И не надо откладывать на завтра приведение в норму питания если хочешь результат.
Составь меню на завтра сейчас. А мы поможем тебе его подкоректировать с учетом твоих возможностей и условий.

Девочки, конечно Вы правы. Не совсем поняли друг друга ) Поправляться я не собираюсь ) Просто сейчас вопрос быть разводу или нет, голова забита мыслями о семье, а не о правильном питании, хотя о нем тоже стоит подумать. Сегодня-завтра надеюсь помиримся расставим все точки над ё и буду составлять правильный рацион из правильных продуктов. Поймите тоже, я не ищу оправданий, да и чему искать? Тому что я поголодаю день-два? не буду же я так кушать вечно.


Ага... после родов сходила с ума от постоянного крика и безсонных ночей, бывало не спала несколько суток подряд, ела как говорится не в себя, но уход за ребенком и стресс не давал видимо отложиться этой еде на попе. Потихонечку вес снижался, я старалась кушать правильную еду, но увы в большом количестве. Сейчас стало все полегче и спокойнее, а привычка "поесть" осталась, потому опустошаю холодильник быстро.

Сейчас переучиваю себя, пытаюсь привыкнуть к меньшим порциям, ну и буду с вас пример брать... есть полезные, но такие не любимые кашки.
Булли, спасибо, обязательно подумаю над меню.

Ulianna

Не нужно горячиться с разводами пока ребенок маленький.
По нескольким причинам.
Во-первых ты еще не отошла от родов до конца в эмоциональном плане и устала от бессонных ночей. Это сказывается на твоем состоянии и способности оценивать обстановку.
Во-вторых раз ты не работаешь то вам будет очень трудно с ребенком. и вообще с ребенком трудно одной. И ребенку нужен отец.
Развод это очень серьезно.
Если конечно у тебя не неординарный случай, потерпи. переключи себя на ребенка, насладись им.

Вот ты поголодаешь пару дней а потом за день съешь недельную порцию.

Ты не первая кто так делает,а потом жалеет, послушай нас.

Булли, дело в том, что я уже вышла на работу недавно, ребенок с нянечкой днем (бабушек нету), холодильник в гордом одиночестве.
Вчера вечером и сегодня утром ругались, - выходной взяла, состояние просто ужасное.... Будем стараться примирится. Одно радует нет желания заесть, надеюсь что и не появится.
Завтра напишу свое меню и постараюсь его придерживаться, спасибо за взбучку )

Умница. я жду


Желаю чтоб все наладилось у вас. У тебя.

Если нелюбимые - не надо. Скажи, что ты любишь - и мы накидаем варианты завтраков. Насилие над собой - не наш метод.

Ох, девчата, день прошел ударно, но вроде бы семью от развода уберегли, теперь нужно стараться всё исправить, чтоб больше не было таких ссор.
По меню особо думать не дали, но примерно накидала список того что могу кушать на завтрак/обед/ужин.

Приблизительный ассортимент завтраков:
Йогурт, творог, хлопья с молоком, фрукты, кофе, чай, кусочек хлеба, овсянку со свежими фруктами (только так и лезет).

Приблизительный ассортимент обедов:
Вареные овощи (ассорти), рагу, отварное или гриль куриное филе (без масла), салат из свежих овощей, гречневая каша, кефир, запеченая рыба или рыбные тефтели, на десерт фрукты и иногда-иногда желе.

Приблизительный ассортимент ужинов:
Салат из разнообразных листьев салата, отварное или гриль куриное филе, чай, рыба запеченая.

Пока вот список того, что я ем с удовольствием, надеюсь продукты разношу правильно по времени суток, если нет - поправьте.
Конечно можно разнообразить этот список, надеюсь поможете.

Отчет за сегодня:
завтрак: кофе, йогурт
обед: салат из травы всякой с помидоркой и куриным филе.
перекус: 2 маленьких персика
ужин: салат, куриное филе, чай.
(полноценным трудно назвать, но буду исправляться)

Отвес стабилен, отмечаю на линеечке.

Итак сегодня:
Завтрак: кофе, мюсли с молоком
Обед: вареные овощи ассорти, чай, куриная грудка
Перекус: чай с 2 кусочками серого хлеба
Ужин: салат из зелени всякой, куриная грудка, чай
Соль и сахар как обычно стараюсь не употреблять.

Сегодня утром увидела на весах 87,5
По поводу усиленных физических нагрузок думаю не спешить, зарядка не в счет. Когда в очередной раз вес остановится - вот тогда добавлю тяжелую артиллерию, пока что буду делать простые растяжки и качать пресс.

Вчера вечером и сегодня утром вес не пересекал больше 88 кг, будем бороться за цифру 87 теперь!
Все же летом куда приятнее и легче худеть, и фрукты, и овощи, и девочки в миниюбках... все работает на тебя.
Завтрак: кофе с 2 хлебцами и сыром.

Ulianna
привет! я с ответным визитом
комфортного похудения тебе и крепкой семьи!!

Привет! Я бы к обеду добавила сложных углеводов - отварная картошка, рис, макароны, немного, грамм 100...

Мюсли, спасибо!
Анжелика, возможно рис добавлю или картошку. Мучному объявила бой, ограничиваюсь пока что парой кусочков хлеба в день. Уже начала привыкать не есть продукты из муки, просто пока что боюсь сорваться.

Сегодня последний день моего миниотпуска, еще выходные и выйду снова на работу... все закружится-завертится, но уже не так как раньше. Поняла важное - Я важнее всяких проблем, мои целые нервы и крепкое здоровье - это счастье моё и моего ребенка, а потому - пусть все идут в баню.
Купила себе сегодня целый мешок всяких тоников, гелей для тела, массажных щеток, бальзамов и т.п. Ввожу закон - 1 час на красоту каждый день, в этот час я буду баловать себя всякими ванными с пенкой и т.д, а не наспех расчесываться, укладывать челку и чистить одновременно зубы, потому что за одну ногу тянет ребенок, за вторую муж или работа. Буду со всех фронтов красивая - пусть муж ревнует.
К мотивации добавилось - купила потрясающий сарафан, смотрится супер-шикарно, но для него нужно похудеть и убрать целлюлит! Хочу успеть его одеть этим летом - значит нужно стараться и ни одного срыва быть не должно.

Итоги дня:
Завтрак: кофе с 2 хлебцами и сыром.
Обед: молочная каша, чай
Перекус: 2 хлебца, 2 помидора
Ужин: салат из зелени, тушеные куриные сердечки, компот

Весы показывают 87,5, если завтра ничего не изменится - отмечу на линеечке.

Сегодня вес 87,5 - фиксирую, результаты радуют! Надеюсь так пойдет и дальше.
По плану:
завтрак - кофе, мюсли с молоком
обед - каша гречневая, омлет с овощами, компот
ужин - салат из зелени, чай
Сегодня день без хлеба.

Вчера проводила свой час красоты - пилинг-душ, массаж целлюлитных мест жесткой мочалкой ,маски на лицо и тело - результат не потрясающий, но существенный - кожа стала лучше, возможно со временем даже подтянется благодаря этому.