Отчет за день.
36 г российский сыр 9,72/10,8/0
25 г ячневая крупа (каша) 2,64/0,34/17,87
105 г курогрудь 23,92/1,05/0
10 г меда 0,08/0/8,03
75 г яблоко 0,29/0/7,25
50 г банан 0,75/0/11,2
250 г кефир со специями (имбирь, корица, красный перец, гвоздика, анис, кардамон, увидено в передаче у Малахова и съобезьянничано ) 7,5/2,5/10
14 г миндаль (12 орешков) 2,54/7,89/1,86
50 г яйцо 6,35/5,75/0,35
90 г медовый торт 5,91/11,5/45,61
10 г (2 круглежочка) краковская к-са 1/3,8/0
40 г молоко 1,16/1/1,92
25 г сухофрукты (папайя, изюм и финик) 0,43/0,08/16,82
16 г (2 шт) пельмени, стырено из мужниной тарелки 2,14/2,99/4,16
1 печеный пирожок с курагой (последний ) 3,97/4,89/26,96
итого: 68,4/55,59/152,03
1382 ккал
Нагрузка:
- в/тр 127 мин, 59 км, 1346 велоккал, по ЧСС 637 ккал
- обруч 33 минуты, 3000 оборотов
- пресс 4 х 100

Привет, Наташ!

Читаю, как фантастику... У нас метель за метелью ещё
Муш сделал по моей просьбе эту пробу. Разница - 30. Назревает вопрос -и што дальше?

ну так он и так у кардиолога наблюдается... Делать то что? Не пойму.
Наташ, а твои результаты пробы меня вообще ввергли в шок - я была уверена, что организм у кого-кого, а у тебя сверхтренированный..

SilaVoly
Ой, Светик, привет! Мы с тобой редко стали по времени совпадать

Похоже, нас завтра тоже накроет, небо становится свинцово-черным, прогноз на завтра +3, а ночью может и снежком припорошить
Правда, сегодня было +15, перекрыли батареи и снова включили кондёр

О! Я не одна!

А фиг его знает На фоне других проблем со здоровьем ЭТА волнует меня мало, вот только сегодня задумалась - может, зря? В любом случае, у меня это следствие, а устранение причины лежит на поверхности - хорошая компенсация, так что чем ближе я к норме, тем больше шансов жить

Свет, эта проба, наверное, служит звоночком "вам пора к врачу", то есть для тех, кто вдруг сносно себя чувствует, а скрытые болячки уже завелись. Если уже у врача наблюдаешься, то, вероятно, нужно просто исполнять данные рекомендации. Я вот думаю, что мне с тренировками теперь делать? Не наврежу ли?

Для меня тоже эта новость неприятна.

Выходит - нет

Натуля, привет!
Я смотрю и вижу, а ты оказывается тоже человек (думала робот))) У тебя бывает тоже Пасха, и привесы, и кушать ты можешь по калориям больше чем 3000.0 ну надо же!!! Я поражена, и честно, не ожидала Наташ от тебя
Лан...эт я шуткую
Попраздновала от души)))


подожди, а ты сразу как проснула вот только-только наинаешь присядат?
У меня бывает так когда я с кровати встаю, пройдусь до ванной, уже не кружится...
Твои отчёты меня опять поразили

Натуля

Настырная
Mukazyawa
Девочки, привет!
Ленуська, я только что у тебя в дневничке появилась, заметила его раньше, чем свой Очень-очень рада видеть тебя!!!


Интереснейшее открытие!

Да стыдно мне, стыдно... Ты бы видела, как я с духом собиралась выложить всё честно-слопанное Думаю, а может, скостить одно яичко и хоть пару пирожков, ну, чуток уменьшить масштаб обжорства... Ан нет, думаю, ни фига, выложу всё до последней карамельки

Ох, Светик, еще стока всяких вкусностей осталось... даже не попробованных Я бы еще позлоупотребляла, да у меня 30 апреля важная встреча, надо выглядеть прилично
Нее, сначала дохожу до кошачьего лотка, убрать проделки, наклоняюсь - и тут накрывает. А потом кормить его, а потом... да мало ли, зачем наклоняться приходится... Только после плотного завтрака совсем хорошо делается

Страааашна?

вот это логично и предсказуемо, ты же паталогически честна!)))

и даже ни-ни...ни каплюшечки??? Я бы не удержалась, уж что-то а пробовать я люблю...у меня работа такая)))) А ты держись... до 30 апреля рукой поалть, а твои + 150 гр ой как заметны будут
Уж прости меня, поироизировала чуток . А ты не можешь попробовать и в рацион вложить? грамм по 10-15?))

ну вот у меня тоже от таких дел голова кругом едет, я без приколов!!! Потому что проснувшись надо полежать чуток , хотя бы минуты три, а ты ж наверное вскакиваешь сразу...как же...коту грязно и голодно....вобщем скачу перед котом, а потом кружусь в амбре говешек)))

ууууууууууууу...баюзззззззззззззз))))))))))))

Совершенно не понятно почему ты еще 50 кг. не весишь?
Это с такими - то нагрузками?

Удачи тебе - спортсменка и красавица!!!

Натуля, а если ты броооосишь это всё??????Что с весом станет...это ж на всю жисть!!!!

Наташ, утро доброе!

Что значит - компенсация?

А врачи рекомендуют дозировать нагрузку при диабете? Отцу при "букете" сердце+панкреатиит+диабет рекомендовали 5 км ежедневно проходить пешком, в спокойном темпе. Но, т к в "букете" есть ещё цветочек "артрит", ходить ему мешает боль в коленных суставах, он на в/тренажере потихоньку "догоняется" или внучку в коляске катает - опирается на ручку коляски, разгружает колени... То есть интенсивных нагрузок ему не показано. Но может, это из-за сердца именно. Хотя врач ему говорила, что при диабете из-за резких силовых нагрузок могут пострадать зрение или ноги...


Это не только Натули касается. Хочешь быть в форме - паши над собой всю жизнь, а с возрастом из-за гормонов - ещё и строже, и интенсивнее

такова се ля ви

Настырная
Инта Шантэ
SilaVoly
Доброе утречко, девочки!
Вес 52,9 кг
минус 500 г от вчерашнего еще 500 г и линейку догоню
Проводила мужу в мандировку и сижу с вами завтракаю

Ладно тебе, чего ты всё прикалываешься... 150 г видны не будут, конечно, просто цель поставлена, надо к ней идти, а приезд подруги - это дополнительный стимул. Тем более, что она выглядит не просто хорошо, а ОЧЕНЬ замечательно. Мы с ней ровесницы, но у нее мышцы пресса, ягодицы-бедра в более выигрышном виде

Светик, я без перевода не догоняю, что ты мне предлагаешь сделать...

Да хоть двадцать три полежи, потом вставать придется, а пульс сиравно зашкалит, уже пробовала

Голод он переносит спокойно, ни одного "мяу" не произнесет, а вот лоток будет закапывать до бесконечности, шкряб-шкряб, пока ногой не отгонишь и не уберешь.

Таня, да всё ясно, как белый день, ты посмотри на питание, сколько я ем А нагрузки неравномерны. Грубо говоря, я вес всего лишь удерживаю, если бы живот мог похудеть без уменьшения веса - ну и бог с ним, с весом. А так уменьшается талия и живот, какие-то граммы продолжают уходить

Спасибки!


Подписываюсь под каждым словом Светик, если всё бросить, то явно впереди лишний вес и дряблые мышцы

Применительно к диабету есть 3 стадии течения заболевания: компенсация, субкомпенсация и декомпенсация. Комп. - это когда сахар крови в пределах 5,0 - 7,8 ммоль/л, сахар в моче отриц. Субкомпенсация - когда показатели крови 5,0 - 9,0 (точно не помню), а в моче есть небольшое кол-во сахара (то есть анализы крови делаешь - вроде бы укладываешься в "десятку", но кратковременно сахар может повышаться выше 10,0, избыток сахара сразу переходит в мочу). Декомпенсация - высокие сахара в крови и моче, ацетон в моче, это состояние лечится в стационаре. У меня идеальной компенсации практически не бывает, я всё время в серединке.

Мне врач ничего четко про нагрузки не советовала. Хвалила меня - это помню, но чтобы четко предложить мне какую-то схему - нет. Говорила, что нагрузки должны быть обязательно, в больнице я ходила на ЛФК, утром бегала в парке и днем выходила гулять по городу, энергичным пешкодрапом.

Ходьба - самый доступный вид аэробной нагрузки, для пожилых людей идеально

Все правильно, интенсивно в его возрасте делать ничего не стОит У меня изменения со стороны сердца незначительные, "умеренные диффузные изменения в миокарде левого желудочка" - по-моему, каждому первому это пишут в кардиоргамме

Натуля, привет!



ну извини , такая я приколючая н надо, - не буду, если пожелаешь?)))

эт плохо((но посоветовать не могу ничего.

ну ты в смысле поешь, только немножко, и учитывай в рационе, как карамельки например

даааа, коты разные! мой и о и это не переносит! Сегодня своё чудо на прививки отнесу!
Опять я буду виновата, в его плохом настроении, ох не любит он визиты к вет.врачам)))))))))))))

Хорошего дня!

Ну дык я примерно так и делаю, тока в последние дни вкусняшек несоизмеримо больше, потому и включаю в рацион по 10-15 г, тока 8 раз в день

Ты знаешь, еще неизвестно, что хуже: голодные вопли или голодный безмолвный взгляд. Садится напротив и смотрит... И ни звука...

Для домашнего кота любой выход из квартиры - стресс. Мне хватило одного раза свозить его в лечебницу, после этого вызываю врача на дом

красиваааааа...

ваще красивааа

ах, хорошо!

ага, понято

не поверишь, у моего мужа сердце вообще в ИДЕАЛЬНОМ состоянии. Лучче, чем у меня...
Зато сосуды
а обнаруживается это дело только при велокардиотесте. Едешь на "велосипеде" и у тебя проверяют утомление, снимая показания...

ну ооочень много! Не смешите мои старые копыта

И мне нравицца

А я-то думала, что именно сердце...

ХЗ, можно ли в нашей Тьмутаракани найти такое обследование...

Свет, да я уже долгое время меньше 1300 ккал не ела. А среднее кол-во (тока сейчас считала) всё растет, ужо почти 1600. Благодаря пасхальному обжорству, разумеется Для моего веса это прилииично