интересно! щас в инете читну

Отчет

Всем привет))) Итак, я собой в целом очень довольна... Вышла с выходных с отвесом в 100гр. Может оно конечно и не так много, но для меня очень важно, ибо эта неделя начинается правильно... Итак вес 63,1

На выходных было много соблазнов, но я поставила себе задачу не покупать ничего к чаю, не есть мороженное и мучные продукты... Так что когда в субботу к нам приехали гости мы очень здорово попили чай с домашней творожной запеканкой. А потом поехали к друзьям париться в бане... мммм... я реально жила, очень люблю это дело))) А вчера приехала сестра и сново была запеканка... Помимо нее в основном это мясо на гриле и разнообразные овощи, смузи. Так что вроде бы все нормально... за водой только не следила... и вчера сново набулькалась на ночь.. Эх. Все начинается с понедельника.

Сегодня мы надеемся наконец-то добраться до водохранилища....

Нюмчик
привет
запеканка....мммм
соскучилась по ней, у меня духовка не работает год и я считаю что мне в этом плане повезло а то мы часто с мужем курицу там делали, всякие пироги с мясом, пирожки и запеканки с сыром и майонезом, а когда дома продуктов мало было- я всегда булочки пекла и в горшочке картошку с майонезом делала...
поэтому не работает и хорошо

Я в микроволновке делаю... Быстро и просто))) Мне недавно привезли духовой шкаф с микроволновкой одновременно, еще не разобралась с ним... Но думаю все впереди и начнется у меня наконец-то запеченая курочка))) Пироги я не пеку и вообще редко что мучное... Лениво мне теста всякие месить))))

Нюмчик
микроволновку я соседке отдала, пароварка есть и хорошо, только вот еще хочу сковородку гриль приобрести

Нюмчик привет

молодец! мне бы научиться с выходных хотя бы в прежнем весе выходить, а то как сб-вс.... голову понесло "ну это же выходные, ну я ж чу-чуть" и т.д.
Надо брать пример с тебя!

и СНОВА надо брать пример с тебя. Ставить задачи и планы.

а для меня духовка-это наоборот понимание, что все диетическое в ней готовят, без масла и жира, и вкусненько.
Ассоциация духовка-пироги, булочки вообще не возникает. ДО этого жила на съемной квартире и там духовка сдохла- я прям локти обкусала без нее.
Для меня сковорода- вот это страшное слово, сразу вижу много масла и утопающую в нем еду

рецептик мона стиснуть?

Нюмчик
вечерний, а может уже и ночной приветик!
тоже, когда ставлю себе конкретно задачи, а не плыву по течению с покупками, то и соблазнов нет тогда при застолье


при таком меню, если правда не есть много, то реально получаются отвесы. И спасибки за смузи - теперь каждый день при лени балуюсь им.

У меня обычно тоже так бывает, но в какой-то момент надоедает не видеть результат, ибо получается, что всю неделю сгоняешь привес в выходные... обидно. А по опыту уже поняла, что если в выходные выйти хотябы с прежним весом, то и недельный результат будет окрыляющим)))



Кладу 2 пачки творога (обычно обезжиренная Благода)
2 яйца
вместо сахара банан и другие фрукты, иногда добавляю джем какой-нибудь, не сильно сладкий... Если консистенция сильно жидкая - добавляю лвсяной муки, но по сути это не всегда нужно...

Перемешиваю и в микру на 650ват на 15 минут или 20, там уже по ощущениям надо смотреть... главное чтобы после приготовления запеканка еще минут 10 постояла внутри и подошла, т.к. в микре продукт запекается от концов к центру, а значит по прошествии времени середина еще не готова, она подходит немного постояв.



Ага, а мне еще нравится, когда фиксируешь где-нибудь и потом галочками отмечаешь, что выполнено... Так обидно всегда если где-то не получается поставить галочку)))



Я тут провела эксперемент, добавила в овощной смутис с кефиром творога... Скажем так... получилось съедобно, но мне без фанатизма... Хотя специально взяла творог деревенский - домашний, он вполне себе едабелен, т.е. не кислый совсем, но жирный до безобразия... аж 18%... Надо еще поэксперементировать... Попробую теперь со сметаной как-нибудь, только весь оставшийся день должен быть супер диетичный и постный)))

отчет

Ах,ах,ах Я так ждала сегодня отвеса, вот так ждала... ибо вчера день какой-то - супер низкоуглеводный, еще и дион не работает - не могу точно понять чего и сколько... На самом деле грешу на воду, потому что вечером уехали в кино, а вернувшись уже в районе полуночи так хотелось пить, что я разом выпила 2 стакана по 400мл. Пусть она будет виновата, а в остальном

Ела:
1) творог с кефиром, овощами и специями в блендере 250гр
2) 3 ч.л. творожной запеканки
3) гречка 250гр
4) колбаски на гриле + болгарский перец на гриле + овощной салат
5) перед сном 3 глотка смузи вишневого, опять же по приезду... Интересно как взвесить глоток)))

Мы наконец-то нашли хотя бы одно место где можно купаться... От нас 34км по пустой дороги, пляжа как таковово нету... есть заброшенная пристань с лесенкой в воду, а вообще территория бывшего лагеря студенческого закрывшегося в 2012 году... Очень интересно полазить по заброшенным местам, пока нам удалось попасть только в 1 дом, остальные (много) решили оставить на потом и вернуться уже с фотоаппаратами... А Истринское водохранилище ничуть не изменилось... силитеров так и не извели... Эх... где бы взять хороший пляж))) Поиски продолжаются... Мечтаю с палатками съездить на Рузское водохранилище... но пока с компанией ни очень понятно... Думаем)))

привет выплевываешь в емкость и взвешиваешь

Привет! Хорошего и продуктивного дня!

Привет:)



Привет! Спасибо)))

Отчет

Вес 62,3 был утром... Как вообще такое возможно не пойму. Вчера был не самый лучший день в плане здорового питания... И не в питании-то дело совсем ибо оно было кристальным)))

Вчера ела:
1) гречка
2) творог с овощами и кефиром в блендере + смузи вишневый
3) творожная запеканка
4) овощная запеканка с курогрудкой

А потом мы с сестрой решили открыть наконец-то ее ром, который у меня еще с зимы почти стоит... во всяком случае по ощущениям и уговорили примерно 0,6 с колой к 4 утра... Уверенна была что проснусь опухшей и вообще страшно было взбираться на весы... Но видимо душа тоже весит сколько-то, потому что было ощущение что она еще спит в кровати.

Посмотрели вчера фильм "Бригада.Наследник" Сам фильм так себе, но заставил подумать о том, что только "наши" умеют снимать фильмы про бандитов.... у остальных получаются фильмы совсем бездушные... О уже о душе заговорила, надо идти с собаками проветриваться, иначе щас всю кастрюлю гречки съем... Жор нереальный какой-то...

Нюмчик привет!

я где то тут уже обмолвилась, что последствия вчерашнего дня лично у меня видны на весах не на следующее утро, а только через день-только тогда до организма ДОХОДИТ, ЧТО с ним произошло


знаешь, думаю, что если сравнивтаь с иностранными, они тоже " с душой"-только душа у них другая , не нашенская не русская и какие то эмоции и чувства они по-другому воспринимают и передают.
Все равно, когда смотришь НАШ фильм-то можешь буквально переживать то состояние героя, потому что хорошо можешь представить те условия в которых он живет, ощущения, эмоции, а вот иностранный скока ни смотрю, скока не пытаюсь- чужое оно для меня.

доброе утро
весы завтра покажут только результат, проверено