Масло растительное считается калорийней чем сливочное, но его столько не съешь как сливочное, я думаю маслом с хлебом себя много баловать не стоит.

Наташа привет!!!! как успехи???

А почему на кусочек хлеба не положить ломтик сыра? Так же питательно, так же вкусно, тот же животный жир, но в гораздо меньшем количестве...

Привет всем девочкам форума, кто заходит ко мне и кто будет заходить!!!!

Natkaperm, ничего я не понимаю в этих БЖУ и не буду заморачиваться, есть буду так, как подсказывает мой организм. А то, если всё подсчитывать, тогда у меня голова точно так распухнет, что я не сумею. её похудить . Я, конечно, теоретически это всё понимаю, но заморачиваться не хочу.

svetik1977, вот теперь мне всё понятно, русский язык до меня дошёл
Сливочное масло можно съесть много, поэтому оно калорийнее

Людок, привет!!! Про успехи сейчас напишу

Анжелика, ты права, что можно сыром заменить масло, но самое смешное, что я, ни то, и ни то не очень люблю. Но почему-то организм в этот раз попросил масло, пошла купила, теперь ем , попросит сыр, куплю ему сыр

Сегодня на работе с утра куча дел, нет времени черкнуть пару строк в инете.
А в инет как зайдёшь на минуту, так полдня ушло .
Одноклассники, контакт, все рукодельные форумы, теперь и худеть надо в компании .

Мой вес сегодня 81,9 ура новая циферка
Вчера был 82,2 отвес 300 гр.

Что я ем сегодня
с утра стакан воды
7.30 гречка с зеленым горошком, чай с ржаным кусочком и сл.маслом
12.00 запеканка кабачковая с фаршем
15.30 свежие помидоры с куриной грудкой и грибами
19.00 творог со смородиной

Привет
Очень не плохое меню
Наташа свою диету я написала в дневнике, в 2 сообщениях если что не понятно спрашивай, её я в инете не видела, мне её с Украины привезли кто сидел говорят результат хороший только срываться нельзя, я на неё 1,5 месяца настраивалась, чтоб меньше дней рождений попадала
рассчитана для тех кто хочет сбросить 20-25 кг.

Драсте пришла знакомиться, меня Юлька зовут я слышала что при проблемах со стулом свекла помогает

Добрый день форум!!!!

Светик, спасибо, сейчас загляну прочитаю диету.

Брюнетка, привет, очень рада знакомству, забегай поболтать. Свекла действительно помогает, вот я её и ем всю неделю .

Мой вес сегодня 81,6 я рада, уж не знаю что там сливается или уменьшается, но меня пока всё радует
Вчера вес был 81,9 отвес 300 гр.

Сегодня моя похудительная еда
7.30 гречка с овощами + чай с куском хлеба с маслом
12.00 яичница из трёх яиц и одного помидора
15.00 куриная грудка и свежий помидор
19.00 шашлык и свежие овощи

я предпочитаю крисп, намазанный мягким или плавленным сыром, но в твоем рационе капля масла ничего, по-моему, не портит.
Отвесы есть - значит все хорошо.
Весы кухонные есть? Знать бы количество, можно посчитать ккал.

Вот мой вес продуктов, которые я как-то завесила утром. По нему попробовала посчитать ккал, у меня получилось 1100. Тут есть столовая ложка подсолнечного масла (в рисе) и столовая ложка сахара (в твороге)

Если не трудно, Алена, то посчитай мои калории

Не знаю, какой творог, взяла серединку
#77

Хлеб с маслом 30г разделила как хлеб 25г, масло 5г
Вот что получилось на ДИОНе
#77

Спасибо, Алёна!!!! Творог у меня 1% жирности, но и этот калораж меня вполне устраивает, так и буду продолжать

Сахар можно заменить немного меда с творогом.

Забыла спросить, как ты суфле из творога делаешь?