королевишна, musyan, Мурлышка, приветик и спасибо за пожелания.

Я сегодня из спорта не делала. Сил не было + еще теперь дочка 2 недели дома, потому что садик на карантин закрыли. Пока до 24 июня, а там скажут. А если бы я работала????

Теперь буду подстраиваться под другой режим. Ведь до этого я худела и занималась спортом пока никого не было дома, а теперь надо это менять. Рано или поздно, но я выйду на работу и столкнусь с этим снова. Пора менять привычки.

А еще я последние 2 недели борюсь с собой, мне не хватает мотивации. Я понимаю умом, что мне надо это делать, но делаю это все без энтузиазма.

Вчера из спорта был обруч+упры на пресс+бедра+грудь.
Сегодня ничего не было.
Считала свои съеденные кал. После обеда у меня получилось, что уже ужинать то и не надо
И не собиралась я делать, но вечером муж повел нас с доченькой в кафе. И я там пила чай с пахлавой. Вкусно, вредно, но мне так хотелось их поддержать. Мы так редко куда-нибудь выходим. Вот и все.

vasilyek23
Привет) Я вот тебе написала в моём дневнике,как тебе перестроиться с дочкой на эти две недели с пользой для себя)))
А если бы ты работала,то возможно бы тебе и садик не закрыли)))
Слишком серьёзно Вы,девушка,к проблеме лишнего веса подходите-упры,пресы,обруч живодёрский/сама кручу,знаю/.
А вы с дочей сказочку сочините про то,как мама превращается в царевну с талией осиной,шейкой лебединой. И надо для этого.....а потом..... И погулять...И оленей погонять/написала в моём дневнике как/и песенки про дуню попеть. Того и гляди на дорожке встретите будущего работодателя,который сразу вам место вакантное предложит,потому как увидит,что энтузиазма в мамочке хоть отбавляй.
Тянет на параною,знаю.НО РАБОТАЕТ!!!Надо же как-то себе хвост поднимать.

И в кафе правильно сходили-семейные ритуалы это священно. Я сама вино с сыром пью ,когда доча приезжает и ей надо поговорить "за жизнь".Но надо учиться останавливать себя,как у Джудит Бек. Но я пока не умею. Ну что поделать???Не страшно. В такие посиделки мне всегда важнее семья и дети.

Привет. Доброе утро и хорошего настроения!

хорошего денёчка тебе !!!!!

Ну... у всех по-разному бывает. Главное, чтобы хорошего разного больше было чем не очень хорошего разного )) и чтобы вес все-таки уходил!

Знаешь, самое главное из такого делать выводы. Проанализируй, что ты такого съела, что дало много калорий и чем бы это можно было заменить. Часто это может оказаться какой-то ерундой, которой и не сильно-то хотелось..

да,я уже посмотрела. Мне надо менять завтрак. У меня на завтрак бутеры или булочки, надо это убирать и вводить белок.

vasilyek23
Булочки и бутеры не страшны,если без масла и если не белые булочки. Просто может поменяешь их на тёмный хлеб. А вместо масла можно творог класть. И даже с джемом смешать немножко. Вот тебе и будет белок.

Мурлышка, к сожалению, булочки с маслом
Очень хорошо, что я 3 дня считала кал. и записывала все, что съедаю. Пока не записываешь кажется, что ты съедаешь меньше.

Поэтому для меня сегодня план:
1. убрать большие тарелки, теперь буду питаться из маленьких
2, составить себе меню на неделю полностью, исправить завтраки
3. записывать, что съедаю
4. сделать зарядку

Вот видишь, уже первые выводы есть. Поменяешь завтрак, сделаешь его сытным и правильным. И дальше дело пойдет.
И своего опыта, у меня завтрак не всегда белковый, очень часто он просто сложноуглеводный. Но... тут нужно смотреть, кому что.

привет
хорошик планы

vasilyek23
План у тебя хороший!Я тоже записываю,что съедаю. Это и правда дисциплинирует. Попробуй вместо масла намазывать творог. Вдруг понравиться

Так, отчитываюсь по своему плану:
1 тарелки большие убрала
2. составила меню
3. если придерживаться меню, то много записывать не придется - все уже составлено
4. зарядку сделала

Вчера сегодня ездила на собеседования, поэтому мои планы на спорт изменились. Наверно, сегодня вечером опять сделаю упры + обруч.

Кушаю по плану.