А я люблю платья наоборот.

Вот я этим летом
#77
#77
#77

Я считаю, что платье всегда девушку украшает

Сегодня держусь. Шла домой уже думала приду бутер съем с чаем, но выдержела не съела))))

На первом фото прям Лена Катина из Татушек



Я поняла почему тебе хочется бутеров
У тебя питание аховое. Вон sunmaria на Дюкане ест больше чем ты. Надо перестраивать питание!

Да я вроде и так не мало ем. не давиться же и не объедаться пока рвать не начнет

Ты просто прелесть!!!)))мне сложно себя перебороть, но решила что надо по тихоньку становиться женственнее и переключиться на юбочки/платья)
Кушала ты конечно не оч много, но главное что бы было тебе комфортно, умничка что бутер не съела

Я приучаюсь есть чаще, поэтому не всегда успеваю проголодаться. А голодная, только перед обедом.

Я когда еще на практике была(тогда не худела), жила с девченками, они мне тоже говорили, что мало ем, хотя как по мне я объедалась

я вообще по жизни большая обжора, позже, как будут результ.скину фото)


перестраивать питание надо, но не так как на Дюкане. Мы с мамой думает не сильно соблюдать все. Например, там колу лайт можно без ограничений, но я то знаю что кола это фуфло, которое ржавчину снимает, мы ее пить не будем, и по-тихоньку перейдем на правильное питание))


тоже обожаю платья, летних только 5 было, но это когда худее была)))


Умничка, бутеры вообще гадость, хлеб не понятно какой покупаешь...
мне ДД привлекает тем, что там еда которую я и так ела, но вместе с ней я ела конфеты, шоколадки и все в больших тарелках)))

Не-не, не в коем случае!
Я пытаюсь визуально представить твою еду.

Завтрак: Вот смотри вода и зел чай это вообще не еда и сколько ты этого выпьешь на общей ккал не скажется. Киви - гуд, овсянка с медом - гуд НО!!! ты реально съедаешь 100гр сухих хлопьев??? Или это вес всей каши? Если это вес каши, то вней явно не столько много ккал. Ну и сыр гуд!

Ланч - фрукты это ОК!

Обед: яйцо, куриное бедро - это что вообще за обед? А где гарнир? Где овощи? В идеале яйцо переносим на завтрак к 100гр каши, а к бедру добавляем гр 100-150 гарнира и овощи.

Ну и ужин творог, фиг сним, пусть будет - мы ж худеем!

Короче, советую уплотнить завтрак и обед!

И куда это мы пропали??объедаемся значит??

В коле вообще одни сахара, не как ее пить нельзя



Да просто дома весь день не была. Сначало на курсы ходила. Потом поехала сразу к папе парня на работу, там новую программу установили, мне разрешили поработать в ней. Потом меня парень забрал от туда, приехали домой, поужинали и сразу к его радителям( они за городом живут, но близко минут 15-20 от нас ехать). Питалась вследствии ужасно. Так напишу, так как не все взвешивала, а примерно пока не могу определять.

Завтрак: вода, мед, овсянка, апельсин, чай
Дневной перекус: вода,яблоки
Обед: пачка крабовых палочек, двехлебцы
Ужин: творог 0.5%, сырный салат( крлбасный сыр , яйцо, чеснок), печенька , чай
Вечерний перекус: молоко, немного орешков, пару виноградинок, и пару укусов никторина(у парня откусила)

Анют не все так страшно, но лучше бы печенька и салат были бы не на ужин
И на счет колы да, сплошная химия, и целюлитище от нее будет жуткий!!!ни-ни

Девченки, я хотела спросить. А при похудении можно есть грибы?

в лайт сахара нет, туда добавляю сахзам, но еще туда пихают много химии


хм, сча разберемся)))
завтрак норм, но кашу бы поменяла бы творогом, т.к. каша жирная очень...
перекус норм, но во фруктах очень много сахара)))
обед бедноват очень, реально сделай завтра котлетки, я сделала в воскр, так еще завтра их буду есть))
ужин, ну про него ты знаешь)))
п.ужин, молоко гуд, дальше плохо((
добавь в рацион стакан кефира кажд.день и обязательно 1,5 л воды)))

у нас все поучится, на своих же ошибках учимся)))

это овощ, мне например овощи можно будет только в определ.дни, на ПП думаю можно их, но не сильно вечером))