Helene
Конечно, каждый раз прокалываю палец А где же я еще крови возьму? В наборе к глюкометру идет автоланцет, это такая штука, которая со страшной скоростью выстреливает малюсенькой тонюсенькой иголочкой, так что ничего понять и почувствовать не успеваешь. Причем глубину проникновение этой иголочки можно регулировать от 1 до 5 (в зависимости от толщины шкуры). У меня на 2 настроен, вполне достаточно, чтобы получить каплю крови диаметром 2-2,5 мм, больше и не нужно для теста. Дырочку на коже даже с лупой не найти, там и заживать нечему. Автоланцет можно купить и без глюкометра, у меня остался такой, к нему покупаешь упаковку специальных игл (они стандартные ко всем автоланцетам, острие торчит из кусочка голубого пластика прямоугольной формы), меняешь по мере необходимости.

Итоги дня. Еда на сегодня закончилась, осталась вода в размере двух чашек. Слопано вот что:

колбасный сыр 30 г 72,3 (4,98; 5,82; 0 )
каштановый мед 5 г 15,4 (0,04; 0; 4,02)
яблоко 75 г 34,5 (0,3; 0; 8,48 )
кефир 150 г 57 (4,5; 1,5; 6 )
салат овощной 500 г 164,56 (6,31; 7,38; 18,38 )
масло льняное 2 г 17,98 (0; 1,99, 0 )
вареный картофель 100 г 83 (2; 0,1; 19,7 )
вареный хек 225 г 193,5 (37,35; 4,95; 0 )
3 мармеладные конфеты 30 г 88,8 (0; 0,03; 23,31 )

всего: 727,04 ккал Б:Ж:У 55,48: 21,77: 79,89

вода пока 7 по 200 мл, будет еще 2 по 200, итого 1,8 л

До мюсли, как видим, дело не дошло, в середине дня подбила промежуточные итоги, выяснилось, что недобор чистых углеводов, а нам же этот недобор устранить - сущие пустяки.
Салат сложный, какой я обычно делаю все теплое время года: помидоры, огурцы, болгарский перец, капуста белокачанная, листовой салат, редис, салатный лук, чеснок, кинза, укроп, петрушка, по банке оливок и маслин без косточек. Первую половину всего кол-ва съела с маслом, капнула половинку ч.л. льняного масла, второй раз его забыла, обошлась лимонным соком и бальзамическим уксусом.
Вареная рыба возникла спонтанно, варилась она для кота, но и на себя положила тушку. Тушка маленькая, до варки весила 260 г, после варки 215, без костей 180. Для подсчета берется масса продукта до готовки, поэтому посчитала 260 г минус вес костей. Варила без соли, но добавила половинку маленького листочка лаврушки (Фауст не возражает).
Можно было обойтись без конфет, но дочь попросила для себя, я на двоих достала. И было очень кстати, сразу после них села на тренажер и накрутила педали на 1000 ккал. О прессе на ночь пока думаю...

Натуля
Доброг вечера! А что за льняное масло? Сколько в нем кал, как выглядит? Я о нем впервые слышу.

а для меня эт слишком сложно...

Lolitachka, оно выглядит, как обычное масло, из серии постных. Выжимается из семян льна. Калорий в нем ровно столько же, сколько в подсолнечном, 899 на 100г. По вкусу немного отличается, мне мерекается легкий ореховый оттенок, но возможно, это всего лишь причуды моего вкуса. Содержит много полезных для диабетиков жирных кислот, линолевую и липоевую, омега 3, богато витаминами E, F. Масло только для холодного употребления, не для жарки или другого подогрева.

фу! масло - один жир

Калинка, я с тобой полностью согласна, но я именно этого масла ровно 2 грамма в салат добавила Да и за сутки у меня в целом очень мало выходит. Всё под контролем!

умница

Натуля
Спосибо, ото я всё думала что за масло

Привет всем стройнеющим!
У меня снова минус 100 г, вес 59 кг. Стабильность - признак мастерства Отмечать такие маленькие сдвиги не очень приятно, хотелось бы сразу по килограмму отмахивать, но не взвешиваться каждое утро я не смогу, от любопытства свихнусь. А раз уж результат есть, то почему бы его не отметить... Пусть медленно, но верно! Такими темпами мне еще ровно 60 дней идти к своей цели.
Сначала хотела устроить разгрузочный день, но потом вспомнила, что кефира осталось совсем мало. Передумала в пользу тыквы, вчера для нее места не нашлось, восполню сегодня. А пока съела мед и мюсли с кефиром, быстро и полезно. Белковую часть питания думаю сообразить за счет вареной куриной грудки, в тех таблицах, которыми я пользовалась, этого продукта не было, пришлось в поиске набирать "калорийность куриной грудки", получилось совсем мало, 99 ккал, Б:Ж:У - 21,5: 1,3; 0. Соотношение по-моему даже более удачное, чем у рыбы (сравниваю со вчерашним хеком, белков больше, а жиров меньше).

Умница! Лучше медленно но верно )
чем быстро по килограмму за раз отмахивать. так держать

Натуля молодчина! Как у тебя терпения хватат высчитывать все это?! Я так не могу. Мне лень (может быть пока лень).
А то, что медленно, но верно - так это самое верное решение (простите за тафтологию). Хотя для меня возможно нужен был "такой" толчок, что за одну неделю я скинула около 6 кг.
Так держать! Удачи!

Девчонки, спасибо на добром слове!
Олик, я вспоминаю свой развод - никогда более я так замечательно не выглядела, как в то время. Мы с тобой относимся к тому типу женщин, которые стресс не заедают, ну чем плохо? Толчок, пусть и не такой, обязательно был нужен!
А в остальном - понос пройдет и жизнь наладится

Натуля
Не перестаю восхищаться твоими кропотливыми подсчетами! Ты очень целеустремленная! Удачи тебе!!!

ой, насмешила!