solnce
Спасибо большое

Я тоже увидела 64, но я и правда много ела, ничего медленно но верно добьемся своей цели!!!)

хочу скорее 63 ровно или меньше

Нютик_13 у меня сегодня тоже разгрузик, на темном шоколаде... Гадость

Сегодня разгрузка немного тяжелее чем тот раз дается. Наверно из-за переживания из-за учебы.

Еще и ноги отваливаются. Я сто лет не ходила на каблуках(по праздникам могу надеть не надолго, потом переобуваюсь), а это купила себе батинки, ох разучилась ходить. Пришла домой сняла их думала умру на ногу наступить не могла

тоже скоро учеба начнется, тоже сложно будет(
сама на каблуках все лето не ходила, надо бы уже тренироваться что ли))))

Продержись день и увидишь ОТВЕСИЩЕ!!!!

Вкусненького блин охото. пойду погуляю, а то боюсь бутер съем

низя, низя!!!

просто какое-то эмоциональное истащение. а я обычно заедаю это. а теперь нельзя

Приветик! Я знакомиться... посмотрела твои менюшки и разгрузы... Мне кажется лишние они тебе пока что... Торопиться я так понимаю некуда, у тебя еще целый год впереди, а кушать правильно и разнообразно учиться надо обязательно, чтобы вес потом не возвращался! Умничка, что составила себе план на неделю и посчитала БЖУ и коридор, только вот скучноват он получился, а диета и вообще процесс худения должен быть в радость и приносить тебе море энергии и позитива)) Посмотри вкусно-полезные рецептики всякие, творог вечером конечно очень хорошо, но каждый день? Тяжело ведь? а почему не рыбку или курочку с салатиком? Или просто салат их же огромный выбор, а сколько разных заправок, да тот же творог в салат очень вкусно))) В общем подумай и постарайся наполнить свой худеющий мир позитивом и разнообразием... и все-таки ну их эти разгрузы... Замедляют метаболизм, а худеть ни на грамм не помогают, только видимость... Опасно это...

разноображивать рацион буду обязательно, со временем и по мере требований организма.

А разгрузы мне нужны. они выдержку укрепляют и организует меня. А так же психологически легче. зная что они помогут если вдруг съем не то

Ок. но ведь и разгруз может быть разнообразен)) По сути разгруз это 800ккл в день, их набирать можно чем угодно. Просто ты пишешь о том, что упадок сил и все такое... вот он именно из-за того, что не доедаешь... дело твое конечно, но я бы лучше спорт добавила чем разгрузы...

Привет у тебя все замечательно, а менюшки можешь посмотреть в других дневниках ,надоест одна пища заменишь.

Упадок эмоцианальных сил. Очень сильно нервнячаю сейчас. Получаю второе образование и у меня там куча долгов. В общем сдать не успеваю. Вот должны отчислить. А я стараюсь, все таки окончить. и даже не ради корки( мне она не нужна если честно), а ради парня, что бы гордился мной.
Я собераюсь разные пробовать и найти подходящей мне. А от молокочая придется наверн отказаться. Очень живот крутит

у меня такая беда. не очень люболю готовить. единственное, что люблю делать так это выпечку разную. Но в любом случаи буду разноображивать, иначе приесться и срыв будет