у меня творога первый раз не было, а желатин уже замочила, вот и сделала со стружкой, мне понравилось это Баунти...
я высыпала пачку 50 гр - 300 ккал, но так суфле получилось большое и ккал разбились на всех

Я не жру. Я не жру. Я не жру. Я не...


Да, я в итоге сделала с творогом, персиком и кокосом. Немного изменила пропорции: молока 120 (+желатина 7), творога 150, персика 100, кокоса 26 гр. Вместо меда в качестве подсластителя - сироп ванильный (коктейльный, бывший когда увлекался, накупил всяких...) Вкусняцко!

Другая порция была с консервированными ананасами: молока 120 (+желатина 7), творога 150, ананаса 100. В качестве подсластителя - жиросжигающий сироп "ананас и зеленый чай" Не пробовала, т.к. перепутала баночки и взяла на работу кокос

Фотку не добавляю - выше уже была, с баночками Внешне ничем не отличаются

в выходные постараюсь сделать

Женя, потом расскажешь, как с ананасом, я тоже на него посматриваю

*Чемпионы среди диетических продуктов*

Когда мы думаем о том, что полезнее: хлеб с отрубями или белый — ответ напрашивается сам собой. Полезнее — с отрубями. А вот как быть тогда, когда нужно выбрать из двух, на первый взгляд, одинаково полезных продуктов? Ведь в этом случае истина далеко не так очевидна. Вооружившись результатами последних научных исследований и знаниями диетологов, мы не только определим «чемпионов» среди диетических продуктов, но еще и научим вас готовить 3 потрясающих низкокалорийных блюда.

Яблоко или банан?

Диетологи называют яблоко чудодейственным фитохимическим коктейлем и единственным продуктом, содержащим только полезные организму вещества (большинство из них находятся в кожуре). Но если вы любите бананы, не отказывайте себе в удовольствии очистить и съесть один. Оба фрукта одинаково богаты клетчаткой и витамином А. Однако первое место достается яблоку как продукту, содержащему на 50 килокалорий меньше, чем его «конкурент».

Побеждает: Яблоко

Хлеб с отрубями или черный хлеб?

В одном кусочке хлеба с отрубями и обычного черного хлеба примерно по 80 ккал, 3 г белков и незначительное количество жира. Но хлеб с отрубями содержит в 2 раза больше клетчатки (в одном кусочке — четверть дневной нормы). Для тех, кто сомневается в пользе клетчатки для организма, сообщаем: медицинские исследования доказали, что растительные волокна (клетчатка) обладают уникальной способностью помогать организму бороться с болезнями. Кстати, диетологи называют клетчатку «шейпингом» для желудка и кишечника.

Побеждает: Хлеб с отрубями

Тунец или лосось?

Оба продукта — просто кладезь чрезвычайно полезных поли-ненасыщенных жирных кислот. Благодаря им тунец и лосось не только хорошо усваиваются организмом, но и снижают вероятность возникновения инфаркта миокарда (на 30% при употреблении 5 раз в неделю), повышают иммунитет, а также помогают в борьбе с депрессиями и расшатанными нервами. К сожалению, более высокое содержание ртути в тунце не позволяет включать его в ежедневное меню (в 100 г тунца содержится недельная норма ртути для женщины весом 60 кг). Для сравнения: недельная норма ртути содержится в 3,5 кг (!) лосося.

Побеждает: Лосось

Овсянка или сухой завтрак?

Изобилующая клетчаткой, понижающей уровень холестерина в крови и улучшающей пищеварение, старая добрая овсянка дает вам более здоровый старт и энергию на весь день. Всего в половине чашки овсяных хлопьев содержится 4 г клетчатки, 5 г белков и только 50 ккал. Правда, говоря о полезности, диетологи имеют в виду овсянку длительного приготовления. Овсянка быстрого приготовления содержит в 2 раза меньше клетчатки.

Побеждает: Овсянка

Кекс или печенье?

Если вы собрались себя баловать, балуйте правильно. Стандартное печенье (без добавок) содержит на 160 килокалорий и на 7 г жиров меньше, чем кекс. Правда, добавление в эти продукты разных орешков, изюма и того же шоколада не только повышает их пищевую ценность, но и значительно увеличивает калорийность. Поэтому диетологи советуют вычеркнуть эти продукты из числа постоянных, записать их в любимчики и только иногда себя ими баловать.

Побеждает: Печенье

Сыр фета или козий сыр?

Эти деликатесные сыры демонстрируют редкое унисонное звучание в отношении калорий (по 75 ккал) и количества жиров (по 6 г) в 30 г сыра. Оба сыра -прекрасный источник кальция.

О том, что кальций участвует в формировании костной ткани, обеспечивает стабильную сердечную деятельность, нормальную свертываемость крови и является самым нужным для нашего организма микроэлементом, наверное, напоминать не стоит. И все же победа достается козьему сыру с его в 2 раза меньшим содержанием холестерина и на 30% меньшим содержанием поваренной соли. Тем, кому не нравится запах козьего сыра, рекомендуем попробовать молодой (по степени зрелости) козий сыр Кротэн де Шавиньоль. Этот вид приятно пахнет свежим молоком.

Побеждает: Козий сыр

#77
я делаю 2 нижних упражнения

ЗДОРОВЫЙ ЗАВТРАК - ПРИНЦИПЫ:

1. Идеальное время завтрака - 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.

2. Чтобы почувствовать голод перед завтраком, можно предварительно позаниматься гимнастикой или сделать зарядку.

3. Здоровый завтрак должен включать пищу, содержащую белки, углеводы и клетчатку.

4. Самыми полезными продуктами на завтрак являются:
- фрукты и овощи (стакан свежеприготовленного сока, салат из свежих фруктов с йогуртом, салат из свежих овощей со сметаной и др.);
- зерновые (каши, мюсли, тосты);
- молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, творог);
- протеины (яйцо, сыр).

5. Важны положительные эмоции во время приема пищи!

Топ 6 продуктов,которые следят за вашей талией.

1). Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит полезные бактерии, которые улучшают пищеварение, ускоряют потерю веса и даже укрепляют иммунитет!

2). Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки. Один вареный артишок содержит всего 150 Ккал, 10 граммов белка, а также кальций и фолиевую кислоту.

3). Фасоль
Фасоль – самый полезный продукт на свете. Фасоль богата антиоксидантами! Она помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. В ней идеально сбалансированы клетчатка, белок и питательные вещества, которые заряжают нас энергией.

4). Льняное семя
Молотое льняное семя богато клетчаткой! Добавляйте 2 ст. ложки льняного семени в кашу или йогурт.

5). Миндаль
По мнению диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус.

6). Киви
После еды диетологи советуют съесть пару киви, это будет способствовать процессу пищеварения. Киви расщепляет жиры и выводит их, нормализует и усиливает пищеварение, выводит шлаки (благодаря клетчатке и пектину), нормализует белковый обмен

Троcтиночка
Ты - Супер, детка!!! Статьи очень инересные

Девочки не увлекайтесь сильно кокосовой стружкой-она довольно калорийна-ведь кокос то это орех всё таки.

Состав щербета

По своему составу щербет относится к сладостям, а по потребительским и вкусовым свойствам продукт классифицируют как конфеты. В состав щербета входят различные продукты, которые зависят исключительно от национальной рецептуры блюда. Однако, в любом случае щербет будет выглядеть как сливочная помадка, в которую добавляют различные ингредиенты. К примеру, орехи, ванилин или изюм. Современные производители щербета используют в качестве основного ингредиента сладости сгущенное молоко.

Калорийность щербета так же будет зависеть от исходных ингредиентов продукта. Средний показатель калорийности щербета составляет 417 Ккал в 100 граммах продукта. Согласитесь, достаточно сытное лакомство. Щербет остается самым популярным десертом в восточных странах. Наиболее любим жителями Востока щербет с арахисом или земляными орехами, которые заливают сгущенным кремом.

Польза щербета

Химический состав продукта обуславливает и вред, и пользу щербета. С одной стороны продукт богат полезными веществами, которые первоначально содержатся в исходных ингредиентах. К примеру, орехи или изюм содержат достаточное количество и витамином и минеральных веществ. Витамин А, В1, D, РР, а также биотин и линолевая кислота содержатся в составе щербета.

Можно сказать, что основная польза щербета кроется в прекрасных насыщающих способностях сладости. Думаем, многие согласятся, что много щербета съесть просто невозможно, чего не скажешь о шоколадных конфетах, которые некоторые поглощают килограммами. Помимо этого щербет лучше усваивается человеческим организмом и может служить прекрасной и более натуральной заменой конфетам или другим сладостям.

Вред щербета

К сожалению, вред щербета заключается все в том же химическом составе продукта. По количеству сахара щербет находится в первых рядах среди самых калорийных сладких изделий. Такое большое содержание сахара в составе кондитерского изделия обуславливает высокий уровень углеводов, которые могут стать хорошим источником энергии или прибавить пару лишних килограмм.

Поэтому, нужно употреблять сладости в разумных количествах, т.к. вред щербета может быть достаточно ощутим и не только для красивой и стройной фигуры. Щербет противопоказан людям страдающим заболеваниями печени или поджелудочной железы. Так же медики советуют ограничить количество потребляемого щербета во время беременности и родов, т.к. сладость может вызвать аллергические реакции у малыша. Лучше всего найти "золотую середину", тогда вред щербет не принесет, а наоборот обогатит организм полезными веществами.

я его ем сейчас больше 1 тонкого ломтика не влезает сладкоежки попробуйте

это я вчера на мамин юбилей салатики делала
#77
#77

УСПЕШНАЯ ДИВА
хорошо хоть с утра фоты