Всем привет!
Решила и я завести дневник.

Зовут меня Оля, мне 35 лет, у меня есть семья и дети и .....мнооооого лишних килограммов.

Вес мой 124 кг, а хотелось бы 62 кг. Хочу похудеть ровно на половину!

Очень хочется найти подруг по желанию!

Начинаю с завтрашнего дня. Завтра день рождения мужа и это мой ему подарок! Ну, и себе тоже!

Оля!
привет! Добро пожаловать на форум!
Уже определилась с методами борьбы? Пиши регулярно, это тебе поможет!

Мюсли, привет. Рада тебе. Спасибо.

А планы пока такие:
1. буду стараться считать калории, так как образ жизни у меня не очень активный, думаю 1200-1400 в день нормально будет
2. не наедаться на ночь
3. побольше пить


Сегодня пока только чай зеленый попила, собираюсь в магазин, надо закупиться новыми (страшно полезными ) продуктами...овощи, крупы, творог, кефир, курогрудь ну и т.п. Перестраиваюсь на новый режим питания. Из прошлого опыта похудения сделала вывод: не ограничивать себя диетой, а просто меньше есть, потому и решила считать калории. Вафли, пряники, торты, Макдональдс и всякую бяку всё таки придется исключить

Думаю меню на день будет примерно такое:
гречка с нежирной говядиной
творог с черносливом
капуста тушеная с курогрудью
кефир
яблоки

надо бы количество и калорийность посчитать...

А всю семью не получится перевести на мой рацион, так что придется готовить немного больше.

Хорошего дня!

У тебя хороший подход, Оля!
и очень много есть блюд, которые ты можешь есть с семьёй. Фасоль тушёная с курицей, салаты из свежих овощей, супы...запечённые рыба-мясо...да пицот рецептов в день. Я вот себе отдельно готовлю только капустно-овощные вариации запеканок и рагу,-муж капусту не ест.
Только не устраивай революционный переворот, дабы не чувствовать себя лишённой чего-то важного. Хотя, без этого будет никак первое время...но ты подменяй прежние привычки новыми!
Я например для себя поняла, что хороший ароматный чай-лучше и полезнее любого десерта, что лифт и эскалатор-это лишь мнимые друзья.
В общем, желаю твёрдости намерений...и успехов тебе в твоей новой жизни!

Люба, спасибо!
Так и хочу делать.

Но с приготовлением еды для всей семьи придется как то приспосабливаться.

Есть я.
Есть муж.
Есть дети-школьники.
И двухлетний малыш.

У всех немного разный рацион, привычки и вкусы....буду потихоньку перестраиваться. А детей, кстати, тоже не мешало бы перевести на более полезную пищу, да и мужа...
Ладно, думаю со временем всё наладится.

Воот!
и это нужно делать мягко, разнообразием брать, заботой и вкуснотой.
У тебя орава подрастает!
Для начала-первый маленький шаг-перестань покупать херовые продукты и снеки. Если делала это, конечно

Покупаю, конечно, всякую ерунду. Уже перестала.

Что-то я запуталась, как сообщения оставлять. Написала у Вишенки в дневнике, а сообщение куда то ушло и я его не нашла, и у Синеглазки писала, а оно оказалось у Экс...что такое...

Наверное я перехожу по ссылке на дневник и из какого дневника ушла, там и сообщение остается...так что ли??

Почему то линейка не получается??

Что лишнее?

#77

пришла знакомиться, меня зовут Наташа!

#77


Оля, проверь в ПРОФИЛЕ, в ПОДПИСЯХ, галочки, я их обвела красным. если есть лишняя, то убирай смело!
#77

Привет! ты куда в Профиле вставляла линеечку поставь две галочки нижние, тогда твоя ссылка на линеечку будет выглядеть не как простая ссылочка, а видна будет красивая линеечка

Оля!
Привет рада тебя приветствовать на нашем дружном похудательном форуме,тут интересно худеется девочки и поддержат и порадуемся за тебя и пинка если надо дадут,так,что вперед в этот увлекательный путь стройности.

Shumka
Барышня Света
KotEnok85
Девочки, всем привет! Очень рада, что зашли!
Спасибо за помощь.

KotEnok85
Ты супер! Выше всех похвал!

Оля!
Давай тоже дерзай и будем тобой тоже восхищатся а мужья то как меняются когда жены худеют,хочу чтобы и ты это испытала но все зависит только от тебя и только тебя,никто за тебя не похудеет,работай над собой.

привет!!!!я знакомиться-тоже тут стараюсь похудеть-я -юля-нашла тут много подруг-и интересы у девочек очень разные-похудением не ограничеваються-очень тут увлекательнвй мир!!!!!!!