Добрый день жители форума!!!!
Меня зовут Наталья, уже некоторые величают Наталья Григорьевна . Дожила до седин, мне 52 года. В жизни у меня всё хорошо, но есть одно "НО!" - ЛИШНИЙ ВЕС . За весом следила всегда, но только следила за стрелочкой на весах и ничего не предпринимала до 48 лет. Когда вес стал 96 кг при росте 159, начало скакать давление и болеть суставы решила как-то похудеть. В то время освоила комп, инет, сразу попался мне форум Монтиньяка и понеслось. Это был 2009 год, за год я сумела похудеть с 96, до 70, как это меня радовало!!!! Дальше уменьшиться я уже не смогла. Держала вес до 2012 года, потом как-то сам по себе начал рости, незамеееееетно так вырос до 85. Пробовала опять худеть по Монтиньяку, но уже не хочу, не люблю повторять пройденное. Вчера набрела на этот форум, увидела что тут много людей, может кто-то что-то подскажет и поможет.
Очень хочу восстанавливать свой вес под контролем, мне одной скучно худеть .
Хочу подружиться с женщинами моего возраста, которые добились хороших результатов, хочу услышать их совет в похудении.
И всем худеющим, похудевшим и собирающимся худеть тоже всегда рада. Мне важен любой совет, но особенно важна дружба, я совсем не люблю одиночества.
Я живу в Кирове на Вятке, есть тут ещё с этого города?
А пока я сделаю линейку.

Наталья, добро пожаловать! Настрой смотрю- боевой. Значит все получится. А мы обязательно поможем и подскажем.
Буду рада быть полезной!

Весняна, привет!!! Очень рада знакомству!!!
Линейку пока не могу поставить, видимо сразу не дают такую возможность или я что-то не поняла.

Как поставить линейку, читаем здесь viewtopic.php?f=16&t=6781
Как сделать ссылку на дневник, читаем здесь viewtopic.php?f=16&t=7170

Добро пожаловать!!!
Начать сбрасывать вес можно в любом возрасте. Но когда уже слегка за.., лучше все же выходить на правильное питание. И вес снизится, и здоровье наладится....
Кстати, Весняна в своем дневнике выкладывает ежедневные меню, можно посмотреть как образец...

Да, только у меня там столько болтовни, хрен что найдешь

Да ладно, я ж каждый день нахожу...

Анжелика, спасибо, что заглянула
Обязательно всё почитаю у Васняны и про своё похудение буду рассказывать.
Худеть я начала вчера, хотя вроде всегда стараюсь правильно питаться, но что-то пока вес меня перебарывает .
Вчера утром вес был 85,2
Сегодня утром 84,7
Отвес 500гр.
Взвешиваюсь я каждое утро в одно и то же время, т.к. работаю и режим всегда одинаков .
Еду я готовлю в субботу и сразу на всю неделю (основные блюда), а молочку, фрукты и овощи покупаю постоянно.
У меня свой дом и свой огород, кое-что есть своё, но в этом году мало, собираемся с мужем поменять местожительство и поэтому в это лето практически ничего не посадили. Сейчас упорно делаем капремонт дома, продадим и поедем в Краснодарский край на ПМЖ
Работы много и при этом очень мешает лишний вес, вот и решила как-то начать борьбу с ним. Пусть будет в итоге всё новое, и дом, и моё тело

Придерживаться в питании я буду так.
Утром кашки (овсянка, рис, гречка)
Овсянку я ем несоленую на воде с консервами
Рис готовлю с овощами
Гречку с грибами

В обед будет мясо и свежие овощи
Супы овощные, борщи, овощные рагу, запеканки

На ужин буду есть отварную рыбу и овощи
Творог и кефир

Моё меню на сегодня

Завтрак: 7.30 овсяная каша с горбушей (консерва)
Обед: 12.00 рагу из кабачков и мяса, салат из помидор и огурцов
Ужин: 19.00 отварная рыба, свежий помидор
На перекусы чай с сыром

У нас с области почти вес туда уезжают. А я вот думаю, работу там найти наверное не легко будет.


Отличная мотивация И планы по питанию тоже правильные.

Всем жителям форума добрый день.
У меня третий день борьбы за стройность и здоровье

Вес сегодня84,1
Вчера был 84,7 отвес 600гр.

Ем я сегодня так
Завтрак гречневая каша + свежие огурцы
На завтраке не было белка, надо купить творог
Перекус сыр и зеленый чай
Обед кабачки с мясом тушеные + салат из помидор и огурцов
Перекус сыр и зеленый чай
Ужин отварная горбуша + свежие овощи

Как уменьшаю питание, так проблема с кишечником, уже два дня нет туалета.
Девочки, подскажите, как кто с этим справляется, кому что помогает?

Можно добавить пшеничные/ржаные отруби, курагу и чернослив, кефир, увеличить количество свежих овощей. Просто жирность уменьшилась, белок добавился - отсюда реакция организма. Потом привыкнется и наладится...
С первыми отвесищами!!!!!

Спасибо Анжелика за совет и подсказку.
Кефир и чернослив мне мало помогают, а вот отруби действительно надо добавить, я про них совсем забыла. А я сразу пью слабительные фитолакс, но хочу заставить организм самому работать. Бум стараться

Наташа привет! я знакомиться и в гости. Я Людмила, 22-го числа мне исполнилось 55 лет. тоже хочу быть стройной и тоже хочу больше общения с людьми близкими по возрасту и весу. Заходи в гости.
Еднственное, что хочу покритиковать в твоей менюшке - консервы. Если ты будешь придерживаться ПП (правильного питания) - консервы лучше исключить.
Со стулом -даааааа. Ну огурцы, чернослив. Больше воды пей