Добрый день, товарищи форумчане.
Меня зовут Мария,мне 20 годков.
Учусь в университете. И имею для своих лет ОЧЕНЬ большой вес,а именно 96 кг при росте в 168 см.

И то,этот вес я получила совсем недавно. До этого (месяца 2 назад ) мой вес составлял 106.4 кг. Именно тогда я решила ,что без помощи специалистов мне не обойтись. Я пошла в одну популярную клинику (название клиники говорить не буду,так как это будет считаться рекламой),где прошла курс по снижению веса. Знаете, выйдя с тренингов у меня появилось желание изменить себя и окружающий меня мир. Я ,наконец, взялась за себя. Стала следовать рекомендациям врачей.
Итак, я не сижу ни на каких диетах- я правильно питаюсь:
-Ем я 4-5 раз в сутки,а то и больше. Главное,чтоб перерыв составлял менее 4 часов.
-Считаю калорийность блюд ,подгоняя его под мой коридор каллорийности - от 700 до 1000 кк.
-Пью витамины и ОМЕГУ-3
-Пью воды в расчете на 0,30 мл на 1 кг моего веса.
-спортом заняться (единственный минус) никак не получается, но сейчас начну заниматься дома.
все шло хорошо,но сейчас пошел срыв за срывом,поэтому я решила взять себя в руки и вести свой дневник,среди таких же как я худеющих. Надеюсь,вместе у нас все получиться)

Итак,отпишусь за вчерашний день.(25 августа)
Вес я узнать не смогла,так весы забыла((
Ела я 4 раза.Суточная ккалорийность составила 983.47 кк.
Самочувствие прекрасное.Есть не хотелось совершенно.

Пересчитай коридоры. Не может быть такого с твоим весом.
А так молодец, правильно все!
Привет!
Не форсируй на снижение калорийности. Делай дефицит 300 ккал и будет тебе отличное беспроблемное похудение.

Привет!)
Коридор высчитывала не я,а врачи с учетом моих обменных процессов и состояния организма.
Я сужу по своему состоянию (нет усталости,сонливости, практически всегда встаю с хорошим настроением)Так что 800 кк меня устраивают физически (так как в него вписываются много продуктов :супы,мясо,салаты,хлеб и даже сладкое )

А чего ты им веришь то? Они насчитают тебе, чтоб ты похудела лишь бы побыстрее. А потом опять к ним за помощью пришла.
800 ккал это ниже твоего базового калоража. Ты добьешься того, что загубишь свой метаболизм в нет. Зато разжиреешь даже при небольшой прибавке в калориях в дальнейшем.
В общем врачи чудят, это даже не вооруженным глазом видно.

По моим подсчетам чтобы нормально худеть, тебе на 1700 ккал надо сидеть. То, что ты сейчас делаешь, это тупо полуголодное состояние для организма с выходящими отсюда последствиями. Я встречал наяву таких худельщиков. Их разносило до обратного состояния за считанные месяцы на десятки килограммов. Что впрочем врачам и нужно. Ни грамма им не верю, комерция голимая.

Какие руки???? Твой организм голодает, и требует еды. Наркоми его уже, и не будет никаких срывов. Научись правильно питаться. А с химией организма очень трудно воевать. Вот от чистого сердца тебе пишу.
Как долго ты на таком количестве калорий сидишь?
Если долго, то надо гонять себя физически. Есть и гонять, есть и гонять. Много есть и еще больше гонять до семи потов. И выходить на разумные калории. Иначе капец твоему похудению.

Marazmatik
у тебя все получится, главное верить в себя и много физ.нагрузок, МНОГО!)
у меня фигура как у вас)

sunmaria
Спасибо)))

Итак, не писала несколько дней,но результаты есть)
С тех пор,как я не взвешивалась прошло меньше недели и вот ,наконец, я приехала домой и встала на весы)))
93,4 кг. Очень рада цифрам
Но ближайшая моя цель в 88 кг далековато)
Но ничего,сейчас я иду учиться , за счет умственной деятельности процесс быстрее пойдет.
Боюсь только одного,что в университетских столовых мало здоровой пищи, а носить с собой - бред (так как засмеют).
Да,кстати,начала заниматься дома по программе "Pump It Up - The Ultimate Dance Workout". Давно искала нечто подобное и наткнулась) Конечно,целиком я ее не выдерживаю,но растяжку,разминку и основу стараюсь делать
Люди,подскажите ,что можно кушать сладенькое,но при этом менее углеводное (кроме фруктов) ?)А то я сладкоежка

Привет. Денис прав. У меня вес меньше, а коридор больше. Так несколько недель протянешь, а потом сорвешься и с плюсом придет. По себе знаю.

800 ккал это полуголодное состояние для тебя и точка, это даже я обсуждать не собираюсь и спорить. Ты можешь еще привести пример сколько мешков петрушки с ревнем можно съесть на эти калории. Суть то не в объемах, а в калориях. И в сбалансированности. Смею предположить, что у тебя сейчас очень нехило мышцы в топку летят, как и внутренние органы.

Нютик_13
Я так сижу почти 3 месяца. И срывалась,только когда выпивала.(неделю назад это было)
Денис
Ну и я,в принципе, на этот сайт не спорить пришла. Просто говорю,что не чуствую себя "полуголодной" дамой.

Marazmatik
Привет у тебя неплохие результаты,молодец,я помню свои 94 кг после 113 и я тогда пархала на крыльях счастья,а сейчас так вобще,так приятно быть в нормальном теле,желаю тебе дальнейших успехов,главное,что ты ступила на путь истеный и делаешь себя лудше.