Анжелика
Спасибо за ответ Сегодня утром поела фруктов,а весь день пыталась настроиться жить без них. И у меня получилось.Завтра начнём-с

Светлана88, покидать туда к грудкам порезанным все, что он любит: грибы, морковь, картошку, фасоль и т.д., добавить соль, приправы и запекать. Можно готовое потом полить ему растительным маслом или соусом. Это и сама можешь есть, только без соуса и, если на ужин, выловить картошку в тарелку мужа... В обед и тебе картошка пойдет. Жирность получится практически нулевая.
А можно замариновать в соевом соусе на пару часов (только тогда не солить вообще). Ему на гарнир рис, себе - овощи (можно в виде салата). Скажешь, что у вас восточный ужин...

Мурлышка, вначале тяжело без фруктов, а сейчас с трудом вспоминаю, что надо бы и фрукт какой-нибудь съесть. Но как летом без фруктов, я не знаю... Поэтому всем говорю, что на Дюкана надо поздней осенью-зимой садится, когда пользы от фруктов-ягод уже немного...

суперский результат

Ссылку утащила. Спасибки.

Анжелика, что у тебя за проблемы со здоровьем? Пилатес тебе не подходит?

У меня артроз, и все нагрузки на плечевой пояс практически запрещены. Ну и позвоночник оставляет желать лучшего. Я и планирую пилатес и каланетику, с адаптацией под себя. Ну и латину иногда для настроения подключать в качестве кардио, там тоже не прыжки, а руками я в пределах возможностей двигаю. Зато настроение поднимает...

Эт точно. Я очень по степ аэробике скучаю. Она меня очень заряжала.

Я степ тоже обожала, но вот его мне запретили конкретно...

Я и сама понимаю, что его надо в каком-то возрасте прекращать. Нагрузка и на суставы и на вены ног огромная, но нравится он мне. Ничего не могу поделать.

Анжелика, спасибо Пойду курочку размораживать.
Скажи, пожалуйста, а сейчас вес держать легче, чем было его сбрасывать? Я понимаю, у Дюкана все подробно расписано, нужно только придерживаться. Но вот откуда ты берешь запас упертости, чтобы это соблюдать?

Видимо в Текстильщиках.

Поеду тоже порцию прикуплю.

Светлана88
, а я и не упираюсь. Мне нравится, как я сейчас ем... Вот что я поняла, то это то, что надо искать для себя такое питание, на котором я могу жить постоянно. За три месяца я реально отвыкла от картошки, конфет. Не хочется. Вот сижу сейчас, думаю, чего мне хочется, но нельзя?.. Вообще ничего в голову не приходит. Я так ждала, когда можно будет есть углеводы и устраивать "пир". А теперь поняла, что вроде и не надо бы это мне. Вон на поминках ела пиццу, хорошую, домашнюю, сама делала. И единственная мысль: что-то она жирновата, дюкановская вкуснее... Так что пиры я оставлю на случай, если в гости попаду. Все равно буду не чаще раза в неделю.

Сходила постриглась и покрасилась. А то уже страшно было на себя заросшую смотреть...
В 9 вечера - предварительная встреча со стилистом, в четверг пойду на шоппинг.
Короче, Лика возвращается в большую жизнь...

В добрый путь!

Анжелика
да.. лучше может садитться и осенью,но я уже решила сейчас. Сегодня первый день Атаки. Спокойно,кстати,проходит. Ровненько. голода нет совершенно. Вот скоро ужин,а я совсем не голодная.
Вчера организм словно чувствовал,что ему предстоит. И погнал меня в 23 часа к холодильнику лопать арбуз. Ужс. У меня такого уже сто лет не было-чтоб Организма паниковала. Но сегодня сидит так смирненько. Я ей,Организме,объяснила,что это всё временно. Тоже очень надеюсь,что постепенно эта бешенная страсть к фруктам у меня пройдёт.А то прямо Искушение Господнее у меня виноградом и клубникой.
Про лето я подумала и дала себе установку-это лето не первое и не последнее в моей жизни. Какая на вкус клубника я знаю. Ничего не случиться,если я временно её не буду есть.
Спасибо за понимание

Лика, привет! У тебя поменялись пищевые пристрастия, поэтому тебе уже не надо жирного и углеводистого. У меня кстати тоже очень сильно поменялись вкусы в нужную к похудению сторону.

Очень правильно, великолепно! Не забудь обновами похвастаться.

Главное, чтобы они не поменялись в обратную сторону...