((( Тогда купи се фитбол и занимайся на нем, реально классная вещь) или же обруч)))

и обруч и фитбол у меня есть (. только как то без тренера ни как! чючють сделала и все тяжко мне! а когда под контролем то уже не куда отлынивать!

Привет, как у тебя дела? Я принесла мотивашку!
#77 каско

#77 каско

Ух ты, какая тут мотивашка))) Спасибо)))
У меня все глухо как в танке. Более того, пришла сегодня в магазин за вещами и пипец...девочки я брала 50 размер, хотя год назад у меня был 44-46(( Хочется плакать, сильно, сильно, сильно.
Все очень ужасно.....пытаюсь научить себя записывать все, что ем, пока плохо получается, с завтра точно начну. Далее завтра планирую покрутить обруч. На среду у меня забита акваэробика.
Вообщем до 23 октября ( мое др) обещаю себе похудеть хотябы до 69. Сделаю для этого все. Ну просто ужас как я себя запустила((

да... это печально, у меня тоже такое было!

Ну все в твоих руках!!!! Вперед!!!

Эх, на улице холодно и мокро(( я сеня кудряшка, успела и накрутиться и накраситься, вообщем красотка, красотка) более того встала на весы и не поверила своим глазам -71,8)) еху, вот что значит не есть посла 4)))правда на вечер я вчера заточила яблоко))а завтра мне в бассейн))) надо браться за себя.

Надо, конечно!!! А когда увидешь результат, пончики и чипсы сами откажутся в рот лезть!!! Будешь любить творог и овощи!

молодец!!!!!!!!!!!

Приветик!) После 4? Ты что... так нельзя делать. ты замдляешь свой обмен веществ и любая гадость попавшая к тебе в рот будет откладываться на боках! Не издевайся над собой, чтобы похудеть это совершенно ни к чему...

www.dietaonline.ru
Вот здесь пиши что ешь и считай колории... Тогда процесс пойдет на много приятней и быстрее, а главное ты чувствовать себя будешь отлично и кожа не обвиснет и вообще...

И не забудь, с тебя сегодня меню!))

аааааа, спасибо, купила сеня этот крем, правда очень крутой))) Спасибо, спасибо, спасибо)))

Ох, девочки не ругайте меня. Я сегодня опять без меню((( С утра, я съела кашу ( с каши я начинаю каждый день), дальше днем ко мне приехал муж на обед. Мало того, что мне тупо лень делать себе смесь (как говорила мне мой эндокринолог), так я еще обычно и ленюсь спускаться в нормальную столовую на работе. Но не об этом. Приехал муж, повел меня в кафешку. Я съела салат с семгой и выпила зеленый чай. Так вот, через 2 часа, мне стало не очень хорошо. Муж приехал за мной и отвез домой. Походу отравление.....Жесть какая-то. Конечно ругаю только себя и свою лень.
Но есть и хорошие новости - завтра на акваэробику))

hotponchik
береги себя и свое здоровэ для себя готовит то и несложно совсем,у меня готовка на семю намного болше времени сьедает,а на себя ето вобше так лехко и просто вот неповерю что ничего просетенькова себе неьзя на работу сварганить,зачем себя столовской,кафешной едой травить

Приветик! как чувствуешь себя? рада, что крем пришелся кстати...

Ох, проснулась я сегодня, вроде норм все было. Пришла на работу, живот немного побаливал. Целый день сидела на активии, потому что особо не хотелось есть. Ну а дальше началось самое интересное. Чтобы успеть на занятие по акваэробике, я обгоняла всех в метро, бежала изо-всех ног. Ох хорошая пробежка была у меня. Вообщем успела. Занятие было классное. Очень прикольно, с ластами)) Правда было тяжело. И почему акваэробику называют занятие для ленивых??? Ни фига се ленивых, это пипец как тяжело. Далее я еле дошла до дома, потому что очень устала. Ну а сейчас я отдыхаю. Все таки бассейн это круто.
На счет выписки меню, пока никак не могу собрать, но я постараюсь))

Аквааэробика хорошее начало, но как ни крути энергии там затрачивается на много меньше чем в обычном зале... Но в целом отличная тренировка и полезно для тела... Во всяком случае там нет риска повредить себе что-нибудь))) Хотя тренеры тоже разные бывают... у некоторых одни упражнения на бортике чего стоят... Я помню очень круто себе так руки подкачала, еще и борта высокие были... ууууух))) Главное чтобы нравилось! Я тоже очень нежно люблю аквааэробику)))