Привет!



Не расстраивайся, с такой ккал не поправишься. Просто вес гуляет, мы не роботы!
Ты где рациончик расчитываешь?

Надеюсь что и правда вес гуляющий у меня просто....
Расчеты веду по програмке Худеем вместе на телефон себе скачала. Очень удобная. Есть перечень всех продуктов, и дневничек там веду съеденого. Незнаю есть ли она на win у меня телефон на андройде

Сафора привет! Ты молодец, рацион контролируешь!!! Я еще так не могу. А как на счет физических нагрузок??? что бы мыщцы подтянуть????

Стыдно признаться я в этом вообще не понимаю. Телефон и телефон и что там у него и куда и что устанавливать

Как сегодня, весы порадовали?

Девочки, я поняла..... Мне есть вообще нельзя(((. Я даже на грудку вареной с капустой полнею(. Сегодня на весах еще +100 гр... И это плюс к тем самым 300 вчерашним... Тоесть общий привес +400 гр.... Что в моей менюшке вчерашней не так? Вроде по белкам хорошо съела, по жирам в норму вписалась, калорий дажу чуточку не добрала... В чем причина прибавки? не понимаю

Нет((( расстроили капец просто. Сижу в шоке, чуть не плачу

Да вот стараюсь считать калории, только пока результата не вижу...Наоборот прибавляю почемуто...Вот надеюсь общими усилиями поймем на чем я толстею...А то чувствую если еще пару дней и я опять 70 кг буду(((

Отставить панику! Ты не толстеешь! Не толстеешь! Не толстеешь! Вбей это себе в голову!

На таком питании просто физиологически нельзя потолстеть. Я уже писала мы не роботы и причин для привеса множество. Может у тебя месячные скоро, или наоборот середина цикла и гормоны бушуют. Может простити пописать/покакать не сходила. А может твоему организму наоборот питание не хватает, и он не отдает свои стратегические запасы. Читай.

"Как бы странно это не звучало, но потребление слишком маленького количества калорий является наиболее распространённой причиной остановки снижения веса (несмотря на диету).
Твоё тело обладает специальным механизмом защиты от продолжительного голодания. Т.е. организм считает, что ты голодаешь, и включает защитные механизмы для снижения уровеня метаболизма, что делает твою задачу похудения практически невозможной.
На данном этапе твоё тело начнёт сжигать всё, кроме запасённых жиров. К тому же, если ты будешь кушать очень мало, то можешь заработать дефицит витаминов и минералов. А если решишь продолжать голодать и дальше, то (как это не удивительно) твоё тело начнёт запасать калории в виде жира!"

Вообще как бы считается, что ниже 1200 ккал не стоит опускаться.

А ещё ты уже скинула 5 кг. Может у тебя плато? Вес попрыгает и дальше вниз пойдет.

Незнаю может быть и плато. Надеюсь. вообще я голодная не хожу. Вот то меню что я написала мне вполне хватает. Единственное если ужинаю в 6 вечера, часикам к 10 вечера есть хочется, но тогда я просто кефир пью, а вчера например я в 7 вечера ужинала, так в 10 совершенно не голодная была. Поэтому и возникла мысль, что может все таки я много ем. Постараюсь успокоиться, не нервничать. Просто боюсь что опять 70 кг( стану . До КД еще как до луны пешком, недавно только КД были.

Сегодня решила устроить тренировку по Джилиан. Прошла половину первого курса и как мне плохо стало..... В глазах потемнело, голова закружилась...А дома двое детей. Старший перепугался, бегает вокруг меня понять ничего не может. Выпила волокординчика, вроде отпустило...Короче надо искать тренировку для людей пенсионного возроста

Ну ты даешь, решила сразу как профессионал позаниматься??
У меня тоже есть такая черта-вечно, если начинаю какой-то спорт, то как тот дурак, который молился и лоб себе разбил.
Нужно как-то научиться делать все в меру, хочу тренажер эллиптический приобрести, главное только чтоб он потом не стоял "мертвым грузом"

Я частенько почитываю дневники ветеранов форума. Так вот плато довольно таки частое явление. Человек скидывает 3-5-7кг, потом вес может стоять неделю-две-три.

"Не надо его бояться! ОН физиологически необходим организму - для перестройки внутренних органов (по-новому занимают свои места) - жир-то внутренний тоже уходит, происходят изменения пропорций твоих объемов, естественного подтягивания кожи."

Прочитала в одном из дневничков. И ещё, вес может стоять, а объемы уменьшаться. Вот так то



Не станешь





Может просто деток за ладошки и гулять

Во-во)) я как раз тот самый дурак и есть. Знаю же что надо постипенно, но нет....сразу в лигу профессионалов наметила((( Дурында))

Вот вот. Для меня наверно это как раз то что надо для начала

Но всетаки решила еще есть поменьше, посмотрю что завтра с весом будет

Не стоит, Сафора!!!! Девочки все правильно пишут, причина точно не в твоем питании! Я бы на твоем месте наоборот добавила бы калорий. Я ем в день пимерно 1600-1900 ккал и худею! За три недели минус три кг, хотя вес тоже не особо лишний. Проанализировала дневник питания - всего один день в неделю у меня низкокалорийный (1000-1200ккал). Подумай о замедлении веществ, оно тебе надо? И еще на счет Джилл - я тоже по нй занималась и первый день думала сдохну! Но потом решила делать упражнения только в меру сил. Или заменяла на более простые. И только занятие на шестое я смогла все сделать до конца. У нее уровень высокий, может, правда, начать с чего-то более простого. В любом случае, не переживай, мы с тобой