Давайте знакомиться!
Всем привет.Меня зовут Юля, мне 25 и я обжора !
Звучит как приветствие в клубе анонимных алкоголиков Но все было бы смешно, если бы не было так печально. Я действительно обжора и если раньше я думала, что у меня просто несколько лишних кг, то сейчас я чувствую себя свиноматкой (вот сейчас печатаю текст, опустив голову и отчетливо ощущаю "жабо" второго подбородка )

На каком этапе я себя запустила? Наверное, когда решила, что я-счастливая обладательница длинных ног и 1,80 см роста и поэтому все лишние кило мне нипочем, так как те кг, которые из низкорослых делают колобков, на мне едва видны. С этой благой мыслью я запустила себя с 65 до 78-83 кг. Но, надо заметить, что большая часть ушла в грудь, остальные кг равномерно распределились, ухажеры были в избытке, и даже в таком весе я считала себя если не мега-супер-красоткой, то аппетитной секс-бомбочкой -точно Эх, наивная! Тогда нужно было бить в колокола, когда я могла еще что-то с собой сделать..

А потом...А потом я встретила своего мужа, этого чистейшей души человека, который любит меня не за что-то, а несмотря на... И еще у нас общее увлечение -жрать вкусняшки...много...все сразу... И вот сразу после свадьбы на весах уже 90...

А в последний год, стрессы на работе, жрачка наночь, сидячая работа и т.д. и т.п. и вуаля -98! Еще чуточку и будет ЦЕНТНЕР! И это в 25 лет, и я еще не рожала !!!

И что самое главное, я незаметно как-то вместе с весом "забила на себя".
Вроде делаю маникюр, систематически хожу к парикмахеру,крашусь каждый день на работу -но из зеркала на меня смотрит взрослая женщина лет 34, заплывшая гром-баба с дряблыми ногами, на которой нет и следа былого лоска

По-моему, хуже уже некуда, пора что-то менять. Поэтому я здесь. Всем здрасьте!

Итак, с завтрашнего дня я буду менять свое отношение к своему здоровью, внешнему виду, телу.
А пока, мои исходные замеры:

Возраст -25
Рост -180
Вес -98
ОГ -118
ОТ-93
ОБ-122
ОБП (бока, объем сразу под пупком)-110
ОН -(нога, самая широкая чатсь бедра) -71
ИМТ_30,24 ожирение 1 степени

Доброе утро Юляш, давай знакомиться
Поставь линеечку в подпись с начальным весом и тем, к которому стремишься, и обязательно добавь в профиль ссылку на свой дневник, а то тебя потом будет ооочень трудно искать) Ну и рассказывай как планируешь стройнеть? Как кушать, что по спорту?

Привет, я знакомиться!
Юля, ты решила уже как худеть будешь?
Заходи в гости
#77

Привет!!!Фигура у тебя хорошая,если отказатся от вкусняшек и вредностей быстро уйдёт лишнее-жирок то свеженаеденный поэтому и уйти должен быстро

Приветик. я знакомиться. Удачного похудения

Юля привет!
Удачи тебе в похуделках.
Заходи в гости.
Я тоже с таким ростом и начинала даже с большего веса.

Ух ты! Только зарегистировалась -и уже отклик
Спасибо, девочки

С линейкой я пока разбираюсь...

По планам в целом

Конечно, хочется стать резко тонкой и звонкой с весом кг в 68-70.
Но учитывая большой лишний вес, достичь видимых результатов в короткий срок можно только с большим вредом для здоровья.Мои прошлые опыты похудения оставили неприятные следы в виде хронического гастрита и проблем с ЖКТ
Плюс у меня такой противный характер, что не получая нужного в ближайшее время -я перегораю и забиваю на все.

Поэтому, моя нынешняя долгосрочная главная цель -ЗДОРОВЬЕ, выработка правильной культуры питания. приучение своей ленивой тушки к физ.нагрузке, минимализация целлюлитных отложений, улучшение состояния кожи (из-за съежаемой гадости моя в целом непроблемная кожа выглядит хуже подростковой: вся прищах и прищичках, которые я еще и постоянно давлю )

Краткосрочное планирование (до НГ):
-ежедневный контрастный душ
-приучить себя завтракать!
-встать на путь исправления культуры питания (минимизировать сладкое, жирное, копченое, увеличить кол-во съедаемой клетчатки и выпиваемой жидкости. Научиться жевать пищу и не обжираться наночь)
-уделять хотя бы 20-30 мин. КАЖДЫЙ ДЕНЬ физ.упражнениям (в спортзал идти стесняюсь, и это чувство неловкости приводит к прогулам, поэтому хочу сначала немного сбросить вес и приучить свою ленивую тушку хотя бы к зарядке, домашнему фитнесу, а потом побалую себя абонементом)

Мое сегодняшнее утро началось с контрастного душа -чуть не умерла
Осилила только 2 смены температур: горячая-холодная-горячая. Думаю, через недельку можно будет добавить 2 смены на холод. Пока хотя бы так

Утром стакан воды натощак
На завтрак овсянка с отрубями и 1,5 ч.л. меда. Мин.40 спустя -чашка кофе без сахара.

Сегодня планирую выпроводить всех домашних и поделать всякие упражненьица на проблемные зоны. Впрочем, у меня все зоны проблемные .

И главное -стойко выдержать вечер и не налопаться

Вчера вечером, запихиваясь едой, пришла в голову мысль, что мой желудок в тот момент был похож на мусорное ведро: сарделька, суп, хлеб, чай, горсть фиников, чудо-сырок, штук 5 мандарин и пара крабовых палочек. Капец, неудивительно, что потом моя мордаха вся в прищах и попа в целлюлите, ни один ЖКТ не будет работать как часы, если его регулярно так засорять всякой ерундой

Все-таки, есть свой цинус и в раздельном питании

могу посоветовать упражнения Дарьи Лисичкиной. у нее на разные зоны есть. много интересненького

Спасибо за совет, сейчас загуглю

Привет! Меня тоже зовут Юлия! Мне 31 и я тоже обжора!))) Молодец что сюда пришла!Тут действительно помогают!

ну что ж, первый день окончен, пора подвести итоги:

Что было съедено:
9 утра -овсянка 3 стол.л.+1 ч.л.отрубей, воде,+ 1,5 ч.л.меда
10 утра -1 чашка кофе+1 ч.л.меда
14 дня - около 100-150 г.морской капусты с вареным яйцом (типа салат)
14:30 шт6 фиников+1 ср.апельсин
16 -имбирный чай
17 -пиалка легкого супа без хлеба
17:30 -шт.6 кислых мандарин
18:50 - 150г.творога+ около 100 мл.закваски со злаками (залила творог, чтоб не так было противно есть) +чашка кофе с 1 ч.л.меда
21:30 -имбирный чай

Вывод: "-" съедено много. Пора прекращать подслащивать медом чай/кофе. А также было упущение ввиде фруктов, съеденных почти сразу после обеда -знаю, что это не правильно.
"+" -не было съедено ни единой конфеты/печеньки/колбаски/майонезинки и т.д. Также заставила себя позавтракать. И выпила всего 2 чашки кофе, при моем привычном объеме 6-8 в день

А также сделала зарядку мин 20.
элементарно поразминала сусавы, наклоны, "мостик" для попы, пресс (едва выжала 30 раз ), обычные приседания (2 подхода по 15-и уже морда лица краснее помидора ), "велосипед"

П.С. состоянии пресса и слабость ног меня убили. А хруст суставов на этапе обычной "мельницы" поверг в легкий шок.
Вывод: зарядку делать каждый тень, а то так к 50 годам я самостоятельно в трамвай не залезу

Юляш, не голодно самой то на такой менюхе? Хотя люди разные, тут некоторые девочки творожком и яблоком на целый день сытые А я вот не могу если хоть 1 раз в день не получу порцию "тяжёлой" пищи - мясо, рыба, птица. А то я так посмотрела, то мед, то финики, а ела то что? 3 ложки каши, творог и яйцо)))
У себя в дневничке про считалку БЖУКов ответила тебе.
А по спорту ты умничка! Даже 20 минут в день для начала - очень хорошо! Я и такую филоню переодически делать

И ссылка на дневник не правильная у тебя! Переправь - очень трудно дневничек найти твой без неё)