Just do it!

Chevi

Анжелика писал(а):

Chevi писал(а):

ну как тут откажешься, когда подарили? обидится же!

Сказать, что ты не хочешь мороженое, а предпочитаешь фрукты. Нам каждый день что-то предлагают. Научись говорить "нет", пригодится в жизни... :-D

Это точно!!! Отказывать я не умею, иногда. :oops:

Буду учиться! А сегодня пойду домой пешком, чтобы сжечь мороженое. :-D

stamp

Chevi писал(а):

План мероприятий:
Питание.
Основная мера - это не есть после 19:00 (после 18:00 не могу, так как после работы оооочень хочется есть, а я собираюсь дисциплинировать себя, а не насиловать).
Второе - это записывать все, что ем, даже то что просто лизнула или понюхала, :-D

чтобы определить что же я все таки съедаю за день, на чем срываюсь.
Исключить полностью - так.... что бы исключить? Жирное я не люблю и не ем в принципе. Хлеб употребляю только с супами и в виде бутербродов. Тортики только по дням рождениям ем. Булки, плюшки не люблю. Епрст!!! Ниче не люблю, а от чего-то полнею!!! Надо подумать над этим вопросом. Пока первые два пункта.
Физические нагрузки.
Скачала комплекс Гибкая сила с Юлией Зайченковой. Хочу попробовать. Больше всего понравилось, что все упражнения разные, каждый день что-то новое, а то мне так быстро надоедает одно и то же делать. Планирую делать пока 3 раза в неделю, посмотрю как мой организм воспримет.
Результаты.
Раз в неделю буду проводить замеры и сообщать о результатах. Следующий замер 6 августа.

привет

вы меня извините ради бога, что я сразу скажу свое мнение, выбор ваш способов худения не очень удачен.
не есть вечером бессмысленно, это просто голодовка вредная, надо ужинать за 3-4 часа до сна, будет не голодно и полезно.
записывать что съели очень полезно. но еще полезнее считат калорийность за сутки, тогда это будет иметь смысл, а так на глаз все равно переберешь,знаю по себе.
и учитесь взвешиваться каждый день утром, замеры один раз в неделю это полумера.

удачи и успеха, прошу заходите ко мне пообщаться :Rose:

Анжелика

stamp писал(а):

вы меня извините ради бога, что я сразу скажу свое мнение, выбор ваш способов худения не очень удачен.
не есть вечером бессмысленно, это просто голодовка вредная, надо ужинать за 3-4 часа до сна, будет не голодно и полезно.

Ээээ... Она планирует ужинать в 19. Если ложится спать в 23 - в чем проблема-то?... Тем более, сегодня в планах горбуша с овощами и кефир в 22? Куда уж лучше?

Принцеска

Да менюшка хорошая , не считая мороженко :Rose:

Chevi

Анжелика писал(а):

stamp писал(а):

вы меня извините ради бога, что я сразу скажу свое мнение, выбор ваш способов худения не очень удачен.
не есть вечером бессмысленно, это просто голодовка вредная, надо ужинать за 3-4 часа до сна, будет не голодно и полезно.

Ээээ... Она планирует ужинать в 19. Если ложится спать в 23 - в чем проблема-то?... Тем более, сегодня в планах горбуша с овощами и кефир в 22? Куда уж лучше?

Ну может мужчина спать в 3 ночи ложиться, поэтому ему мой рацион кажется не очень удачен. :-D

И кстати калории я тоже считаю! :-D

Chevi

Принцеска писал(а):

Да менюшка хорошая , не считая мороженко :Rose:

Да, с мороженкой неувязочка вышла! :grin:

Анжелика

Но ругать себя все же не надо. Нам очень важен позитивный настрой. Конечно, жиры с простыми углеводами не айс, но хотя бы это было днем. Сделать выводы, придумать, как выходить из ситуации в дальнейшем, перешагнуть - и двигаться дальше.

stamp

Анжелика писал(а):

Ээээ... Она планирует ужинать в 19. Если ложится спать в 23 - в чем проблема-то?...

В таком случае ни в чем

Chevi

Анжелика писал(а):

Но ругать себя все же не надо. Нам очень важен позитивный настрой. Конечно, жиры с простыми углеводами не айс, но хотя бы это было днем. Сделать выводы, придумать, как выходить из ситуации в дальнейшем, перешагнуть - и двигаться дальше.

Спасибо за поддержку! :!:

Перешагнула, двигаюсь! :grin:

Chevi

Анжелика писал(а):

В целом будет недобор по белкам (можно исправить, добавив к обеду что-то белковое или в завтрак/перекус творога).

Следуя совету, решила на 2 перекус съесть творог - 100 гр - 121 ккал., вместо банана. Вот.

Chevi

Хочу такой!!!!!!!!!!!!!!!!!

#77

Chevi

Chevi

Однажды и я так смогу!!!! Ахалай махалай!!!! Да будет так!!!! :-D

#77

Анжелика

Chevi писал(а):

Следуя совету, решила на 2 перекус съесть творог - 100 гр - 121 ккал., вместо банана. Вот.

Чем больше нежирного белка, тем лучше уходит вес. У всех приходящих одна из проблем - именно недостаток белка при излишке жиров и углеводов. Поэтому такая замена - только плюс. С бананами, как и с виноградом, вообще надо поосторожней быть на этапе сброса.Я в свое время на них и поправилась (правда, ела их ОЧЕНЬ много, до полутора килограмм в день), заедала стресс вместо шоколадок. Вывод, который я для себя сделала: никогда не заедать стресс, ничем, даже огурцами. И вообще ничего не заедать...

Chevi

Анжелика писал(а):

Chevi писал(а):

Следуя совету, решила на 2 перекус съесть творог - 100 гр - 121 ккал., вместо банана. Вот.

С бананами, как и с виноградом, вообще надо поосторожней быть на этапе сброса.

Оу, буду осторожнее! Спасибо за предупреждение!!!!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Just do it!

Кто сейчас на форуме