Я их тоже люблю. У меня дома они не переводятся в любое время года. Однажды я годы глубокой молодости я пытаясь похудеть питалась одними яблоками в течении достаточно долгого времени. Когда достигла нужного результата и перешла на нормальное питание мама спросила:"Ты теперь на яблоки наверное даже смотреть не сможешь?" Но я ела, ем и буду есть...

Как настроеньице?

Хочется скорей экзамены сдать и отдыхааать

Ну ниче.я вот в конце мая переезжаю наверно в нашу новую квартиру,хоть так какое-то разнообразие

Я уже сама не смогу без вас!

Латина — самое популярное направление танцевальной аэробики. Впервые использовать элементы латиноамериканских танцев в занятиях аэробикой предложила в 80-е годы XX века танцовщица Анита Моралес, и получился урок «кардио-сальса». С тех пор уроки так называемой «латины» стали очень популярны во всем мире благодаря, во-первых, заводным музыкальным ритмам, а во-вторых, женственным и эротичным движениям — ну какая женщина не захочет научиться так легко и свободно вертеть бедрами, сводя с ума всех мужчин в радиусе километра?

Главная особенность урока латины — постоянная работа бедер при фиксированном положении спины. Вторая особенность — постоянная «пружинка» в шагах. «Чистый» класс латины не подразумевает прыжковой нагрузки, но иногда, чтобы повысить интенсивность, инструктор дополняет комбинацию прыжками. Интересно отметить, что для начинающих урок латины не покажется особенно нагрузочным, поскольку они пока не умеют делать все движения правильно, но чем более подготовлен человек, тем больше он будет «выкладываться» на занятии и, соответственно, большую нагрузку получит.

Всем латиноамериканским танцам свойственна ритмичная музыка, они требуют отличного чувства ритма.

н-да, у нас в понедельник был латиноамериканский день

строгие у тебя подружки.

Эта открытка с цитатой уже есть в моем дневнике

Золотые правила успешной диеты.

ПОМНИТЕ:

• Надо верить что, на этот раз у вас все получится.
• Живите одним днем.
• Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию.
• Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса.
• На всю жизнь полюбите фрукты и овощи.
• Выбросите весы.
• Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой.
• Относитесь к своему телу терпеливо.
• Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом.
• Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя.
• Ешьте только когда вы голодны.
• Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок.
• Кладите себе меньшие порции.
• Оставляйте на тарелке немного еды.
• Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание.
• Вместо сладких десертов ешьте фрукты.
• Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена.
• Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше.
• Настройтесь положительно и оптимистично! На сей раз вы добьетесь успеха!

НЕ НАДО:

• Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием.
• Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии.
• Кормить жировые клетки дополнительным жиром.
• Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется.
• Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна.
• Взвешиваться чаще раза в две недели.
• Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить.
• Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать.
• Читать или смотреть телевизор во время еды.
• Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после.
• Просить добавку.
• Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное.
Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи.