и так отчет о сегоднишнем дне:
завтрак :кофе(без сахара)и маленький бутер с колбаской,сыром и помидоркой.
перекус:черника(130гр) с молоком(200)
обед:холодник (со свеклы) и хлеб 75гр
перекус:опять черника+черешня(грамм так 350)
ужин:в 20.00 творог зерновой 100гр с наполнителем.

вообщем-то:1433-ккал 214-угл 39-жиры 58-белки(2г не хватает)
из физ.нагрузки -ходьба 1.5 часа

Еще, очередной раз убедилась,что записывать съеденное очень помогает худеть .Сегодня раз 10 астановила себя что-нибуть съесть,попробывать,доесть за дочей.

Сегодня отвесик почти кг (900гр) видимо вышла лишняя жидкость.Ах,это приятное ощущение,когда становятся тонкие пальчики,нет отеков под глазами с утра и живот кажетсяя плоским(пока не попьеш)

Поздравляю!!! Ты меня обогнала

Доброе утром вам девочки,и мне тогоже Вчера вроде все так хорошо наченалось,к вечеру сошлись все показатели идеально(1482-ккал 201-уг 42-жиры 76-белки)но до сна не дотянулась,сорвалась и схомячила две куринные отбивнушки и стакан кефира так софесть до сих пор грызет.Правда отвесик 300гр Сегодня остаюсь дома одна с дочей,не будет никаких соблазнов,так что настроена серьезна,без срывов.

Доброе утро! С отвесиком! И держись, а у меня вчера пиво было

Приветик! Не одна я такая неправильная, не придерживаюсь строгого питания! Как бы нам всем взять себя в руки ...

это точно!девочки берем себя в руки #77это нам мотивашка

сидим с дочей дома,держусь с последних сил

предлагаю делать зеленый, травяной, мятный и т.д чай в таких ситуациях
держись

спасибки за поддержку,сдержалась.Все в идеале КУЖБ сошлись

главное вовремя лечь спать

Молодец! Так держать

Не расстраивайтесь ,если вас жутко тянет жрать в темное время суток,может вы просто жрица ночи! Пацсталом