Скрупулезный подсчет калорий я давно оставила в прошлом, так как уже приблизительно знаю калораж основных продуктов. Если сомневаюсь,то считаю в большую сторону. А вес, кстати, у меня не стоит!

Ну тогда все отлично А кухонные весы не помешают

stamp

Вчера некогда было отчитываться, пишу сегодня меню прошедшего дня:
-завтрак - овсяная каша, абрикос, кофе;
-обед - куриный суп с овощами (капуста, картофель, морковь), салат из капусты, моркови и сметаны , вареная курица (все пришлось доедать с предыдущего дня), 2 кусочка жареной свиной печени, кофе;
-ужин - овощной салат(как и в обед)+ вареная курица, кофе;
-перекусы: яблоко, абрикос, по 100г малины и крыжовника.
Вечером словила себя на мысли, что не появляется даже чувство легкого голода, наверное, вес стопорнулся. Ан нет, сегодня отвес 600г. Теперь идея фикс - приобрести обруч!

прынцесска
с отвесом
айда за обручем поделишься впечатлениями

За обручем обещали отпустить только завтра, так что завтра и поделюсь впечатлениями.

Ну вот реально меню понравилось! Хоть в рамочку на стену.



Это главное мерило того, что питание сбалансировано. Некалорийные продукты довольно объемны, поэтому в животе постоянно приятная сытость...

Анжелика
Спасибо , очень стараюсь не сокращать калораж до минимума, чтобы побыстрее сбросить вес. Пока удается. А когда-то в юности могла прожить на 100 ккал в сутки!(очень "УМНАЯ" была).

Я, в отличие от нормальных людей, пишу свое меню уже после окончания дня. Нужно, наверное, учиться планировать его наперед. Вобщем так:
-завтрак: овсянка, абрикос и кофе;
-обед: молочный гречневый суп (молоко 1,5%), курица, запеченая в рукаве (ням-ням), салат из огурцов, кофе;
-ужин: курица из рукава, творог 3%(так вот захотелось моему организму);
-перекусы: яблоко, абрикос, цикорий.
Как-то много в моей жизни курицы... Нужно исправляться...
Ах да, еще пыталась сделать упражнение для талии с бутылками, наполненными водой (не помню, у кого в дневнике вычитала, склероз прогрессирует), но получилось плохо, так как делать решила возле зеркала. Колобок, занимающийся спортом, зрелище очень уморительное. Смеялась так, что заболели мышщы живота. Буду считать, что и для пресса упражнения сделала.

По утрам пока единственная радость - весы, сегодня - минус 700г. Исходя из опыта предыдущих похуделок можно ожидать в ближайшем будущем период плато. Придется потерпеть. Скорее бы вечер - поеду в магазин за обручем!
Прошла 1 неделя - минус 4,2 кг

Если заболели - засчитано.

Рано тебе еще на плато. Результаты замечательные!

Анжелика
Спасибо, стараюсь!

Не понятно мне ,что такое терпеть во время плато. Я работаю, сначала ,чтобы его предотвратить, а когда оно пытается проявится убрать для него условия Поэтому можно сказать, что того, что здесь называют плато у меня и не было.

И способ то простейший, нужно восстанавливать свой приторможенный худением метаболизм, перейдя на некоторое время на полноценное питание.
А не ждать пока организм перемучится.

У тебя же есть опыт, терпеть это самый трудный и неэффективный способ.

Это только мое мнение не претендующее на истину
Удачи

Терпение будет выражаться в том, чтобы не сократить количество и питательность поступающих в организм продуктов. Ведь если "есть" только кофе, вес уйдет гораздо быстрее, правда? Но гораздо опаснее для здоровья! Поэтому буду сдерживаться.