я когда вечером своих кормлю а дети и в 22.00 начинают просить всякие изыски то сама постоянно себе чай зеленый завариваю и им балуюсь что то в рот кладу (чай) психологически легче ну и сливу вечером могу скушать а ты яблочко пожуй или из овшей что то чюток и чаек горячий очень хорошо на вечер да и творожка можеш сьесть не навредит главное за 3 часа до сна еш

Да, пробовала, но времени не хватило, все фото большие! )
Я выдержала! С головой ушла в работу и была ей довольна, даже не думала о еде! Пила много воды, и как то тоже не сильно после неё хотелось кушать. а было у меня так -
утром кашка, на воде и молоке, перекус был яблочко и кефир. На обед кушала отварную филешку и овощной салатик, а на ужин 2 яичка в смятку и доела филешку. Ну и литра 2 с половиной воды выпила! А, забыла, согрешила утром 1/4 частью ватрушки!
а кефирчик купила , но пока не понадобился!
Пойду укладыватся спать! Всем спасибо огромное за поддержку и спокойной ночи!

Apollinarija
с первым успешным днем тебя ты умничка

ну начало есть...!!!!!!!!!!!!
молодчинка !!!!!!!!!!!!
а нагрузки какие???
пока погодка позволяет,,,пешие прогулки устраивай,,,
и дочурку можно с собой брать,,,,

Всем доброе утречко! Спасибо за поддержку!! Вот только позавтракала! творожком, с клубникой и всё это залила йогуртом! Правдо добавила немного сахара, так бы не смогла есть, творог не очень люблю, клубника кисловатая была, да и йогурты я не люблю, причём никакие, а без добавок , так темболее! Но пришлось. Было не совсем вкусно, но есть можно!
На счёт нагрузок, пока не знаю, нету особо, но ходим с дочкой гулять частенько. В городе была вчера, так прошлась быстрым шагом, довольно приличный кусочек! А вечером от свекрови до дома прошлись, это не далеко, но 2 остановки на автобусе! Вот не знаю, какую нагрузку себе сделать..
KotEnok85
Спасибо!

я мёд добавляю,,,

у мня мёд твёрдый, так и будет куском лежать!

разводи,,,или жидкий купи...
всё лучше,чем сахар,,,

из спорта,,,можно ещё обруч,,,,когда твоя доча спит,,,

надо тогда его покупать..

что то меня ташнит...

не боись окупится,,,



ты никогда не ешь то,что не лезит,,,
зачем через силу,,,ищи своё,что тебе нравится,,,
пробуй,,,ищи

вот точно и так мало кушаем надо есть то что нравится а не пихать в себя то что нелюбиш от токова похудания толку небудет особо,я выдумываю чем бы таким вкусным и полезным себя порадовать и с удовольствием кушаю все что хочю (полезное) правда я люблю и овоши и творог и все такое полезное,рыбку и куриную грудку и перловку ням ням.

Ну вот я купила курочку и овощи, правдо замароженные, микс. Пока свежие дороговато стоят, от цены цветной капусты вчера была в шоке... Будуд искать, то что люблю..
Девочки, скажите, а консервированная кукурузка , она колорийная, можно её нямкать? А вот ещё о холодном супе думаю.. Кефир, огурец, свекла маринованная , зелень и яйцо? Можно кушать? Вроде ничего такого там нет.. И что лучше, куринная грудка или бедро?

холодник постоянно в моем рационе еше и по 2 раза в день бывает и на обед и на ужин или завтрак всегда в холодильнике под рукой холодник самайа моя любимайа еда

лудше всего грудка