Купила . Но получу их только на выходные ( я давно уже почти все покупки делаю на СП или через интернет-магазин). Вот настраиваю себя на последнюю неделю расслабона. Сегодня даже откопала свой степпер, смахнула с него пыль . Обруч на видное место поставила. Морально, так сказать, готовлюсь

Молодец! Давай пиши что кушаешь, что из спорта, может что еще делаешь? Пиши-пиши! Надо нам друг друга контролировать! Во сколько встаешь? во сколько ложишься? когда последний раз кушаешь? сколько приемов пищи? Отвечай на все вопросы! иначе мы так с нашего насиженого места не сдвинемся никогда!
У меня сегодня +200гр (в моем дневнике подробнейший отчет). С овощами-фруктами вчера сильно переборщила... Вот думаю начать ложиться пораньше. Я ложусь обычно в 12, начале 1, надо попробовать в 11 уже в кроватке лежать хотя бы. Я читала, что если в 11 не засыпаешь уже, то какой-то гормон не вырабатывается и худеть намного труднее, да и ужин можно будет пораньше перенести. Хочу кушать в 17.30, а потом только творог-кефир-фрукты.

Ага, молодец Сегодня в 22 часа пирожные лопала. Мой спорт - это Арина. Весь день тааакой фитнес с аэробикой...


Встаю когда Арина разбудит. Когда в 6, когда в 7, а бывает и в 8:30. Ложусь в 00:00

Ты знаешь, в который раз замечаю что мне легко не есть после 6, чувства голода нет. Но сила воли подводит. Все время говорю себе, что это моя последняя неделя расслабона, поэтому ем как перед войной.

Приветик, приветик! мы тебе очень рады!!!!

А у меня уже 2-ые весы за мое похудение , а сейчас они мне, как то не нужны, на Дюкане можно есть сколько хочешь и меня это радует.
А я только посмотрела на обруч и лень заниматься было, он у меня всегда на видном месте стоит, только я его не замечаю Завтра покручу хотя бы 10 минут.

Я тоже мечтаю идти спать в одно время, но к сожалению я работаю по сменно и приходится в ночь тоже работать Так, что у меня режима никакого.

"Мальчик-то наш как разрезвился!" (к\ф "Золушка") Викааа! Ну хоть пЫроженки отложила бы на утро? Вообще зачем их кушала? Муж, отбирающий печеньки, принес?




Ты же знаешь, что подобные мысли таят в себе саму главную опасность!? Надо уже по чуть-чуть начинать, хоть что-то! Читаю сейчас книгу, а там пример, одна сигаретка в день - это 73 000 сигарет за 20 лет... вот и одна конфетка в день.... а если ее не съесть!?
Сейчас все больше говорят, что не кушать после 6 вредно, особенно если ложишься в 00.00. За три часа до сна можно покушать, но сама понимаешь не пироженки((
У меня тоже был недавно такой период, кушать не хотелось, а я все ела и ела, может это от жадности или от нехватки интересных событий, увлечений в жизни?

Может попробовать соблюдать подобный режим в дни, когда не надо в ночь заступать? Даже малюсенький шажок каждый день, в конце концов принесет свои результаты)

Плохо, что на диете Дюкана можно есть сколько хочешь(( когда с нее соберешься слезать, потом придется снова перестраиваться... А почему именно такая диета? а как же правильное питание? Каких результатов удалось достичь на ней?

А у меня радость! Отвес -800 гр! (вес 65,2) Вчера легла спать в 23.30, а проснулась в 10.40 и то разбудил телефон, так бы не встала наверно, а сейчас все равно сонная... Покушать вчера тоже удалось последний раз в 20.30-21.00. Гуляла вообще 1 час 40 мин!
Сегодня будет засада... подруга пригласила на др в пиццерию, но я уже наметила, что покушаю только пиццу с сыром пару кусочков и овощи на гриле, может съем лимонное парфе (не знаю точно что это, чисто из любопытства). Мероприятие планируется в 17.30-18.30, так что укладываюсь в свой режим, хоть это радует.

Не поверишь, он и принес.

Тоже часто об этом думаю. Решила, что буду питаться 5 раз в день по 200 кал (передачу на днях смотрела по НТВ)

МОЛОДЕЦ!!!! Поздравляю!!!

Завидую белой завистью

Охотно верю! Они (мужья) такие! еще более непоследовательные чем женщины... Мой меня тоже часто соблазняет, но я ни-ни, знает же, что если в дом чего притащит, поискусаю!



Какую передачу? Тоже хочу посмотреть. По 200кк мало!!! Это всего 1000кк в день, замедлишь обмен веществ, а потом будешь спрашивать с чего это с воздуха толстеешь! Минимум 1200-1300кк. МИНИМУМ!!! Это только чтобы подпитать внутренние органы, переваривать, дышать и тп Могу выложить проверенные формулы для расчета.

Спасибо!!!


Звидовать к сожалению нечему, со сном у меня огромные проблемы, уже больше месяца, выспаться не могу, ночью колоброжу, рано просыпаюсь, кошмары КАЖДУЮ ночь... успокоительные не помогают.

Формула

(655+(9,6*вес в кг)+(1,8* рост в см) - (4,7* возраст))* коэфф.активности

коэфф.активности:

1,2 - физо=0
1,38 - 1-3 тренировки дома на коврике
1,55 - 3-5 трен. в зале, аэробика и тп
1,73 - 5-7 интенсивных тренировок в зале.

ГОТОВЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР:

http://www.zdorovieinfo.ru/calculators/6608/

У меня для веса 50 кг и нулевой активности надо кушать 1573кк!

Я тоже сказала, что в следующий раз буду метать с порога все что он принесет запрещенного.

Я худею. По субботам на нтв идет днем.

Не, я же в первый раз так худела. За 3 мес. с 63 до 50,4 похудела.