Мммм... то есть получается, что полноценный прием пищи у тебя один. Причем вечером... И куда голодный организм его запихнет? Правильно, в жир....

Приветик я в гости

Всем добрый вечер! Сегодня третий день в этом форуме.

Сегодня мое питание составляло:
Завтрак: геркулесовая каша(на молоке,с 1ч.л сахара и щепоткой соли)
Спустя час черный чай с 1 ч.л сахара(за зеленым до сих пор не дошла )
Обед: зеленый чай с милисой + 2 желейные конфетки(замотались и пропустила обед)
Ужин: 2 вареные небольшие картофелины + 1 сосиска + свежий салатик (были в гостях у мамы мужа и другого не чего не было, а время было к шести и решила покушать то что было)
Часов в восемь попила зеленый чай без сахара.
И оставшийся вечер водичку планирую пить.
Нагрузка сегодня:
- 15 минут на (дорого до мамы мужа и обратно)
- 20 минут на прыгала приблизительно 600, а может и больше, подходы были по 50, 75 и 100
Прыгали с сестрой мужа по очереди, было не скучно
#77

Ну результат есть ..
Мне так удобно питаться. Я не могу с утра и в обед много всего кушать.
Я для себя выбрала такой рацион пока что, посмотрю что и как будет дальше




Приветик

Добрый вечер! Сегодня четвертый день день.

Питание сегодня:
Завтрак: зеленый чай(1 ч.л. сахара) с милисой + 3 кусочка хлебушка бурже с маслом
Обер: Сегодня замотались и пришлось обедать в ТЦ, решила побаловать себя в крошке картошке, слопала картошку с двумя наполнителями из крабовых палочек(эх не устояла перед запеченной картошечкой )
Ужин: 2 котлетки(свино-говяжьи) + кусочик хлебушка бурже + 2 ст.л.кабачковой икры
Оставшийся вечер вода

Нагрузки на сегодня:
- 500 раз (подходы по 100/100/100/50/50/50/50)
Вечерняя прогулочка пешком в течении 2 часов.
#77

Доброе время суток! Отчет за 5 сутки.

Питание на этот день:
Завтрак: зеленый чай(2 ч.л. сахара) с милисой + 3 кусочка хлебушка бурже с маслом
Перекус: зеленый чай + 1 ч.л. сахара
Обед: 2 котлетки(свино-говяжьи) + 2 кусочка хлебушка бурже + 2 ст.л.кабачковой икры
Перекус: зеленый чай + 1 ч.л. сахара
Ужин: детское пюре фруто-няня из яблок и груш 200мл.
Перекус: зеленый чай + 1 ч.л. сахара

Скакалка- просто супер! Прыжки и бег лучше всего помогают скинуть лишнее

Доброе утро и добрый вечер
Ездила тут на три дня в гости к родителям. Что-то там вкуснятины наелись всякой. Но от спорта не отходила. Покидала мяч в кольцо. Прыгала через скакалку.
Диета эти три дня соблюдалась не очень.
Сегодня на работе (разгрузочный) день.
Завтра выложу новую линейку.

Ранний завтрак: зеленый чай+1 хлебец с плавленным сыром
Завтрак: зеленый чай+2 хлебца+2ч.л варенья из облепихи.
Обед:кефир 0,1% + творог 0,5 %
Ужин: зеленый чай + 1 кусочик легкого тортика(не устояла, ужин был в 17.30 )

Что-то я вчера переела, и сегодня почему то у меня какое то отчаянное состояние, почему то нет стимула такого какой был до поездки к маме, хочется почему то бросить, сама себе не могу это обосновать, и вот весь вечер думаю как перенастроить себя снова на волну похудения..
Как то прям грустно..

Последнее фото
#77

#77