вещи можно худеньким девочкам посмотреть. Джинсики за 8-10 евро, блузочки-кофточки в районе 6-12 евро. Бижутерия для подростков тоже прикольная за 1-5 евро. Сумки бываю ниче. Магазин огромный, скажи ребенку только, чтоб подходила с разумом к покупкам, чтоб фигни всякой не набирала и на качество смотрела. Там всего много цены маленькие, не редко выходят просто с кучей ненужной ерунды.

Еще есть много "Турецких магазинчиков". Не советую. Качество вообще никакое. Все красивое, но тряпки да и только.

Что привезти домой. Наверное штолен и пряники рождественские. Купить можно в любом продуктовом магазине. Подороже магазины - REWE, Real; попроще - Aldi, Lidl, Netto, Penny.

Ну и конечно в Германии огромный выбор косметики Essence и Catrice, от которой подростки в восторге.

Так, это пока все, что в голову пришло, если что, спрашивай.

Львёнок

Привет.

Ой, я уже тоже столько врачей обходила. И невропатолог и МРТ делала.
У меня боли от стресса, недосыпа и на шум и запахи плохо реагирую. Идея с душем мне понравилась , это и для кожи хорошо, тоже попробую.