Приветик, Наташ!


Супер!!! Поздравляю!

С 200-ой страничкой тебя, Натуль!!!! Это тебе не цацки-пецки... А практически все - твои правильные рационы!!! Я, когда увидела тут отчет недавно о сразу 4-ех днях, вообще в ауте находилась..Ну молодец, трудолюбивая ты наша пчелка!!
#77

Поехали!

На страницу Пред. 1, 2, 3 ... 198, 199, 200

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Бесценные труды!!!!

Мальвина
Aniram
Минусик
Бася
SilaVoly
Аrinka
Ух ты, сколько гостей! Приветик вам!

Кать, я постаралась, вот организмус и добренький

Кать, это редчайший случай, во-первых, сейчас не такая большая проблема найти бжу для продукта, а во-вторых, еще реже встречаются конфеты, которые трудно идентифицировать, всегда можно подогнать под какое-то удобоваримое описание

А представь, руками его постирать - он же меня всю исполосует когтями Не переживай, не трону я эту плюшевую морду. Он еще поправился на 200 г, все нормальные коты к лету худеют или хотя бы перестают поправляться, а энтот растет, как теленок

Мариш, я если даю мужу сумку подержать, то он всегда меня спрашивает: "ты что, в сумке кирпичи носишь?" Она у меня такая тяжелая, что даже ураган не грозит

Спасибо! Выглядит аппетитно

Оль, я это помню!!! Я как только на обертке прочитала, что фабрика "Славянка", Старый Оскол, так сразу о тебе подумала и вспомнила твою командировку

А продают же расфасованные по 250-300 г небольшие упаковки конфет, на них всегда бжу указывают Я стараюсь такие покупать, чтобы всё же поменьше потом искать

Шурик, ну я , пожалуй, выделять не буду Посидела, поковырялась в интернете, кой-чего накопала. Меня интересовало, почему у меня ортостат. проба такая плохая. То есть дальше, в течение дня, всё более-менее прилично, даже пульс восстановления после физ. нагрузки нормальный, а вот это безобразие не давало мне покоя. Конечно, глупо просить у тебя комментарии, я как-то сразу не подумала, что заочно это не делается. Нашла информацию о том, что среди возможных причин выступает и диабетическая полинейропатия в комплексе с ангиопатией. Короче, специально к врачу не пойду, но при ближайшей оказии просто поинтересуюсь, что да как. Буду надеяться, что своими тренировками я хотя бы себе не наврежу



Девочки, спасибки за ваши слова! Мне очень приятно, что мои скромные усилия вы всегда ТАК одобряете, что и крылья вырастают, и силы прибывают, и хочется дальше следовать только намеченным путем

Отчет за день.
55 г пшенка (каша) 6,23/1,79/35,23
50 г российский сыр 13,5/15/0
50 г молоко (в кофе) 1,4/1,25/2,35
90 г яблоко 0,36/0/8,82
26 г шоколад с корицей 1,84/9,6/13,89
50 г белый хлеб 3,8/0,45/25,05
52 г вареное яйцо 6,6/5,98/0,36
35 г маринованные корнишоны 0,25/0,07/1,33
30 г гречка (каша) 3,78/0,99/18,96
150 г творог 24,45/1,5/1,95
22 г (3 шт) карамель "тоффи" 0,44/2,11/16,96
5 г миндаль 0,93/2,89/0,68
50 г сухофрукты (изюм, финики, ананас) 1,14/0/38,08
итого: 64,72/41,63/163,66
1288,19 ккал
в процентах 20,1 : 29 : 50,9
Нагрузка:
- обруч 5000 оборотов, 57 минут
- пресс 4 х 100
- ягодицы 2 х 100 каждой ногой
- эспандер на бедро внутри 2 х 50
- массаж живот - 12 мин, ягодицы - 10 мин, ноги по 12 мин каждая
- гантели, бицепс и трицепс по 100, на мышцы плечей и широчайшую спины - по 50, сжимание ладоней перед грудью - 100
Велик не смогла покрутить, потому что гости пришли и просидели у меня до 6 вечера. В рационе много конфет и сухофруктов - чаи гоняли Гости сами себе пожарили на улице шашлык (после Пасхи осталось маринованное мясо, муж всё-равно в командировке, а мясо может пропасть; уже связались по скайпу и передала спасибо от гостей и пожелание доброго здоровьица ), а я с ними за столом ела гречку, корнишоны, 2 куска хлеба и вареное яйцо. К чаю были сухофрукты, орешки и конфеты.
Крадется гипа. Пойду есть кусочки сахара

Наташ, если мы тут все, поголовно сделаем эти пробы, как ты думаешь какой процент будет "хороших"???
То-то........
Да мы тут все, ну мооооожет быть за редким исключением покажем плохие результаты. Если результат будет умеренно плохой или не оч.плохой - уже достижение.
Сама подумай, мы все пришли сюда с проблемой лишнего веса - это одно для СС-системы уже лишняя нагрузка и фактор риска, а мы не один день эти лишние кг таскали и, в какой-то мере ещё тащим.
А некоторые (не станем показывать пальцами) раньше особо ничем не занимались и каааак рванули................. Чего же ты хочешь?
Хорошей орто-пробы, когда не 20-ть лет + нажитые хрон.заболевания Ты что?

Бася
Короче - не париться?
Конечно, я от нагрузок не откажусь, но хочу одну свою же фразу скопировать, как вопрос:

Натуля
Париться! Причем непременно!
Ты, как человек методически основательный и прочая, и прочая.... зафиксируй где-то этот свой результат, через какое-то время повтори и сравни. Тут примерно как с давлением, сами по себе цифры малоинформативны, а вот ТЕНДЕНЦИЯ - да.
В идеале надо делать всякие разные пробы и замеры регулярно, сравнивать и делать выводы, ну оценить в какую сторону двигаемся.
Тогда ты и сама ответишь на вопрос: наврежу - не наврежу.
Улучшаются показатели - хорошо.
Ухудшились - навредила.......

Мне энто тока давай! И я сама запарюсь и всех форумчан своими циферками уморю...

Ужо сделано, в своем бумажном дневничке несколько дней записываю, рядом с тощаковым сахаром Кстати, сахар почти не влияет на показатели. Видимо, потому, что сахар крови - очень изменчивый показатель, а на ЧСС влияют именно хронические проблемы.

Вооот, теперь мне всё ясно Спасибо, Шурик, у меня прям камень с души свалился. Я пыталась представить себе глаза врача, к которому я бы пришла и стала излагать свою проблему: "у меня ортостатическая проба плохая" Уж послали бы меня, так послали

Привет, Наташенька!



Ну еще-бы с такими то зарядками!!!
Живот дело важное - успехов много,много,много!!!

200 страничек старания - умничка! Поздравляю!

#77

#77

С двухсоточкой!!!!

Инта Шантэ
Kisania
Привет-привет!!!


Спасибо огромное! Вся страничка из поздравлялок получилась
Kisania
Олик, твои ирисы точь-в-точь такого цвета, какое я платье шью Ну, и парфюмку, пожалуй, выберу ирисовую Attraction от Lancome, сто лет не носила

Вес такой же, как вчера 52,2 кг. Логично. Питание на 1350 ккал (вместе с тем сахаром, который я собиралась есть), а все нагрузки исключительно силовые.
Небольшую зарядку уже сделала, сейчас душ, головомойка и пойдем гулять - яблоки кончились

Наташа, привет!
Поздравляю с юбилейной страничкой)))

и у меня ...логично, но мменя такое положение вещей не устраивает? а тебя?

Наташ, утро доброе! Или день? Ну, И день добрый, too!
закрепляется красивый результат
Кста, с юбилейной 200той страничкой!
200 страниц упорства и позитива - красота
Ух ты! Цвет - класс!
а ткань? атлас? а фасон? ужжасно любопытно

Natusik, privet!!!


dlja menja kak raz IDEALNO a dlja tebja mozhet i mnogo, no s nagruzkoj...tozhe mnogo??