Привет. Думаю так и есть, мышцы стали чуть больше. Нюмчик, а какой у тебя дневной калораж?

Вообще 1200 - 1500 вообще, я ем по нижней границы обычно. Готовлю постную пищу и объем такой приличный еды получается... сложно съесть больше)

Доброе утро, я думаю что отвес не заставит себя долго ждать!
А у тебя точно весы правильно работают?

Привет!) Ктож его знает... вообще у меня весы сходят с ума в последнее время, думаю либо батарейки вот вот откажут, либо просто срок годности весов кончился... Не знаю. Именно по-этому мерить стала объемы... С другой стороны у меня со спортом всегда так, вес ну оочень медленно уходит, склонна к набору мышечной массы очень... Так что не понятно на кого валить стояк)))

Заказали мне резину в субботу привезут... решили шипы, ибо без них в финку не пускают... а мы вроде собирались как-нить))) Ох посмотрим, что из этого получится

Привет)) молодец, отвес будет, ты просто на "плато") терпи и продолжай как ни в чем не бывало))

не будешь качком, нет!! не бывать тому!
Постоит-постоит и дёрнется вес. Но ты новые весы-то купи, купи всё же!
Привет, Анютка! Хорошего тебе послеобеденного четверга!

Нюмчик мне по хорошему тоже надо купить батарейки в весы (я им не очень доверяю)

Привет))) рада, что заглянула) Я уже полгода на "плато", а теперь вес еще и вверх начал расти... ох... но в целом я не сильно-то переживаю... вижу же что в зеркале есть прогресс)) Ну и еще 1см с пуза отвалился, что тоже приятно)))



Ага... была уже, у меня каждый раз так, спортивная бешенная активность, потом руки такие с банками, но это ужасно выглядит и я бросаю вообще все тренеровки в растроеных чувствах, все обвисает и привращается в кисель... эх... Так что в этот раз стараюсь очень осторожно к этому процессу подходить, хотя чоуж сегодня так приятно было отжаться 15 раз, еще бы могла, но решила не торопить события, а ведь всего несколько дней назад могла 6 раз и падала))) А вдруг и правда 100раз получится? У меня спортивная наркомания... Муж кстати меня одергивает постоянно, ему за это большое спасибо)))

А обед мой еще 30 минут печься будет... я чего-то сегодня припозднилась.... Так кушать хочется)))



Когда-нибудь мы обязательно это сделаем

Аня, приветик!

может тортик и булгур виноваты?
Для меня булгур в запрете. Мне кажется, что это как манку кушать. Пустой и вредный продукт. Лучше уж гарнирчик из пюре картофельного, но с брокколи или гречку или киноа. Или тушеной капусты или твою вкусную овощную икру. Все лучше, чем манку в чистом виде.







как ни крути, но я бы отвеса точно не получила от такого продуктового набора. Даже если успокаивала себя тем, что в коридор укладывается ( хотя у тебя вроде и не уложилось в зеленый) Реакцию организма ведь никто не отменял.

можно?
попробуй уровновесить угли с белками ради эксперимента
пример -
курогрудь - немного(мало) булгура
творог -тортик (немного)
треска -булгур (немного - здесь у тебя все ок)
сыр (низкожирный) -сладкий творожок -кусочек шоколада (хотя он лишний по количеству сахара - в творожке его избыток)
и везде + каплю оливкового (или миндалинки)

Осторожность никому еще не мешала.
Но вроде моцарелла из патеризованного молока у нас в продаже. Вот прочла тут и ради интереса заглянула в холодильник даже. В этой жира немного и с молоком все ок
#77

И насчет брынзы- у меня она как у многих наверно кепчуп - везде её добавляю в малых дозах - в каши, тушу с ней капусту, подливки, заправки - а вот с гречкой не пробовала. Вкуснотень наверно еще та!. Взяла на заметку.

да тортик может и могбы быть виноват, но его так мало было, что я и вспомнила-то о нем только когда писать начала сегодня и увидила, что занесла в базу... 53грамма, да и коридор я не дотянула... А вот про булгур не знала кстати, что он как манка.. В дионе он 83ккл в 100гр готового булгура... Думала он типа риса что-то...


Я всегда отвеса жду, это как лотерея, кто кого обманит))) Смогу ли я организм тортиком обмануть или нет)) Тем более вчера прям такой нормальный дефицит ккл получился 300ккл недоела, считай полноценный прием пищи должен был бы быть еще



А что делать если я не ем масло?))) Вот как-то не получается у меня его в себя запихнуть... ну гадость же? хоть и необходимая организму, ну вот пока никак... но это я пытаюсь себя оправдать просто))) А так общий смысл понятен, подумаю)) Спасибо, Вика


А вот мне рецептик на следующую неделю... так хочется опробывать)))

Курогрудь в овсянке

На 100 грамм продукта:
Ккал: 107,1
Белки: 16,3
Углеводы: 6,5
Жиры: 1,9

Ингредиенты:
-филе курогрудей 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсяша мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:
1.Курогрудь промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсяшу (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов.

Мммм, какой вкусный рецептик, надо тоже попробывать)))

Анюта, привет! Прочитала про зимние шины...блин, и мне надо заказать, вот только возьму без шипов, для города, обычные мягкие, по нашему асфальту мокрому от реагентов само то. А шиповка слишком "чавкает", раздражает этот звук, я раньше внимания не обращала, а теперь как пунктик.

Привет! ты лучше не откладывай... потому что цены уже на 1000р за колесо подняли за месяц примерно, дальше хуже будет... Я про шипы вообще ничего не знаю, знаю что в каше они себя плохо ведут... В общем решили по совету взять (как нам было объяснено) самое лучшее что есть на рынке на сегодня... посмотрим как пойдет и на сколько этот рынок совпадет с нашими ощущениями...Тем более ни я, ни муж не пробовали раньше шиповку никогда, надо хоть представление иметь))) Ну и в финляндию опять же не пустят на липучке, это еще 1 причина о которой мы вообще недавно узнали... А вот звук шипованный меня вообще не беспокоит, окно закрыл и в аквариуме ниче не слышно что там на улице)))

у нас зимняя шипованная, покупали в прошлом сезоне, звука противного не наблюдаю, может ещё от фирмы зависит, только как сходит зима и асфальт сухой, нужно тут же менять, а то шипы вылетают( мы как раз перед финкой брали, чтобы проходила про стандартам Евросоюза, ездили на машине зимой
резиной и качеством довольны))) а брать реально заранее надо, чтобы в цене не проиграть. мы правда через интернет брали, довольны