шаг к мечте

ЛЕНУСИК-ПУПСИК

сон - это красота и здоровье. не лег во время спать наелся на ночь)))

Катя-я

Всем привет! :romashka:

Выходные провела буднично,сидела дома,по этому прошло все глатко.Итго -600гр(каждый день по -300)Раньше вес при таком питании уходил быстрее(мне казалось).Ну да ладно,как говорится:тише едешь-дальше будешь! :-D

Сегодня не работает Дион.ру,поэтому решила питаться интуитивно,потом посмотрю что поличится :girl-sigh:

завтрак: кофе с молоком(без сах)+хлебцы(30гр)+сыр плавленный(30гр)
перекус: черника 200гр+молоко 200гр
Обед: голубцы ленивые (200гр)

Небесная Дива

Катя-я
Хорошего тебе денечка и с отвесиками! Молодчинка!

Катя-я

Небесная Дива писал(а):

Хорошего тебе денечка и с отвесиками! Молодчинка!

спасиб)

мой перекус: 250гр клубники+молоко 300гр
тежелова-то без кальклятора ккал,не знаю что на ужин скушать? :zayac:

Небесная Дива

Катя-я
может курогрудь в кефирчике тушеную?

Лань

Привет! С отвесиком! :!:

Я стараюсь ужинать белковой пищей с овощами, а что это будет мясо, рыба или творог не столь важно. И по Ккал вряд ли перебор будет, если с порцией не переборщить :-D

Крупная рыба

Катя-я писал(а):

тежелова-то без кальклятора ккал,не знаю что на ужин скушать? :zayac:

на ужин что угодно только без большого кол-ва жиров и углей :roll:

Катя-я

Лань писал(а):

Я стараюсь ужинать белковой пищей с овощами, а что это будет мясо, рыба или творог не столь важно. И по Ккал вряд ли перебор будет, если с порцией не переборщить

Крупная рыба писал(а):

на ужин что угодно только без большого кол-ва жиров и углей

девочки все учла :friends:

короче я не загонялась,сделала салат(150гр) из огурцов и помидор и со сметанной(15%),потом еще перекусик творожок(без сахара)
грамм120.А !!еще 3 хлебца по 20 ккал каждый.

Небесная Дива писал(а):

может курогрудь в кефирчике тушеную

мммм...наверное оч вкусно...а можно по подробней рецептик?

Небесная Дива

Катя-я
Все очень просто! Беру грудку или филе - как тебе удобно - режу на кусочки чуток соли и травок итальянских - на сковороду самую малость оливкового масла - ну чайную ложку буквально - мясушко в маслице типа обжарила - даже корочки не дала - залила кефиром или соком томатным или йогуртом не жирным и в духовку минут на 15-20 - или дольше - тоже хорошо - все - приятного!

Крупная рыба

Небесная Дива писал(а):

Катя-я
Все очень просто! Беру грудку или филе - как тебе удобно - режу на кусочки чуток соли и травок итальянских - на сковороду самую малость оливкового масла - ну чайную ложку буквально - мясушко в маслице типа обжарила - даже корочки не дала - залила кефиром или соком томатным или йогуртом не жирным и в духовку минут на 15-20 - или дольше - тоже хорошо - все - приятного!

оригинально, надо будет записать в свою книгу вкуснятин)))

Крупная рыба

Катя-я писал(а):

девочки все учла :friends:

короче я не загонялась,сделала салат(150гр) из огурцов и помидор и со сметанной(15%),потом еще перекусик творожок(без сахара)
грамм120.А !!еще 3 хлебца по 20 ккал каждый.

по-моему - идеально) сама часто так делаю!

shfk

Катя-я писал(а):

а можно по подробней рецептик?

ооо... это практически мое любимое блюдо... в мультеварке делаю.... причем для всех.... курица, чеснок, сметанка.... и забыть о ней на полтора часа

)))

Небесная Дива

shfk
я чеснок не люблю - вернее желудок мой :cry:

Катя-я

Здравствуйте мои хорошие :romashka:

Сегодня опять не работае сайт,где я счетала ккал :evil:

буду искать другой что ли...
Кстати,сегодня отвес еще-300гр :roll:

,как-то так ровненько теряю,кажый день -300.

Лань

Поздравляю! Стабильный отвес,что может быть приятнее! Умница

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

шаг к мечте

Кто сейчас на форуме