ну вобщем просидеть на воде не вышло...сходила пообедать... скушала филе окуня запечёное с овощами и салат из капусты))) всё! больше ничегошеньки

аааа...убейте меня... я выпила йогурт чудо и скушала мороженое бон пари всё вместе 360 калл!!!!!!!

Ты такими темпами и до 70 кг дойдешь!!!!!!!!!!111

спасибо, на Ж остался большой след))) буду держаться!!!!!!!!!! у тебя как день, всё по плану?

в общем я решила эту неделю просто перестать есть после 6, + отказаться от жареного, мучного и сладкого, кстати к сладкому я равнодушна. Диету начну с понедельника...но не японскую, а "Любимую". а на завтра у меня:
Завтрак: большая кружка зелёного чая
Обед: тушёный кабачок с фасолью, морковкой и картошкой.
Ужин:Чай)вода...чай вода

доброе утро!!!
как т обещала сделала замеры которые меня убили:-( зад вырос ппц... ну в общем вот что я получила на 15.08.13:
О груди 98
О талии 73
О бока/живот 97
О попы 101
О ляшки 62.......
вес учитывая то сколько вчера съела не изменился 68.5.
я готова бороться. вчера пообщалась с подругой которая похудела более чем на 20 кг... и сейчас держит вес,хотя и ест всё...решила последовать её опыту и наглядному примеру. не есть после 6, отказаться от жареного, мучного и сладкого. медленно но верно идти к цели. УДАЧИ мне и всем вам:-*

а вот и мои жиры
#77
#77
#77

рассказываю что скушала сегодня на самом деле:
З: чай
Перекус: яблоко
О: салат из морковки с чесноком, запечёный баклажан с овощими (1/2),рис, стакан сока
У: отменяется

ужин всё таки был... скушала 10 помидорок чери и пол огурчика)))))
на завтра уже приготовила тушёную смесь из овощей)) возьму на обед. пойду велик покручу

)))))) А у меня тоже есть тренажер, у него название тяжелое, он типо лыж))) Короче я тож на нем позанимаюсь)))

крутая вещь!! я когда в универе училась в спортзале всегда на нём занималась!!!!
покрутила вчера пол часика педали....мало но всё же
сегодня не взвешивалась, подожду до понедельника....

Приветик!Как вес?Есть изменения?

Nita
привет, я не взвешивалась, жду до понедельника...

ммм...я так вкусно пообедала))) тушёные овощи что из дома взяла и в столовке купила филе рыбки в картофельном кляре. и сок)

Привеет) прочитала у тя, что любишь мороженное бонпари, я тоже его обожаю особенно со взрывной карамелью, эх но нам нини, нельзя) хорошего дня))

сок вообще во время диет нельзя, там безумно много сахара))
вчера был понедельник, а тебя нет, все, руки отпустила??