Всем приветик!!! Расскажу свою историю.Зовут меня Юля , мне 31 год, прекрасный сын, любимый муж. Всегда была худенькой , маленькой , но ближе к 29 годам вес начал набираться,поправилась почти на 8 кг, попытки были похудеть , но увы....., На сегодняшний день я поняла что жизнь у меня одна и все в моих раках, я хочу жить и радоваться каждому дню, хочу вернуть свои 52 кг, ну вобщем можно сказать что у меня началась новая счастливая жизнь!!!!
Мой план
- вода 1,5- 2 литра в день
- правильное питание
- активность
- любить себя , верить что все получится!

Красотка!
приветик)добро пожаловать в ряды стройнеющих.чтро бы линеечку видно было там где ты её вставляла убери галочку "отключить bb код".

конечно себя надо любить а как иначе?забегай в гости,буду рада дружбе
#77

Приветик ! рада что забежала , и спасибо что помогла с линеечкой.

Девченки сегодня выходной, было время полазить по дневничкам , и теперь я поняла как надо худеть.Обязательно завтрак , обед и ужин небольшими порциями , и два перекуса ,никаких голоданий . На завтрак я буду есть каши , перекус в виде фрукта , на ужин я буду есть по возможности тушеные овощи и что то белковое ( рыба , мяско , омлетик ) а вот с обедом надо что то думать ,наверно на работу буду брать то что обычно готовлю своей семье ( перец фаршированый , голобцы, пюрешка с маском и салатиком) ну конечно 7-8 стаканов водички , девченки зацините мой план , может что надо подкаретировать !!!!!
Вот со спортом еще я не опредилилась , вроде хорошие отзывы от бодифлекса , так же калланетика не плохо помогает , ну лично мне пока по душе просто обруч , я люблю его крутить , ну и потом контрасный душ.
)))))) Так что девченки жду Ваших советов.

Люди а как сделать ссылку на дневник???

Привет! Планы самые что ни на есть правильные и надежные!!! Все получится!!!

Красотка!
#77

вроде не плохо.

Спасибо девченки что ответили , значит иду по плану., правда сегодня на дачу едим а там будет и шашлычек и пивко.

А ссылку на дневник как мне сделать ???

шашлык можно немножко а вот пиво-вред