Доброго времени суток!
Вотс, решился заняться собой. Надеюсь буду не единственным мужчиной на форуме)
Примете?
Но сперва наверное о себе:
Сейчас мне двадцать лет, рост 180, вес... о ужас 105 кг!
Два года тому назад когда весы зашкалили на цифре 117 - я схватился за голову, нужно было что-то решать. Результатом стал ужасный месяц: то кефир и апельсины, то он же и капуста, одно время отварная рыба, другое куриная грудка на пару. В общем целый комплекс монодиет и вес спустился до 95 - дальше сил держать диету мне не хватило.
За эти два года, вопреки все кричащим что вес вернется в первый же месяц, вес пусть и возвращался но очень медленно. Все изменил переезд из родительского гнезда в квартиру и смена режима - работаю вечером посему ужин приходится на очень позднее время. И вот за два месяца я умудрился набрать 6 кило!
Настала пора опять схватиться за голову!
С позавчерашнего дня сижу на яблоках, вчера добавил морковь но к вечеру сорвался и съел с четверть лаваша с морковным салатом с чесноком. Сегодня себя корю, доел оставшиеся яблоки буду постепенно переходить на апельсины с "капустным перерывом" и активным потреблением 1% кефира.
Не хочу больше неделями сидеть на одинаковых продуктах - буду использовать теже что и в прошлый раз но чяще чередовать.
Надеюсь на вашу поддержку, ведь когда за твоим делом следит большое количество человек - результата хочется добиться много больше!

привет и добро пожаловать
может ну его эти пытки над организмом? может как-то ограничить то, что больше всего любишь и урезать порции для начала? в идеале ПП (правильное питание) конечно...но постепенно можно к нему прийти.
давай начнем хотя бы с завтрака. что любишь?

Привет, да я бы тоже посоветовала тебе на пп перейти,не сразу конечно но за месяц вполне реально на него перейти и даже скинуть пару кило. Удачи !

Привет!
Ну разве можно так мучить свой организм? Похудеть можно вполне комфортно и без голода. Тебе девочки про правильное питание уже написали.
Кстати я с 1 февраля на ПП похудела больше чем на 20 кг.
Ты подумай, может нафиг голодовка?

Не могу не согласиться со всеми вами, но правильно питаться может человек с правильным режимом дня. Я же под этот параметр ну никак не подхожу.
Стоит только сказать что работать заканчиваю в девять часов, а молодость просиживать и сразу после трудового дня домой спешить я не намерен. Поэтому спать получается ложиться часов в 5-6 а то и вовсе к полудню.
Также зная себя и зная что на свете есть такие вещи как бифштексы, шашлыки, и невиданное количество десертов кои на мне не редко "испытывают", могу сказать точно что на ПП долго я не просижу. А вот месяц помучить себя, скинуть килограмм 15, а потом вернуться к пусть и немного ограниченной но вкусной жизни.

И ты планируешь так и жить всю оставшуюся жизнь: сбрасывать 15 кг за месяц, набирать потом их обратно за год? Так не получится. Потому что с каждым разом сбрасывать ты будешь все меньше и дольше, а набирать все больше и быстрее. Такой экстрим "проходит" один-два, ну три раза. Потом организм будет включать защитный механизм "от дураков". Да и желудок сорвешь на одной кислоте жить (яблоки, апельсины, кефир).
При любом варианте жизни можно выстроить питание. Остальное - так, потрепаться. Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины.

Нет, я планирую дойти до определенной точки (кг в 80, - с моим телосложением и костями этого вполне хватит), и уже потом пытаться правильно питаться.

И вы так говорите - "мучить" "голодать" - я не в коем случаи не голодаю, просто при начинающемся голоде не иду к холодильнику и сметаю ростбиф, а методично жую капусту, ну или яблоко, на крайняк стакан кефира, и голод отступает.

И так, на сегодня вес - 102 кг. И пусть это вышли лишь излишки воды (кефир - с этим отлично помогает), но уже прогресс. Теперь главное не сорваться...

evgen привет! Молодец что пришел к нам на форум, поддержка великое дело! Когда за тобой наблюдают со стороны, неважно указывают ли на твои ошибки или дружески поддерживают, тебе будет стыдно шагать назад. Желаю успехов в похудении и идти всегда только вперед - к намеченной цели!! Кстати, где твоя линеечка? По ней хорошо будет видно изменения веса. Ждем-с линеечку!
#77

Приветик , я Юля , тоже забежала пожелать тебе удачи .

А что ты имеешь против ростбифа? Ростбиф для тебя - шикарный продукт, если он запеченый, тушеный или жареный на масле на гриле. Потому как там белок, из которого строятся твои мышцы. Ни капуста, ни яблоко его не дают, даже стакан кефира фигня. А в 100 г запеченого говяжьего ростбифа: 137 ккал, 20 г белка и 6 г жира. Т.е. если ты за день съешь килограмм (!!!!) ростбифа (только, боюсь, он в тебя не влезет) и неограниченное количество некрахмалистых овощей и зелени - ты будешь сбрасывать вес, и очень бодро - потому что это по калорийности будет выходить по минимуму физиологической нормы. При этом твои мышцы останутся
при тебе, а обмен веществ начнет разгоняться (потому что энергии на переваривание говядины и овощей надо немало).

Вот дневники мужчин, которые сбросили вес здесь. У них разный подход, но они НЕ голодают. И сбрасывают большой вес. Денис вот 60 кг сбросил, и далеко не в 20 лет. Те, кто настаивал на голодовках, так, попылили здесь и исчезли вместе со своим весом, периодически появляются со словами "Я тряпка,я уже сбрасывал и вновь набрал, но с завтрашнего дня - на диету.." Увы, это путь в никуда.
viewtopic.php?f=2&t=5228
viewtopic.php?f=2&t=5255
viewtopic.php?f=2&t=9826

~ПчЁлКа~,Принцеска, рад знакомству. Спасибо за поддержку, она действительно творит чудеса))

Анжелика, та не голодаю я)) Я просто исключил из своего питания большое количество продуктов (не хочу я повторять рекордов двухлетней давности). И куриную грудку на пару, и рыбу (пусть и вареную), и множество фруктов, а также яйца, молоко, творог (обезжиренный), зелень, все это я себе могу позволить.

Скоро планирую увеличить дневной "пеший проход", сперва начну не на ближайшую остановку ходить а на следующую (когда а работу еду), ну а дальше видно будет.

А с дневниками я обязательно ознакомлюсь.

Вот... с линеечкой лучше Будем наблюдать за твоими изменениями

Чтож, сегодня обрадовали что на неделю переводят на режим работы - 12 часов в сутки... Причем ничуть не утрирую - с 9-00 до 9-00. Вот как прикажете правильно питаться если даже отлучиться с рабочего места редко получается - там начинается полный хаос?

Всплыл еще один минус - страшно стало тянуть на сигареты, пока держусь но на долго ли?

Результат сегодняшнего взвешивания - 101 кг.

Хочется какой-то похлебки, но каждый поход в магазин - испытание)
Да и не готовил я супов не в жизнь, кто подскажет самый простой и низкокалорийный рецепт? Буду очень благодарен)

Привет! Да уж режимчик ещё тот! А с собой нет возможности брать еду? Могу предложить один очень простой супчик. Когда мне лень готовить или нет времени, а горячего похлебать хочется, я делаю простой супец из детства, когда-то моя бабуля такой готовила варю небольшой окорочок в 1 литре воды, затем отделяю мяско от кости, кожу выкидываю, мяско кладу назад в бульон, когда закипит вливаю тонкой струйкой слегка взбитое вилкой одно сырое яичко, помешиваю, солю, перчу, добавляю зелень укроп, зел.лук, супец готов!

Очень характерный дневник, просто образцовый по неэффективному подходу к похудению и поскольку автор его забросил очевидно, что он не получил нужного результата. Полезно почитать, чтобы не делать так же