золотые слова!

ну молодец!!!! А вечером после торта ничего уже не ела? Чем в первое время вечерний голод заглушала?

тебе это не к чему! Ты и так пока скидываешь хорошо. А вот когда вес встанет. тогда можно и подумать.

где их тебе уже брать???? По какой это формуле вы насчитали? У тебя вес в норме! Счастье какое!!! Небось глазам не поверила, когда на линейке увидела.

вечером было еше 2 яблока маленьких и все и то непоздно

вот и я так пока думаю что и так вес идет вниз пока разгрузики ненужны

я уже давно себя по графику пробила и зналал что когда перейду на 73кг то вес войдет в норму и уже ждала етой надписи на линейке,а мой вес нормальный с 53кг до 73 так что 60кг ето идеал я так думаю и муж тоже

53 это уж слишком...

первое время я его глушила зеленым чаем могла 3 чашки за вечер выпить темболее поздно спать ложимся около 1-2ух ночи а последний раз часов в 18.00 творога максисмум 100гр 0,5% съедала,конечно голодной была
а сейчас привыкла уже что главное ето утром кашка и днем обед салатик и моя курино овошная котлета но курицы там мало например 1 филе 1 кабачок,1 цветная капуста,1 помедор, и все ето вместе то хватает на 6 дней ясное дело что одной филешки на 6 дней ето совсем немного,ну и каждый день к обеду свежий салат много зеленого лука 1 помедор,огурец и капустки чюток и все заправляю егуртом без добавок а вот ужин часто пропускаю или чтото лехкое ем и все супер


53 это уж слишком...
я тоже так думаю а вот 60-62 надо будет держать

я представляю.... не перестаю удивляться твоей силе воли!!!!
Я после шести тоже стараюсь не есть. Но 100 грамм творога на ужин....маловато совсем.
совсем пропускаешь? Даже 100 грамм творога не ешь???? Хотя это действительно работает, если ужин пропускать.

Лилька
если я дома то конечно что то ем обычно на ужин а бывает что меня нету и возврашаюсь в 21.00 или даже в 22.00 час и небуду же я в такое времай есть?вобше как на часах вижу 19.00 часов меня клинит и уже ничего неем безразници ела я до етого или нет и бывает часто вобше дни разгрузы на никтаринах,огурцах и помедорах когда на целый день уежаэм и только к ночи возврашаемся

автоматика уже! А ведь худеешь по времени нет ничего!

мой денек:
завтрак:овсяная каша с сухофруктами
перекус: сырники с рисовой мукой из духовки
обед:как всегда
перекус: никтарин и персик
ужин:яблоко и помедор
спорт: 2 час аобруч час утром и час вечером

классный у теа ужин! Есть совсем не хочешь? Перерыв большой получается между приемами пищи, это плохо для желчного пузыря.

Ну вот всетаки в 19.00 слопала яблоко и помедор наелась,так ,что можно ужин вписать другой

боже как же спать то хочется а я сижу мужа с работы жду в 22.30 приедет потом пока покормлю,поболтаю,чаем напою уже и совсем ноч будет,а у менай уже голова болит и глаза слипаются когда же я высплюсь то наконец?
вот залезла в инет себя рзвлеч заодно вот покажу какие сырники у меня сегодня получились из рисовой муки творога 0,5% жирности яйца и сухофруктов
#77

Молчание - это золото, а промолчать в нужный момент - это мудрость! Для того, чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно совершить одно и то же действие: вовремя закрыть рот.

ну вот уже подготовила новую линеечку пока врея было вот вот и можно ее начинать покорять

какие аппетитненькие сырнички ,,,на печенюшки смахивают,,,
а детки кушали ?????

линеечка красава,,,скоро уже её покорять будешь,,,


и я такая же сегодня,,,хотя и подремала после обеда,,,с пол
часика,,,,