όνειρο
давно я этого не делала - надо начинать ... пойду в глубинах инета покопаюсь... если есть советы - ловлю двумя руками

ЧАЙ К ДИЕТЕ "6 ЛЕПЕСТКОВ"
1 день
Рецепт приготовления зеленого чая с имбирем и корицей: на одну чашку, т.е. 250 мл. воды, Вам потребуется 1 чайная ложка зеленого чая, пол чайной ложки порошкового имбиря и две щепотки корицы. Засыпьте все ингредиенты в чашку и залейте кипятком. Дайте настояться напитку в течение 10-ти минут, а затем процедите его. Напиток готов, можете приступать к его употреблению.
2 день
Рецепт приготовления чая на шиповнике: 3-4 сушеных плодов шиповника положите на дно чашки и залейте кипятком. Дайте настояться 10-15 минут и приступайте к употреблению.
3 день
Рецепт приготовления ромашкового чая с мёдом: положите в чашку 2 чайные ложки ромашки аптечной и залейте 250 мл. кипятка. Подождите 20 минут, пока цветки ромашки заварятся. Когда отвар немного остынет, добавьте 1 чайную ложку мёда. Ни в коем случае не добавляйте мёд в кипяток – при высоких температурах он превращается в обычный сахар.
4 день
Рецепт приготовления чая на зверобое: засыпьте в чашку 1 чайную ложку травы зверобоя и залейте кипятком. Дайте настояться в течение 10-15 минут и добавьте 1 чайную ложку лимонного сока или просто кусочек лимона. Далее можете употреблять полученный чай.
5 день
Рецепт приготовления отвара календулы с молоком: положите в чашку 1 чайную ложку календулы (цветков ноготков) и залейте кипятком наполовину. Дайте отвару настояться 15-20 минут и оставшуюся половину чашки заполните молоком. Всё, можно приступать к употреблению.
6 день
просто буду пить чай

ну я люблю масочки для волос на основе масел-репейного,оливкового,недавно купила сандаловое-разогреваешь на водяной бане что бы было тёпленькое втираешь в волосы,на голову пакет и полотенце-часик походить и смыть-волосы замечательные.а для лица у меня куча масок линии эйвон там спа маски хорошие

Я еще сюда пришла позудеть))))) Если вы, милые девушки, хотите быть не просто измученными исхудавшими коровами времен великой отечественной войны, когда их кормить нечем было и они были крайне истощенными, бросайте идеи моно-диет и истязания себя сельдереевыми супчиками!!!

Волосы, ногти, кожа - их состояние напрямую зависит от того, что вы едите! От сбалансированности и полноценности питания! Вы должны создавать дефицит калорий, а не необходимых организму веществ! Лучше вы будете стройнеть медленнее, но сохраняя свой приличный внешний вид, чем стремительно тощать и наблюдать за слоящимися ногтями, тусклыми волосами и землистым оттенком кожи. Хотя, конечно же, выбор за вами!

полностью согласна!

Тисска
Согласна, что нужно разнообразие и полный комплекс всех нужных веществ, но что плохого в том,чтобы недельку покушать супик и овощи? а что плохого в том, что я сегодня кушаю рыбку пареную, варенуи, отварную или запеченую, завтра - овощи разные и так далее? я пью комплексные витамины, а вы?

Плоха низкая калорийность. Организм не дурак, помереть не даст. Чем дольше ты будешь сидеть на низких калориях, тем больше он будет снижать энергозатраты. Проще всего это сделать, сбросив мышцы (жрут они, сволочи, много). Замедлив обмен веществ. Будет учиться извлекать максимум калорий из той пищи, которую раньше сбрасывал в качестве балласта.
Что он будет делать, когда вернешься хотя бы к минимальному 1200 ккал (хотя при твоем весе минимум где-то 1500)? Думаю, и сама догадаешься, что вес вернется.
Даже разгрузочные дни рекомендуют не чаще раза в неделю. С той же мыслью - не замедлить обмен веществ.
Я проходила супчик. Правда, мой организм умный, день на пятый "уронил" меня в обморок. После чего я быстро вернулась к нормальному питанию.
А вот подруга за последние пять лет выдерживала до конца и супчик, и Протасова, и японку. И не по одному разу. Только вот возвращается вес с плюсом. И уже ни одна из этих диет не дает результата. Если в первый раз на Протасове она сбросила 12 кг, во второй - меньше 6, в этом году за 5 недель не ушло и килограмма. 5 лет назад она весила около 70, сейчас - больше 80. Плюс куча болячек (желудок, поджелудочная, печень). Но она упрямая, никак не уговорю ее на нормальное питание перейти.
Я тебя не уговариваю. Просто предлагаю не танцевать на граблях. Я долго тусуюсь с переменным успехом на этом форуме, много здесь историй успехов и не очень. Но не было здесь никого, кто сбросил бы большой вес на низкой калорийности. Низкая калорийность оправдана, возможно, на маленьком весе, когда "добиваешь" последние килограммы до идеала. Да и то в виде "качелей", когда часть дней с пониженной калорийностью, часть - с повышенной....

Анжелика
спасибо за инфу. сразу забыла сказать - я не собираюсь калораж снижать меньше, чем 1200, овощами , а уж темболее мясом отварным и рыбой это легко держать

Ну одними овощами трудно набрать (они в среднем 15-30 ккал на 100 г, это ж килограмма 4 надо заточить за день). Рыба больше 100 ккал только красная. Вот если говядины съедать грамм по 600, то да, 1200 наберешь. Сам-то суп практически без калорий, не уверена, что и 20 ккал на 100 г выйдет.

Кстати, еще один минус - что там практически нет жира. Следовательно, витамины А, D, Е из твоих принимаемых просто выведутся, не усваиваясь...

Впрочем, ладно, ты уже большая девочка и разумная, а я тут чего-то тебя уговариваю и уговариваю, как маленькую...

Анжелика
нет-нет все правилльно! я ведь как изначально решила - чем проще -тем быстрее. ан нет - так не будет - наживу себе только проблем.са если еще и на ваши результаты глядеть - вообще спорить охота отпадает - готова принимать как аксиому.

Иду на спорт! Займусь дома КАЛАНЕТИКОЙ!

умница что поняла!
молодчинка!!я иногда дома танцем живота занимаюсь

Ух,я тут у тебя начиталась информация полезная...А еще на правильном питании худеть легче,мне так кажется.Можно где-то себе позволить вкусненького,а потом где-то себе отказать и т.д.Сразу тежелова-то,счетать все нужно,а потом привыкаешь и уже приблизительно знаешь что и когда кушать.

Каланетика - это вещь! Причем я не скажу, что она сжигает жир, но подтягивает изнутри классно. А люди-то видят на нас не вес, а именно объемы. Надо себе скачать... Она позвоночник хорошо вытягивает....

а никто и не просит сразу отказаться от всего.так и до срыва недалеко.надо иногда чуть чуть позволять себе