Всем худеющим огромный солнечный привет! Рада с вами со всеми познакомится и надеюсь примите меня в свои ряды)) Рассказывать о себе не буду, т.к это долго и мучительно, поэтому перейду сразу к делу. Серьезно занялась проблемой лишнего веса, хочу сбросить 10 кг, которые мне очень мешают жить)
И так, начну с самого начала, с целей и мотивации.
1. Моя проблема в том,что за последний год я поправилась на 8 лишних кг, одежда вся мала и чувствую себя не очень комфортно(
2. Я должна сделать для этого: перестать есть фасфуд, перестать хомячить шоколад и вообще хомячить после 18,19,20,21,22, заниматься на тренажере, который пылиться в углу комнаты и крутить обруч, который также стоит без дела, а и еще забыла про фитбол,который дома используют ввиде подставки под ноги)
3. Для того, чтобы скинуть 10 кг, я начну заниматься на тренажере, крутить обруч,закрыть холодельник и зашить себе рот))
Пожалуй пока все) Всем хорошего низкокалоритного дня.
P.S. Надеюсь на поддержку

Очень приятно)))спасибо))

Привет!Советую поменять ник

А чем этот не нравится????

И так пошел уже 3 день как я начала худеть) пока разбираюсь с мотивацией, целями и подбиранием для себя диеты))

Раз ты завела дневничек, значит ты хочешь быть стройной и красивой....А поэтому и ник должен быть соответствующий .. Это как в мультике : "Как мы лодку назовем, так она и поплывет"....
Привет, я Наташа

Это нужное дело!!!!

Привет) приятно познакомится)
Ник является частью мотивации)) похудею поменяю)))еще как говорится не заслужила)))

hotponchik
привет! я зашла познакомиться! очень уж у меня ситуация похожа... жирею от фастфуда и тренажёр с обручем так же пылиться в углу!!! вот тоже решила наконец взяться за себя и для начала скинуть 8,5 кг...
расскажи свои параметры...рост, вес, объемы, возраст...и к чему стремишься?
ах да, забыла представиться! меня Настя зовут) жду в гости в мой дневник

Привет))) очень приятно познакомится) обязательно загляну, когда через комп выйду,а то через планшет очень не удобно(((конечно давай вместе бороться с проблемой вкусного фасфуда((
Мой рост 164, вес 73 кг(( объемы не знаю....

hotponchik
здорово!!!фастфуд нам не помеха)))
будем боротья!!!!!
жду в гости)

Доброго, солнечного утра всем)) и так пошел 5 день моего похудения)
Начну с того, что вчера сдела физические упражнения и очень довольна собой)) эт 1е))
2. Завтра еду сдввать кровь ( т.к хочу узнать толстею я по причине здоровья или потому что много ем))
3. Возвращаюсь к мотивации. Хочу разделить свое похедение на части.
Август: с 19 по 25
с 26 по 1
За это время я хочу похудеть на 3 кг, сбросить то, что наела за целое лето(
Хочу разделить все по времени и придерживаться плану.
7.30 - завтрак
9.30 - пью воду
11.00 - активия или сок
14.00 -обед
16.00 - активия или сок
19.30 - кефир или фрукты
20.30 - прогулкаили занятие на тренажере
21.00 - отдых или домашние дела.
Пока так. Мне обязательно нужно начать с малого чтобы приучить свой организм к дисцеплине.

Далее хочу поставить себя в рамки того, что здесь я не просто играю в бирюльки, воспитание самой себя прежле всего. Т.е я имею ввиду что буду ругать и хвалить себя.
За отвес хотябы 0.2 я буду хвалить себя и позволять баловать. К примеру мне хочется чего-то вкусного и если я за неделю добьюсь успеха, то куплю себе эту радость.
А если я набиру в весе или же из-за лени не сделаю вечером упражнение, то ьудем мне наказание ввиде физического или морального штрафа.
Как говорить действовать придется честно, т.к обманывать я буду трлько саму себя, а значит винить в том, что мои вещи мне малы только буду себя((

Всем хорошего дня)))

но лудше не вкусненьким радовать себя а например походом в кино,покупкой новой маечки,какойто мелочушки,или просто какуюто радость доставить себе но не на еде ето замешенно должно быть а вкусненькое у менай всегда в шкавчике лежит шоколад где 75% какое или болше и если хочется сладкова то до 12 дня да и поже иногда позволяю себе 15-20гр етого шоколада невзависимо от того есть отвес или нет,учится надо есть в меру

Привет. Добро пожаловать к нам Начало впечатляющее, но советую относиться к худению чуточку проще. На своём опыте поняла, что чем больше будешь себя изнурять, тем больше организм будет устраивать забастовок. Всё хорошо в меру. И если ты так любишь фаст-фуд, то советую потреблять его немножко с утра, хотя бы раз в неделю, потому что иначе в последующеем ты можешь сорваться и наесться его как следует в каком-нибудь макдоналдсе. А вообще лучше постараться перестроить свои пищевые пристрастия и полюбить что-нибудь другое, более полезное. Я вот например очень любила пиво пить немного перед сном, опомнилась, когда весила уже 86 кг. Пришлось брать себя в руки. Теперь пиво не пью вообще. Только красное сухое вино,и то по большим праздникам. Изучи на досуге основы правильного питания, а не диет, немного больше физической нагрузки, и результат не заставит себя ждать В любом случае, успехов во всём Забегай в гости

Молодец какая, так держать! Чем например себя вознаграждать планируешь?)