Молодец какая, так держать! Чем например себя вознаграждать планируешь?)[/quote]

Мммм, пока не придумала, но чем то таким интересным как например покупкой чего-то полезного))

Всем доброе утро) Незаметно пролетели выходные, а я как всегда утром встала на весы и чуть не рассплакалась(
Ну не будем вешать нос) и жалеть себя,т.к в том, что я такая виновата только я. В субботу сдала кровь, кже в эту субботу пойду коврачу и узнаю, что она мне скажет, ну а пока стараюсь держать себя. Скоро сентябрь,а значит я смогу ходить в бассейн и это очень радует,т.к я смогу подтянуть свою фигуру)))
Еще я хочу извениться перед передвами девочки, которые ко мне заглядывают) спасибо Ваи большое за ваше внимание, к сожалению, я не всегда могу забегать к вам в гости, т.к захожу через планшетку и она переодически не хчет мне помогать(( нокакзайду через комп так сразу ко всем забегу))
Ну чтож с новой неделькой, неделя будет трудной, война против киллограм продолжается)))

Доброй ночи всем кто не спит) я пропала на целую неделю, было много работы что я просто ничего не успевала(( мне стыдно, что весь мой напор и мое настроение так сдалось. Больше всего меня расстроил поход ко врачу, которая сказала, что проблема с лишним весом это именно моя проблема, т.е в том что я просто много ем. Я просто обманывала себя,думая что это проблемы со здоровьем(( Руки опускаются, честно уже ничего не хочется делать( хотя надо...а то так и остаться мне пончиком на всю жизнь....ааааа помогите.....спасите мое тело, заплывающее в жире, что делать, руки опускаются(((

Приветик, поверь в себя и все обязательно получится!!!это всего-то еда и мы все таки должны не жить что бы есть, а есть что бы жить!))удачки

Сделай себе линеечку, она очень мотивирует и изменения будут наглядными

Добрый холодный московский привет) Вообщем ночька моя прошла в раздумьях, долго я думала, чтоже такое придумать, чтобы идти к своей цели не сходя с пути) придумала. Объявляю набор новобранцев в армию против лени и жира) На данном этапе я рядовой Ponchik. Курс рядового расчитан на месяц с 27.08 по 27.09. Для повышения, т.е для перехода на следующую ступень Младший сержант мне нужно набрать 750 баллов, а также уменьшить свой вес хотябы на 3 кг.
Шкала баллов:
Есть за 2-3 часа до сна- 10 баллов
Упражнения за каждое упражнение по 20минут 5 баллов
Шоколад только до 12- 5 баллов
Мучному нет- 5 баллов
Система штрафов:
Еда перед сном- минус 20
Лень не делать упражнения- минус 10 баллов
Шоколад после 12- минус 5 баллов
Нет ежедневного отчета -минус 5 баллов
Мучное - 5 баллов.
Итак: Я hotponchik торжественно клянусь, не вожжирать перед сном, тренироваться 2 раза в неделю по 40 минут, забыть про фасфуд и вкусные булочки. Если не выполню свое обещание, то обещаю начать все сначала со штрафными 50 приседами)))

Хорошо что по ночам не ешь, а такие планы продумываешь я вообще за с тобой приступить на тропу войны с лишним весом(вернее я ее уже веду) но баллы мне точно будет лень считать
Как сегодня день прошел?
И я что-то не нашла, какой у тебя сейчас вес?

Привет) ох лень прошел не очень, уже отругала себя. Во первых не сделала упражнения, а во вторых лентяничала( вес мой на сегодня составляет 72,8(((

И так сегодня наступил первый день моей войны с жиром. Отчет за вчера: на тренажере не занималась -10 баллов, но зато не ела перед сном +10 и не ела мучного +5 итого общая сумма на сегодня составляет 5 баллов. Очень малова-то. За лень, наказываю себя 50 приседаниями.
В пятницу иду записываться в бассейн на акваэробику, хочу ходить после работы) Сегодня вообще без шоколада) таким ленивым как я шоколад запрещен. Не буду работать над собой, не будет успехов
На сегодня ставлю оценку себе: Плохо. И на неделю оставляю звание самого ленивого, толстого рядового))

hotponchik
привет))) прочитала твой дневник, ты такую интересную систему придумала с баллами)))
я чуть по другому сделала, -5 кг, новые 3 шмотки, - еще 5 кг, новые 5 шмоток, а если у меня все же будет -15 от моего сейчас, то все, все магазины Питера, я к вам бегу. Наконец найду свой размер. Я просто панически обожаю шмотки, а из-за своего комочка нервов нечего не могу натянуть(((

Давай вместе худеть, чтоб быть красивыми и обалденными, хотя бы к след лету))
забегай в гости))
Кст, просто приседать не дело, нужна программа тренировок, которых в инете куууча. Сама занимаюсь под Синди Кроуфорт и делаю растяжку + у меня велотренажер))

Привет! Давай конечно, темболее что вместе легче)) Про тренировки я конечно знаю, но, к сожалению, у меня не всегда есть время на них((

утром зарядка обязательная, чтоб тело проснулось, на тощак стакан воды, мин 15 не есть)))
организм очищается))

А если я занималась примерно 1,5 часа мне как считать??блин я жуткий лентяй, мне посчитать лень
К с питанием у тебя дела??

Ну поставь для себя максимально сколько ты можешь заниматься. Если 1,5 то и ставь для себя, что если ты столько отзанималась значит 10 баллов)
С питанием пока глухо, но я стараюсь, мой врач эндокринолог посоветовала пока поседеть на гавайской смеси и есть рыбу) Но я пока никак решиться не могу....

я вообще овощи не люблю, а сейчас просто мечтаю о вкусном овощном салате)))
у нас все выйдет, главное стараться и не сдавтаься