Приветик Лена!) Я в гости. Я уверена все у тебя получиться и ты похудеешь. создание дневничка здесь, первый шаг к прекрасной фигуре). Буду заходить к тебе в гости)

Ай-яй.. пятница-развратница.. уж постарайся
Привет!
#77

Сафора, приветик заходи в гости обязательно))
Пчелка,и не говори
но в субботу я взяла себя в руки и ела правильно..и даже на ночь не нажралась теперь я 69,7 кг...

Умница). В нашем деле главное выходные продержаться и быть паиньками)

Понедельник...выходные пронеслись стемительно быстро...очнулась я уже на рабочем месте блин,ну почему же эти два дня так шустро пролетают!?
сегодня утром я была 69,5 кг.. еще -200 грамм.ну чтож...хоть что-то))
чувствую завтра правда буду снова с привесом...надо что-то менять в питании.сегодня пришла и вечером съела тарелку макарон,2 куриные котлетки,2 пирожных... ну как мне не стыдно?? нет мне очень стыдно! завтра без гарнира ужинаю по-любому.надо ограничиться котлетками и все. иначе хрен мне,а не короткое красивое платье на новый год!...

Это точно! Привет

Золотые слова...сама знаешь ответ.... поэтому действуй!

У всех бывают срывы не переживай. Попробуй перед тем как идти домой, на работе скушай что-то легкое. Фрукт, творожок......тогда когда придешь домой будешь уже не такая голодная. Тогда и схомячить всего и побольше не захочется)

привет, я знакомится. действительно , попробуй перед тем как домой идти, что-нибудь на работе съедать. забегай в гости буду рада общаться

Привет девочки! я прибавляю..и поэтому даже сюда заходить стыдно
я так подумала...может когда прихожу домой с работы выпивать 1,5-2 стакана воды..желудок будет полный и много не съешь? и сладости может с ужина оставлять на завтрак...??

И ничего тут стыдного не вижу.

С водой это ошибка, желудок растянешь, будет еще больше есть хотеться. Воду надо пить в течении всего дня по стакану, лучше перед едой, за 30-40 минут.
Однозначно сладости, макароны, бутеры, жирное, копченое, жареное и все-все-все вредное надо либо уменьшать, либо кушать только утром, чтобы успевало за весь день перевариваться. А у тебя смотрю вечером макароны, котлеты, пирожные, таким макаром ты не начнешь худеть. В обед свари курогрудку, на гарнир рис, гречку или овощи тушеные и салатик из свежих овощей например, но без майонеза конечно. Перекус сделай себе 2 раза в день... яблочки или йогурт без добавок. А вечером белок и вес пойдет вниз. Ты на работе как питаешься? Получается ты весь день не ешь что ли, а придя домой у тебя жор начинается?

Пчелка, ну в целом так и было...сейчас начала обед полноценный с собой брать)) вроде лучше стало. по вечерам уже слона не съедаю
и да..сегодня вес-69,3 хоть каплю,но снижаемся)))