првивет

мне кто -нибудь может обьяснить почему в *правильном* питании белок идет только на обед, а у многих он и в 3-4 дня, т.е до этого мышцы должны сидеть на голодном пайке и перерабатывать себя?

stamp
Салют
не знаю, у меня на завтрак гречка и/или яйца, там белка хватает.
Сложные углеводы белок не исключают, я так понимаю, что на завтрак надо съесть сложных углеводов для энергии обязательно.
А вот от белка сонливость - доказано многолетним опытом, поэтому чисто белки я стараюсь умять на ужин.

Тем более, в табличке белки на 2й завтрак, а он часов в 10 обычно.

Машулькин, привет!

Danel

Привееет!!!
Ты меня так хвалила, а я опять 70,4.
Как думаешь, откуда?

Еда сегодня:
Чай с эклером
Помидоры
Нектарины
Кефир
Хлеб
Чай
Это ты вчера съела всего?

еще абрикосы вечером и немного отварной картошки.

и 450 приседаний, 9*50 раз в час. Или 10*50 , я сбилась.

Привет Машуля!
Вот это приседаний с ума сойти.......мне и 50 не присесть.....

Пора спорт вводить, а когда?

ya.Ponka

приветик)

это единственное, что мне сейчас доступно.
Приседаю в туалете на работе(работаю в 2 смены сейчас, с 9,00 до 21,00)
Вот и отрываюсь)

Вес сегодня - 70,6. Что за...
а по плану 68,5.
отстаю на 1,1 кг. Переделать план, что ли?
Или не дергаться пока...я же пить начала много и плюс приседания эти....
Еда на сегодня:
помидоры
нектарины
творог
кофе
пара пряников
яблоки

Маш, привет!
Погоди, может питание, а может физ активность так действует.
Хороших выходных тебе!

Danel
Подожду)
Спасибо)

туфли купила...
#77

Туфельки красота
Привет красотка!!!

Danel
Привет!
Я пару фоток выложила в новый альбом. Фотки тоже новые, заходи) Буду пополнять, когда будет время.

Вес сегодня 70.000
По плану - 68,300
отстаю на 1,7 кг.

Питание сегодня хаотичное и беспорядочное:
Груши дикие
персики
чай с печеньем
что придется.

Так уж вышло.

Вчера были на природе, ели вареную картошку и овощи разные, яйца и мясо.
Купались и лазили по песчаным дюнам. В общем, долгожданный отвес имеется)

Привет!
Ура отвесику
Пойду смотреть фоты))