Привет! Я познакомиться заглянула, меня зовут Наташа и я тоже за здоровое питание.

Катя-я спасибо ооочень приятно
нет не 66... 72 почти.... )))[/quote] ну... ничего.. бывает СПРАВИМСЯ!

be slim Наташа, приятно познакомиться меня зовут Инга
А результат такой отвесик у меня -600гр Вес 70,5кг
Вчера было:
Вода
Завтрак- Омлет с печеночным паштетом в виде рулета +овощи
Перекус -яблоко
2й Завтрак-печеночный паштет с овощями
Перекус яблоко и вишни 100гр
Обед-борщ овощной
Пререкус-перчик огурчик
Полдник -и еще раз борщ
Ужин-жаренный тунец 150гр, больше просто не было овощи ушли на перекусы, а в магазин облом
Физ.нагрузка- утренняя прогулка была короткой, 120 раз на скакалке, вечерняя прогулка 1,5 часа

ты молодец ,так держать поздравляю с отвесико

Доброе утро всем!У меня отвес -600гр и так вес 69,9кг
Вчера было:
Вода,компот
Завтрак- омлет и салат овощной
Перекус-пиво
Обед-борщ овощной со сметаной 270гр и кусок бородинского хлеба 70гр
Перекус- кофе с молоком без сахара и кусочек хлеба с медом
Ужин- отварная куриная нога и салат огурец, листья салата,сметана,соль, перец
Физ.нагрузка-прогулка утром быстро мин 20, вечером 1час

Привет!Поздравляю! а еще после пива не сорваться-для меня это героизм
сделай линеечку,будем отслеживать твои потери вместе

Спасибочки, а куда же это моя линеечка подевалась? Она же у меня была

Всем привет! Отчет за вчера. Утро и день прошли спокойно и по режиму, а вот вечер принес сюрприз в виде моих друзей со всякими вкусностями, вином и весельем!
Вода
Завтрак- омлет 300гр с овощным салатом, кофе с молоком без сахара
Перекус- абрикосы 150гр
2й Завтрак- кофе с молоком без сахара, один оладушек с клубникой
Обед-суп овощной
Перекус-абрикосы 200гр
Ужин(растянулся до 4х утра )-запеченый в духовке лосось, 1,5 варенной картофелины, салат из огурцов и листьев салата с оливковым маслом, 350мл белого сухого вина и грамм 200 ананаса. В 5 утра было решено съесть 2 конфеты "стрелы" (героически отказалась есть их вечером и ночью) и 6.15 пошла спать.
Физ. нагрузка-утром 40 мин прогулка, вечерняя прогулка и утренняя следующего дня была заменена 3х часовой ночной
Итак...результат: отвес - 800гр вес 69,1
боюсь как бы завтра привес не вылез и не могу физ нагрузку делать КД, а ведь завтра отчет за неделю

Доброе утро! Завтрак как и утреннюю прогулку я проспала по понятным причинам так что..
Вода
2й Завтрак запеченый лосось 150 гр и 1,5 вареного картофеля
Перекус - ананас
Обед- сырники 200гр с клубникой, кофе с молоком без сахара и одно печенье 5гр
перекус-абрикосы 250гр
Ужин-тушенная картошка с куриным филе 250гр и салат "зеленый" огурцы и листья салата 300гр
В промежутках как всегда вода и компот
Вечерняя прогулка
Отвеса нет, но и привеса нет тоже, что не может не радовать

Отчет за неделю
01.07.13-08.07.13 Вес
71,1кг - 69,1кг
Итог: -2кг

Привет За недельку -2 кг-отличный рузультат!Паздровляю

Привет! Спасибочки
Сегодня вес на месте 69,1. Вчера было:
Вода, компот
Завтрак- картофель тушенный с курочкой 250гр и кофе с молоком без сахара
Перекус -абрикосы
Обед-суп с курицей 300гр и 90 гр ржаного хлеба
Перекус-абрикосы
Ужин-груша 250гр с пармензаном 40гр и 350мл белого вина (так получилось, опять гости)

ах,эти гости

Спасибки эмоционально конечно приятно но.. ум говорит ,что для здоровья лучше все таки по 1кг в неделю Я была бы счастлива!
и не говори интересно кто еще ко мне неожиданно нагрянет
Ну ничего закрепляю 69,1кг

Тааак, закрепляю пивом свои 69,1
Вода
Завтрак-омлет с салатом и кофе с молоком б/с
Перекус-абрикосы, молоко 250гр и кусочек хлеба зернового 50гр
Обед-суп овощной и ржаной хлеб 70гр
Перекус-пиво 0,5
Ужин-кукруза вареная 3шт (ничего др не хотелось)

Это первая неделя,потом вес будет снижаться медленней.

Урра, урра отвесик-400гр Вес 68,7кг Вывод -пить меньше нада (алкоголь)
Вчера
Завтрак-омлет,овощи, кофе с молоком б/с
Перекус- абрикосы 100гр
Обед-кукруза 2 шт
Перекус-абрикосы 100гр, кофе с молоком б/с
Ужин- салат из огурцов, помидоров, листьев салата и яйцо, оливковое масло+специи
Перед сном выпила чашку молока
Маловато, но есть не хочется жарррра, по-этому так
Физ. нагрузка-прогулки как всегда утром и вечером, аэробная с гантельками мин.15