а зачем творог обезжиренный, если добавляешь сметану в него? можно же 5% кушать Калорийность и жирность в разы увеличивается, подумай, посчитай
и когда худешь хлеб нафик, заменяй болгарским перцем, огурцами, я так делаю. творог прям с болгарским перцем кушаю, вкусно! и без хлеба обхожусь в этом плане

идея, но пока уж буду в обезжиренный сметану добавлять, т.к. только купила обезжиренный (но и в нем по кКал 0,2%, а не 0%).

капни в него йода, проверь на крахмал. Если окраситься в сине-фиолетовый - нафик выкидывай этот творожный продукт нечестного производителя. Я тут ела его, а весы только в плюс уходили, а оказалось в твороге столько крахмала, он и не давал отвесить, сплошной привес. шутка ли, за неделю прибавка 2 кило, страшно даже...
Поменяла на другого производителя, наблюдаю теперь за весом.

Барышня Света
дельный совет - спасибо

Ого... Какие страсти про творог... Думаю может и зря я его есть то учусь))) попробую капнуть, йод надо купить)))

А хлеб и прально, не нужен он худеющим... Во всяком случае в ограниченных и четко посчитанных количествах разве что)))

Читтинг лучше пока раз в 2 недели, но ты сама решай)) главное не чаще 1 раза в неделю))

верно говоришь
но дабы не сорваться преждевременно, лучше буду раз в 10 дней устраивать.
Хотя... едет мама в гости, а это значит МАМА ЕДЕТ В ГОСТИ считай ресторан едет в дом (мама у меня по профессии повар, и умеет че-нить эдакого приготовить, что о одного запаха голова кругом идет)!

p.s. Света йод купила

#77
#77

девушки вошла в коридор всегда бы так

p.s. творог проверила - у меня без крахмала. Вот такая фирма, только нежирный, конечно же.
#77

хотя, по консистенции думала, что будет с крахмалом

привет, девочки! сегодня я как-то немного расстроена с утра. весы показали 60.9. непонятные скачки какие-то. все-таки лучше, по-моему, взвешиваться 1 раз в неделю, чем ежедневно расстраиваться. много факторов, которые влияют на вес, в результате которых он бегает туда-сюда (я грешу на кд, которые должны вот вот прийти). ну ладно, все уж не 1кг, а всего-то 100гр, а я панику навела... но как-то ага)

позавтракала сегодня не как обычно творогом - в общем: суп, икра из баклажанов, кофе и хлеб нравится он мне.

p.s. все чудесатей и чудесатей чет жизнь у меня. становлюсь типичной блондинкой: накупила лаков себе, у меня их сейчас СТОЛЬКО, сколько не было за всю мою жизнь. Стала тщательней ухаживать за лицом. То-ли взрослею, то-ли старею

всем, ДО ВЕЧЕРА

Приветик))) Похудение вообще способствует уходу за собой и действительно сильно влияет на жизнь))

Привес у тя может и из-за кд, но скорей всего потому что очень плотно поужинала, я про суп с икрой вечером... получился у тебя самый колорийный прием пищи и богатый на углеводы - это про икру...В целом когда считаешь ккл - это не страшно и он все равно быстро отвалится, тем более в коридор вошла по всем параметрам - умничка!!!

приветик, девочки!
вот этим занималась, пока меня не было
#77 в итоге, вес на линейке
ну что ж, думаю, главное - не возненавить себя.
были планы сегодня с утра заняться спортом, но планы куда-то ушли без меня

в итоге, вот мой завтрак

#77

p.s. наблюдение - от кисломолочки у меня раздражается желудок и молока тоже буду использовать другие источники белка.

Привет! Как это от молока? наоборот оно обволакивает желудок. И его надо пить отдельным приемом пищи, не смешивать с другими продуктами. а что ты чувствуешь?

приветик, ну вот есть же люди, у которых организм не принимает лактозу. Вот у меня такое дело. Вздутие и метеоризм у меня от молочки Даже если в кофе ложку положу, все, из дома ни шагу.
Экспериментирую с творогом, иногда нормально - иногда нет.
Может действительно, мешать нельзя...

Приветик))) Главное, чтобы в кайф было кушать... не идет молочка ну и не надо - а самый лучший белок все равно из мяса, а если им не получается, то добавляй бобовые

Привет! Я вернулся! Ну рассказывай как у тебя дела, а то читать многовато за месяц собралось

приветик, очень рада, что ты вернулась. Честно-честно, скучала по тебе
а рассказывать нечего - расслабилась я. Скорее можно сказать, что я на наборе массы, чем на диете. Все стараюсь взять себя в руки, вот сегодня получилось:
#77