Золотые слова! Для нас - это как запой для алкашей. Поправишь здоровье утром и понеслась.

Да, надо признаться себе, что обжорство, как и алкоголизм - заболевания хронические. После первой рюмки еще можно остановиться, после третьей - понеслось...
Я готова на этот контроль. Потому что мне нравится то, что я могу себе купить в магазине. Вот не думала, что когда-то скажу это. Не любила я всегда магазины. Теперь понятно, почему...
Два дня нормального питания (ну почти нормального - пахлаву я с утра по кусочку съедала) - и вес вернулся обратно. Сегодня 64,4.

Молодец! Надо держаться, иначе никак.

В очередной раз расчитала себе дюкана, уж больно оптимистично вы обсуждаете достижения... Но подумала и все же, взвесив, решила - октябрь... Сейчас муж приедет, планы будут спонтанными и по еде в т.ч... А август и сентябрь уж поем фруктов, как-то уж совсем глупо переходить на белок в середине августа...

молодец!!!


согласна на все 100!!!! После 56-58 я сейчас стала 52.. уже это - так приятно осознавать!!! А если стану 48-50 - буду ваще счастлива!!!

Привет Анжелика!!!!

Привет, девочки!!!



Наташ, ну я об этом всем и твержу: начинать его надо, когда уже нет сезонных фруктов. Сразу становится меньше соблазнов, не чувствуешь себя обделенной...

Анжелика, а на самочувствии Дюкан никак не отражается?
Что-то я его побаиваюсь.
Возраст и больные (когда-то) почки останавливают.

я худею, Ален, я проверилась перед тем, как сесть на Дюкана (анализ крови общий и биохим, анализ мочи, узи внутренних органов). Моя требуха была в полном порядке, холестерин понижен, был хронический гастрит, который иногда напоминал о себе. Кстати, сдала анализы на прошлой неделе - все показатели остались в норме. Про гастрит не вспоминаю вообще. Как почему-то и про головные боли, которыми мучаюсь с 16 лет весной и осенью. Позвоночник меньше болит и вены на ногах уменьшились (ну это как раз понятно, почему - лишний вес усложняет жизнь опорно-двигательному аппарату).
Из знакомых сидели еще человек восемь. До конца дошли трое (включая меня), две другие дамы - за 50. Одна бросила именно из-за здоровья (геморой, пардон, вылез, а у нее на Дюкане запоры), остальные просто потому что не выдержали.
Мне кажется, что в любом возрасте стоит проконсультироваться с врачом и сдать анализы.

То, о чем ты писала, анализ крови общий и биохим, анализ мочи, узи внутренних органов, я проделываю каждый год+ кардиограмма, и флюшка, и капрограмма, и какие-то мазки из всех мест, нас без этого до работы не допускают.
Но подобные цитаты меня пугают,

кроме того, здесь на форуме я знаю девочек, Ирка, например, которым после нее плохело.
А может быть, я просто слишком люблю углеводистую пищу.

Ален, ты, наверное, заметила, что я нигде и никого не агитирую за Дюкана. Он, действительно, несбалансирован вначале. Я считала, даже в белково-овощные дни второго этапа, рацион не дотягивает даже до минимума углеводов (по крайней мере, у меня). Я не в состоянии набрать этот минимум только отрубями и овощами, без хлеба, круп и фруктов.
Но вот я мясоедка. Мне на нем очень комфортно. Я сейчас практически заставляю есть себя хлеб и фрукты, иногда могу и забыть про них. Сейчас, на третьем этапе, я вообще не чувствую, что на диете.
Кстати, в книге русскоязычной этого нет, а в своей нынешней интерпретации Дюкан рекомендует ложку оливкового масла натощак. Видимо, именно из-за жирорастворимых витаминов.
Я тоже боялась недостатка углеводов, потому как труд мой именно умственный. На Протасове я из-за этого не смогла сидеть - меня убили головные боли и снижение активности. А здесь я летаю с первого дня до сегодняшнего, словно батарейку в меня вставили. И мозги крутятся без проблем.
Так что надо себя реально оценивать. При малейших отклонениях в самочувствии - бросать все, здоровье дороже. И вообще, правильное питание и спорт - более надежный и безопасный путь.
Я пока могу сказать одно про Дюкана: лично мне понравилось, сбросилось очень легко и без напряга, пока удерживаю тоже без проблем. Но надо время, чтобы понять, насколько надежен и долгосрочен результат. Вот если через года три я буду в том же весе (с учетом, что я буду-таки и дальше следовать рекомендациям Дюкана), можно говорить о том, что это работает. У меня.

Конечно!
Я просто смотрю на результаты, загораюсь, потом боюсь, и все это находит отражение почему-то в твоем дневнике.
Извини

За что?
У меня про все можно. Всем и каждому.

И мне.

Девочки, я хлеб испекла (состав: яйцо, мука из отрубей, кефир 1%, соль, стевия на кончике ножа и дрожжи). Меня мучает вопрос: на круизе можно дрожжи?

Я как про воду забуду, так привет запор.