Приветик))) Я знакомиться! У тебя все обязательно получится) Вообще регистрация на этом форуме это первый шаг к успеху). Здесь такая поддержка.... Все обязательно получится. В свои 30 лет будешь просто красоткой

Вот её viewtopic.php?f=2&t=10620
ставь в Центре управления-Профиль-графа Ссылка на дневник.
Молодец. И даже рост у нас с тобой очень рядом!

Всем доброго утра!!! И позитивного настроения!
Сегодня начну с того, что я собираюсь предпринять для достижения своей цели!
Вообще решение сбросить вес пришел ко мне 2 недели назад и тогда же было решено считать калории. Убрать все жирное, жареное, сладкое (хотя я не его фанат,как бы не странно это не звучало ), белый хлеб был заменен на черный с отрубями, мясо вареное. А еще, что меня САМУ очень удивило, я начало есть то, что раньше терпеть не могла, например грейпфрут и морскую капусту, кабачки.
Так же сегодня утром был приобретен круг с магнитами и скакалка. К большому сожалению интенсивно заниматься пока не получиться так как приболела и есть температура, а после рабочего дня нет сил с таким самочувствием! Ну ни чего все силы направленны на выздоровление и я надеюсь, что скоро удастся начать физ нагрузку.
Ну а теперь то, что было и будет съедено сегодня.
6,30 кофе с молоком - 250 мл ( ну не как не могу отказаться от него!!!)
9,30- каша овсянка на воде с черносливом - 40 гр (указано на пачке)
потом будет распаренная гречка ( я не фанат гречки, но если ее не варить, а залить кипятком и дать постоять, нравиться даже мне ), не много свекольного салата с маслом, грейпфрут, на вечер стакан кефира. А вот с водой у меня как то не дружиться, ну не могу я пить 2 литра воды!!!! Даже и не знаю, что и делать!!!!

Спасибо большое за поддержку! Да для меня это действительно был шаг!!! Очень приятно познакомиться!!!!

Добрый день!

#77

в 30 лет жизнь начинается как бы сначала))) поверь мне я ее уже начала)))

Мила, доброго дня!
выздоравливай скорее!
Я до ужасти люблю гречку, и морскую капусту, и кабачки, и хлеб зерновой. Но не каждый способ приготовления нравится. А творог любишь?
Я-творожнозависимая с детства.
У тебя всё хорошо, решительно так. Хорошо, если на кураже этом ты не только вес уменьшишь, но и пересмотришь свои взгляды на еду, на себя-стройную, красивую и здоровую. Я пару лет назад ещё была 54размера, помнится, человеком с совершенно иными рассуждениями и привычками, с точно таким как у тебя весом. И вот только сейчас в 48влезла, вроде пустяки, я медленно очень менялась, с препятствиями. Но ужэ 48 никому не отдам-настолько он ценен теперь)))
А почему мяса-рыбы-творога-яиц нет в меню пока? Белок необходим для сытости, он страхует от чувства голода.
И что за кашу из пачки ты завариваешь? на работе?
в пачках этих обычно фигня всякая...
есть удобная штука-льняная каша-встречала?
Вода...не обязательно сразу заставлять себя выполнять чьи-то нормы. Увеличивай постепенно. По полстакашке в день больше, чем обычно например пей. И чаи...чай любишь? Хороший чай тоже, между прочим, чудеса творит.

Здравствуй Любаша!!! В меню будет все, что можно есть в моей ситуации, просто не совсем еще с ориентировалась! Я думаю это придет со временем!!!! Просто еще не особо времени есть на выдумку меню для себя!!! Ну ни чего я обязательно, что то придумаю для этого повода!!!! Слава богу у меня нет проблем с сытостью, хватает того, что ем малыми порциями!!!

А за льняную кашу я читала вчера у тебя в дневнике! Но у нас такой не встречала! ЕЕ продают в обычном магазине? Люба а, что ты себе готовишь из мяса и рыбы например?

Мила приветик!!!!! Удачи тебе в похуделках!!!!!

Привет Ольга!!! Спасибо, буду стараться!!

Привет! Мне в этом году тоже исполнилось 30 и тоже хотелось выглядеть хорошо, я тебя очень понимаю! Ну а в целом, форум - лучший способ сбросить вес! Поэтому - удачи!!!

Ой, приятно мне, что ты пошуршала в моём дневнике!
Приходи.
Льняную я в аптеке нахожу, ну или в магазинах-не во всех, надо спрашивать в отделах с диетическим или диабетическим питанием, места запоминать.

да что угодно! Море ж хороших рецептов. Мясо-говядинку, свинину(пока лучше ей не увлекаться), субпродукты можно тушить с приправами и маслом
Рыбку-запекать разнообразно. Например путассу...унылая мелкая рыбка. Но вот запечёшь её, под конец процесса добавишь сверху немного сметанки, зелёного лука (или репчатого кольцами) и сыра...ой.
Сегодня я запекала котлетки из филе красной рыбы например. Рыба измельчённая+приправы+яйцо+измельчённый лук=сскатать котлетки и запекать. Вкуснотища.
Важно вкусно и сытно худеть, чтоб не смотреть на еду и не выть.
Твои домашние тоже достойны хорошо кушать. Мой муж, например, всегда любил жареное. Так как вместе сейчас худеем, жарю очень редко. Зато запекаю в духовке. Отменно, вкуснотень получается...
Про супы не забывай. Мало калорий, полезно и сытно.
а сколько есть рецептов творожных запеканок, Мила! а сырники! только не тони в этом море еды, держи курс!

У тебя муж стройный?
И такой вопрос-что вообще есть твой бич в похудении? как ты дошла до критического веса? Ты должна на него себе честно ответить, чтобы правильно работу над ошибками вершить.

Спасибо большое за поддержку!!! Это очень для меня важно!!!

У тебя муж стройный?
И такой вопрос-что вообще есть твой бич в похудении? как ты дошла до критического веса? Ты должна на него себе честно ответить, чтобы правильно работу над ошибками вершить.[/quote]
Привет дорогая!!!
Муж у меня стройный, даже я бы сказала что худоват!
Ты знаешь о своем весе я всегда думала, что мне и так комфортно и хорошо! Муж как и все наверное, говорил, что и такую любит!!! А наедала скорее всего по вечерам когда на работе не ешь ни чего потому что не когда, а домой приходишь голодная как волк и хочется есть все с подряд!!! Да и летом частые посиделки с друзьями тоже давали очень много!!!! Я это только теперь поняла!!! Да общаться очень приятно, но не съедая всякой заразы кучу!!!
Но сейчас для меня остаеться другой вопрос, на который пока не могу себе ответить сама, что же щелкнуло в моей голове две недели назад!!! Наверное сам организм просит о помощи!!!!
Сегодня в меню:
пишу что будет, но не пишу когда, потому что не знаю, что когда захочется.
сейчас буде каша, это однозначно, потом взяла с собой на работу:
немного творога с йогуртом, пекинская капуста + огурец+зелень, хочу сделать салат, так же есть грейпфрут и хлебцы. Еще взяла лимон, хочу попробовать пить зеленый чай с ним.
А еще мы вчера немного посмеялись, купила же я себе круг, пришли домой, сын соответственно сразу им заинтересовался и попросил показать как он действует. Вот тут то и настал момент истины! Круг тяжелый 2 кг и после двух оборотов постоянно падает!! Попробовала я, сын конечно не упустил возможность и чуть не улетел вместе с кругом даже муж не удержался!!!!
Но я не сдаюсь, я читала в интернете, что на первых пара будет такое дело, так что будем учиться крутить!!!!

Да, меня тоже организм позвал. И вот как-то я забрела на форум, постепенно поменялась, и то, всё в процессе. Век живи,-век учись.
Там, позади, оставляй точку невозврата.
А мужья-тут многие девчонки пишут-мол, меня и такой любят. Это обманчивое успокоение. Твой муж заслуживает стройную жену, я уверена. Которой не надо будет врать-мол, ты нормально выглядишь.
Мяса так и не увидела в меню-вы его хоть по вечерам-то кушаете семейно, или веганите?
а магнитный круг-это обруч? если массажный обруч-то хорошее дело. Помнится, когда я пару лет назад его начинала крутить, падал быстро. Сноровка, со временем придёт. Плюс талия...она у тебя бошая пока очень, а обручу нужен размах.