А вы попробуйте, я вчера первый раз так питалась вечером, девочки на сайте подсказали, мне понравилось.

Не могу себе позволить, скорее даже просто считаю неправильным есть во второй половине дня медленные углеводы.
Их с утра или в обед само-то это же углеводики, энергия которая вечером никак не нужна!
Хотя если вес не прибавляется , можешь лопать

Меню на сегодня:
завтрак: картофельное пюре (гр 100) отварная грудинка (гр. 100), бутерброд с сыром(пол кусочка рж хлеба и гр 20 сыра), кофе с сахаром и молоком.
обед: салат из свежих овощей и отварная грудка, кофе с молоком.
ужин: гречка и кефир.
надеюсь завтра на отвес, сколько уже можно стоять!!!

Сегодняшнее меню:
завтрак: картошка жареная с белыми грибами (гр. 200)+ 1 кус. ржаного хлеба+ кофе с сахаром и молоком.
обед: отварная не жирная свинина (150) гр. и салат из овощей, черный чай.
ужин.... в общем ужина не было. проработала в огороде до 7 часов вечера, ужинать некогда, выпила стакан кефира. знаю. что так не рекомендуется по системе, исправлюсь. Кстати. сегодня минус 100 гр. Что то как то медленно вес уходит.

завтрак шикарный!!! привет! 100 гр разве плохо? пусть медленно , но навсегда. кстити, ты скорее всего на этапе ПЛАТО.

кстити, как у вас погодка??? дожди не заливают?

Ну и как мне его сдвинуть с этого плато? Сегодня вес 80,0 Ну никак мне эта восьмерочка не дается...

меню за сегодняшний день:
Завтрак: салатик свекла с чесноком и майонезом (давно мечтала) кофе с сахаром и молоком.
Обед: отварная рыбка и салат из свежих помидор с растительным маслом (чуть-чуть)кофе
Ужин: творог низкоколорийный с черносливом (4 шт) чай зеленый

вЕС СЕГОДНЯ УМЕНЬШИЛСЯ НА 300 ГР!!! уРА!!!

ох,ёмаё!!! вот это результат! отлично!

Доброе утро!!!

#77

Меню за сегодня:
завтрак: вермишель с гуляшом + кофе с сахаром и молоком
обед: рыбка отварная с салатом из капусты = кофе
ужин кефир, чернослив.

не слабоват ужин? все же ты у нас хозяюшка, работаешь еще и дом ведешь... сил хватит?

Приветик! Поздравляю с отвесом! А менюшки не скудноваты? Навскидку, меньше 1000 кал (правда, размеров порций я не знаю). А перекусы где? Не смогла сдержаться, вставила свои пять копеек

Перекусы обычно у меня в виде кофе с молоком (без этого не могу), а порции у меня хорошие, пока не наемся, единственное на ужин стараюсь особо не налегать. Меня устраивает такое питание, было время, правда вес стоял, а теперь "тронулся", сегодня опять - 300 гр.

Доброе утро!

#77



поздравляююю!!!!!!