Ну каши это на любителя, здесь я не советчик, я их не ем, так что дело твое чё с утра кушать обед нормуль, смущает второй перекус с сыром, это чё такое? если сыра хочется скушай его на ужин до 50 гр.+ активиа, а перекус пусть по системе из фрукта/овоща разрешенного, ну или пустого чайку попей Если вчера такой перекус не повлиял на вес, то это не значит что завтра на весах будет отвесик
#77

ПРИВЕТ Пчелка!!! Я каши люблю ,овсянка с утра -это просто прелесть, мой желудок и поджелудочная говорят мне глубокое спасибо после ее приема.
Вчера мою доченьку взяли на работу официально, до этого она две недели стажировалась, в налоговую. И пусть зарплата небольшая , но зато работа с трудовой и с соцпакетом. Да и в будущем пригодится как хороший опыт. Мы решили отметить. Они пиво я как всегда свое красное сухое вино полтора бокала и маааленький кусочек сыра.
Вес сегодня, внимание! ?74кг- ровно! минус 600г.
Подвину пожалуй линеечку, как стимул.
Пчелка без тебя всего этого бы не было! Еще раз спасибо!

Менющка на сегодня:
Завтрак- бутерброд, не удержалась чай, 2 ложки сахара.
перекус- нектарин,
обед- диетический плов, салат (огурец, помидор,лук.)
перекуса- скорее всего не будет , спать перед ночной сменой буду.
ужин- стакан кефира и , или мандарин, или сыр.Блин люблю я сыр , прямо как крыс из мультика... csssshhhhh)))
Настроение прекрасное Хочется горы свернуть!

Крошка
Привет! Смотрю у тебя отвесики хорошие! Я за тебя рада!!! А я что то расслабилась...

Крошка приветик! Поздравляю с отвесиком!!!! Менюшка суперская, с утреца даже можно еще чё нить схомкать вообщем умничка!!! Я тож сыр люблю, поэтому часто с утра бутер с сыром лопаю Не забудь про завтрашний отчет в клубе
#77

Привет! Почитала я тут... Что хочу сказать, что здесь ночные смены здорово "помагают" худеть. Сама до декрета в ночные смены ходила. Организм теряет вес преимущественно ночью (когда мы отдыхаем), а так нарушается режим. И как по мне, ты молодец, что придерживаешся системы питания, а не хомячишь что-то вредненькое и не очень (по себе знаю, что кушать хочется чтоб не уснуть). И еще момент, мне кажется, что после ночной скушать конфетку-печенье-бутерброд, а потом лечь отдохнуть, или поспать (ну как у кого), все равно, что накушатся на ночь. В общем, подведу итог выше написаного: делай все так-же и будет все норм. Только меню после ночи скорректируй.
По поводу мужского похудения: конечно они правы, что кушай одно мясо и будешь худеть, но при этом надо физически много пахать. Тогда будет эффект бодибилдера. Большие мышцы! Мужчине подойдет, а женщине? Для похудения не плохо 1 раз в неделю чисто белковые дни делать, но не постоянно. Не помню на какие органы нагрузка дается (диетолог по ТВ рассказывала), но последствия плохие - это точно.
Приятного воскресения!

Сегодня в ночь на работе устала капец! пришла позавтракала овсянки и чокопай с чаем легла спать, только проснулась , до часу дня проспать это нужно сильно ухондокаться!
обед- смешалась рангу без картошки и рис от плова, ммм вкусно!
ужин- стакан кефира, яблоко.
А да, забыла, вес 73,9кг, минус 100г.
Пчелка, про отчет не забуду, только он там похоже никому не нужен, все запущено.
Спасибо что радуешься вместе со мной!

Наташ, я уже сама все эти выводы сделала, из опыта так сказать. Мысль была приходить и сразу спать ложиться, но подумала что это будет слишком большой перерыв в приемах пищи, когда последний раз ешь обычно в 17:00, 17:30 а в следующий прием пищи будет в 12:00-13:00 , думаю не дело это. Метаблизму капец, организм мой ученый диетами, подумает что голодовка опять, начнет запасать в прок жирочек. Оттого думаю овсянка с утра никому плохо еще не сделала. Вообще хочу залезть в интернет посмотреть что знаминитые диетологи советуют о питании в ночные смены..
Хотя я можно сказать привыкла уже не есть ночами. Уже скоро месяц как я. придерживаюсь системы Миримановой, скоро можно подводить первые итоги))))

Вот я с ужасом думаю, что будет когда я на работу выйду. Тогда нужно будет в кардинале менять режим питания. Постараюсь помочь тебе. Почитаю на форумах, по сайтах полажу в свободное время. Я, как говорится, тоже заинтересованое лицо

Спасибо дорогая! Мне отмоей работы как говорится - никуда! Уже очень долго я в этой системе, мастер смены на нефтехимическом производстве Лукойла.. Зарплата такая о которой в нашем городе даже мужики мечтают...А для женщины так это вообще, прекрасно, на хлеб с маслом для всей семьи хватает. Так что будем искать как совместить, приятное с полезным.

Я тоже считаю, что бросать работу ради похудения крайне не разумно. У нас тоже работы нет, как таковой. Нужно держатся за то что есть Кушать хочется всегда, да и работа от государства, а не от частника

Здрасьте девченки, уфф, добралась до дневника. Короче делааа у меня. Горе. Три дня реву белугой, ох девченки, до чего же короткая жизнь то у нас. И о том ли мы думаем, те ли цели ставим?
Подруга моя, любимая, погибла(((( По ней внедорожник пеоекатом перевертелся, ни одной целой косточки... Умерла... Нет теперь Светика моего, зажигалочки нашей. Господи, что за человек был! Позитивно во всем! И вот... 38лет, а жизнь закончена.
В свете последних событий, глупо все здесь происходящее, разве это цель в жизни? Разве в этом счастье?

Крошка
Сочувствую твоему горю Но мы должны быть сильными. Жизнь продолжается. Я, наверное, здесь черство поступаю, но так и должно быть: кому-то рождатся, а кому-то умирать. Судьба у всех разная. Не приятный момент, даже очень, и наверняка водителя оправдают (что крайне не справедливо), но нервы беречь надо.

На.
спасибо! Спасибо за поддкржку. Тяжело очень это все пережить, мы же с садика с ней вместе!!! Были...
С горя и с того что на поминках была за рулем, на развозе так сказать, вечером вчера набульбенилась пива, много, литра 2 точно. На поминках в обед ела все! Борщ, лапшу, второе и компот, и 2,5 здоровых пирожка!!! Было ощущение что я надеемся вот всего всего и мне станет легче, не стало... Вот от пива стало! Скорее от воспоминаний под пиво, о рассказах о Светке , царство ей небесное!
Сегодня подумала, пожрала и будет. Все же толстой я быть не хочу.
Еще сегодня месяц как я пытаюсь худеть, минус 4 кг, пусть медленно, но ведь я двигаюсь!!!
Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ, хочу нравиться себе и окружающим!!!
теперь нужно побороть уныние и цены мне не будет.

Привет! Бери себя в ручки и поехали (точнее побежали )