Натуля
я вот сижу и думаю...тебе ТАКИМ трудом велотренажера и прочих спортивных извращений дается уменьшение веса, ведь по 100 грамм. Не балует тебя организмус. А тут блин один раз пирожков по–человечески поешь и все, пиши пропало...и зааааново...вот млин!!! Натах, я про курагу у себя чирканула Но я думаю, твои пирожки с изюмчиком получились обалденными!!!

Минусик
Мальвина
Привет, мои хорошие!
Заглянула отчитываться, а у меня гости - рада вам!
Минусик
Олик, спасибо за бирюзового ангелочка!

А что делать, Кать? 34 года жила "хай тэк", полностью махнув рукой на свое тело, вот оно мне, похоже, припоминает прошлые обиды

Неправда. Уже балует, объемы-то сдаются потихоньку, живот в порядок привожу.

Ну да, один раз на протяжении 5 дней - тут что хочешь пропадет

Загляну, почитаю

Вкусненько было В следующий раз хочу попробовать яблоко с курагой (или свежие абрикосы подожду, через месяц уже продавать будут), крупными кусочками порежу то и другое, в микрухе чуток протомить и запечь в духовке.

Отчитываюсь.
54 г вареное яйцо 6,86/6,21/0,38
10 г майонез 0,31/6,7/0,26
30 г подсолнечниковый козинак 1,97/3,83/15,2
40 г пшеничная сечка (каша) 4,83/0,55/26,8
11 г печенье (половинка большой печенюшки) 0,85/1,9/7,39
310 г простокваша (оставила на столе кислое молоко и через пару часов "села" вкуснючая простоквашка ) 8,68/7,75/14,57
10 г помело 0,3/0/4,38
10 г миндаль 1,86/5,77/1,36
60 г яблоко 0,24/0/5,88
40 г банан 0,6/0/8,96
100 г медовый торт 6,58/12,78/50,68
40 г пшенка (каша) 4,6/1,32/26
155 г курогрудь 35,65/1,55/0
12 г конфета "лёвушка" 0,2/1,24/8,96
итого: 73,53/49,6/170,82
1423,8 ккал
в процентах 20,7 : 31,3 : 48
Нагрузка:
- велотренажер 87 минут, 40 км, 912 велоккал, 505 ккал по ЧСС (перед занятием ЧСС 62, разминочная часть (ЧСС до 110) - 6 минут, зона контроля веса (ЧСС 111-128 81 минута). Через минуту после окончания занятия ЧСС 100, через 10 минут - 78, через час - 66). Ортостатическая проба при пробуждении 59 и 84.
- обруч 56 минут, 5000 оборотов.
- массаж живота - 15 мин, ягодицы - 10 мин, ноги по 12 мин.

Наточка, добрый вечер.
Отчет - как всегда выше всяких похвал!!!
Скорейшего достижения главного результата!!!
Осталось чуть-чуть!

#77

Нуууууу, не знаю - не знаюуууу.... Вот сама прикинь, когда ты на себя шила "до":
- сколько ткани шло
- и какой..... на большую фигуру надо тщательно подбирать
- а сколько времени найти модель подходящую???
- а "скрыть" и "задрапировать"
и сколько врнмени и ткани уходит теперь

Наташ, приветик!!!
слушай, у мны вопрос... А ты откуда берешь БЖУКи конфет??? Там же на фантике не написано!

Инта Шантэ
Бася
Минусик
Kisania
Доброе утро, девчонки!

Спасибо! Если честно, сильно переживала по поводу количества жиров, но, увидев цифры на весах, похоже, срвсем перестану их бояться
Вес 52,2 кг
минус 700 г от вчерашнего и на 200 г меньше линеечного!!!!

Тань, еще 5 см в талии

Сань, сейчас ткани буквально как на носовой платок нужно В рекомендациях к моему последнему платью написано: потребуется (на мой размер) 1,75 м шириной 1,4 м. Я купила 1,5 м, так у меня ткани осталось, еще спокойно можно топик выкроить или мааааленькую юбочку
Шурик, а что же ты без внимания мои исследования оставила, я так надеялась, что ты что-нить прокомментируешь.
Сегодняшне-утрешняя ортостат. проба ваще ужос - лежа в постели при просыпании - 50, а через минуту после вставания - 82... А потом (минут через 15-20) пульс опускается до 74-78.

Олик, ищу в интернете! Купила конфеты, приношу домой и сразу стараюсь найти БЖУ. Если не нашла и конфету трудно идентифицировать, какая у нее начинка по составу (допустим), - я их не ем. С "Лёвушкой" повезло Вот его бжуки:
http://slavjanka.ru/catalog/sweetmeats/ ... emium.html
Kisania
Собачка будет чистенькой
У меня кот, кстати, гораздо бОльший интерес к посудомойке проявил, чем к стиральной машине. Когда я дверцу открываю, он на нее, зараза, запрыгивает и прямо внутрь лезет. Так и тянет дверцу закрыть Жаль только, что дверца непрозрачная

СУПЕР!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!! Ты такая умнечка!!!!!
- думаю, что с таким весом просто пархаешь?!?!

Aniram
Маришка, привет!

СПАСИБАААА!!!!!

Наверное, уже можно так сказать Меня более всего радует, что к вечеру живот меньше выпирает, мышцы, однозначно, укрепляются

Натуля
Ууууух, смотри какой организмус, засомневалась вчера в нем – седня он тебе опала и такой отвесище!! МОлодец, Натаха!!!!


пипец....


не нааааадооо, такая плюша пропадет

Красавишна!!!! Главное, чтобы вес не дошёл до такого, что ветер сдувал!!! А то придется всё время с собой в сумку кирпич носить!!!

#77
От Маринки ягодка МАЛИНКА!!!!

ЗДОРОВО!!!!!!!!!

мммм... Левушка мне нра Я его впервые в командировке попробовала - мы ж прям рядом с фабрикой работали - частенько народец туды мотается за конфетами
Я вот как-то Кара-Кум купила, так с ног сбилась, пока нашла бжук... но нашла

Ой-ой-ой!
Выдели жирным шрифтом ЧТО надо прокомментировать


Это ж целый костюм получается!