Привет кухонные весы отлично, если решила считать калории.
Ролик для пресса тоже классная вещь, если постоянно заниматься

Давайте заниматься вместе , попа и ноги немного болят первое время, но это, надеюсь, того стоит)

Вот, сегодня мне их привезли, и все продукты измеряла, нужно на б.ж.у. посмотреть, на сколько я сегодня наела

Здорово , у меня рост 163 см, а у тебя?

Привет, да, решила попробовать считать калории, мне, кажется, это будет интересно, а там посмотрим
Ролик для пресса, там где я живу, к сожалению, не продается, кроме в город необходимо выезжать, поэтому заказала через Интернет, надеюсь, что все придет в целости и сохранности.И буду потом заниматься

Итак, всем привет!
Мое меню на сегодня. 30.06.
Завтрак: 100 гр. гречки(вареной) +50 гр сосиска
[b]Обед[/b]: 100 гр курицы( запеченной в духовке)+150 гр. салат из помидоров и огурцов
Ужин: конфеты, конфеты , конфеты....
Мне было даже стыдно их взвешивать. Просто приехала тетя и привезла мои любимые конфет.Но все это был последний раз, когда я поддалась соблазну чему-либо сладкому.Из сладкого временами только мед буду есть, и нужно будет завтра купить кураги и чернослива и кушать, когда захочется чего-нибудь сладкого.И чтобы хоть как-то исправить свою вину, я отправилась на 2-х часовую прогулку, конечно, после обжираловки с конфетами, это капля в море.
Скажите, а вот если хочется чего-либо вредного, например, сухариков соленных, майонеза и в этом роде, чем вы их заменяете?
#77

ladykat6878

у меня рост 150 см =)

а если мне что-нить вредного охота, то стараюсь заменить чем-нибудь менее калорийным... например делаю сухарики ржаные и сбрызгиваю их соевым соусом, если остренького охота то ем бутер с аджикой, а если сладкого охота, то ем с утра 1 зефирку или горький шоколад)
Кстати горький шоколад еще и полезен, так что купи себе шоколадку с 70% какао и рассасывай дольки, так и насыщение быстрее и удовольствие растягивается)

Спасибо за советы, я ими воспользуюсь)

Привет!
Чего не хватает в организме, если хочется сладкого?
Такое происходит, когда организму нужно больше углеводов. Их можно получить из фиников, изюма, вишни, кураги, граната и свёклы.Обязательно каши. В крайнем случае ржаной и пшеничный хлеб смогут насытить организм углеводами.Но есть это надо в первой половине дня.
Чего не хватает в организме, если хочется шоколада?
Возможно, это вызвано нехваткой магния, которую можно восполнить гречневой, пшённой или овсяной кашей. Магний содержится в бобах (горох и фасоль), семенах подсолнечника и тыквы, а также в любых орехах. Много магния в овощной зелени, яблоках, капусте, винограде и чесноке. Также могут помочь чай из шиповника, черноплодной рябины и крапивы.
Чего не хватает в организме, если хочется солёного?
Обычно такая потребность вызвана нехваткой хлоридов. Поможет с этим обыкновенная морская соль, о пользе которой есть полноценная статья на FruitoNews. Ещё хлориды можно восполнить яблочным уксусом (заправив им салат), ржаным хлебом и сыром.
Чего не хватает в организме, если хочется кисленького?
По всей видимости, в организме снова дефицит магния. Пополнить запасы организма и утолить жажду кислого помогут бобовые, орехи, зелень, чернослив, салаты и другие свежие овощи. При длительной варке и термообработке все овощи теряют как минимум половину витаминов и микроэлементов, в том числе и магний.
Чего не хватает в организме, если хочется жирного?
Возможна нехватка кальция. Бороться с этим можно при помощи бобов, инжира и овощей с зелёными листьями — спаржи, капусты-брокколи и сельдерея. Не стоит также забывать, что, кроме восполнения кальция, нужно ещё исключить из рациона кофеин.

Спасибо большое!Теперь буду знать.

Скажите, а когда смотреть бжу каши, то брать вес сухой крупы или уже приготовленной?

Отчет за 1.07.
Завтрак: 100 гр овсяная каша+ 5о гр малины
Перекус:банан
Обед: суп картофельный + салат из огурцов и помидоров
Ужин: пару кусочков шашлыка из курицы+ салат.

#77

Сегодня была прогулка 1 час. И ходила на речку, плавала 1 час , обгорела, и ухо заложило.Но довольная, что плавала)

Сегодня ужасный день...Появились проблемы, плохое настроение. И я опять объелась конфет, и не сдержала свое обещание. Почему я всегда стресс заедаю сладостями, лучше заниматься спортом вместо этого.
#77

ladykat6878

согласна с тобой, но у всех бывают срывы, не расстраивайся) постепенно привыкнешь не заедать плохое настроение
В след. раз побегать попробуй, это еще лучше конфет) или съешь 1 дольку горького шоколада

Innka1988
Спасибо за поддержку