Marlene Привет!!!
расписать меню на 4-е дня для меня не проблема. У меня проблема, продержаться на спорте и правильном питании больше 2-ух недель )))

Сегодня будет
З1 - Яблоко
З2 - овсянка на воде, (уже привыкла за 2 года периодического похудения) , запеканка
П - куриное крылышко.
О - диетический суп (овощной и без картошки) , тушенные баклажаны, 1 котлета
П - 100 гр йогурта
У - Куриные крылья , 1 шт бизе... (думаю к это времени с дитишками сготовим))

Вот )))
А завтра уже более полноценная диета, сваренный рис, творог или твороженная запеканка (в зависимости от того, что будет в холодильнике) и курица отварная... Ну это как бы основа, а фрукты или йогурт добавлю по желанию ))))

Marlene а то что алкоголь не лезет, это же замечательно. Меньше есть будешь. Он же аппетит стимулирует ))

Angelina
Привет, спасибо!

Суп варю сейчас

Лелик
Привет, меню как бы сегодняшнее мягко говоря хромает, ну вот крылышки? Заменила бы куриным филе, т.к. кожа и все такое, сомневаюсь, что ты их без кожи ела. Безе?? Ну зачем оно тебе надо - сахар + белки? Еще и на ночь. Лучше бы салат со свежих овощей сделала. Сейчас же весна, овощей море, при чем цена на них с каждым днем падает, ну и запасаемся витаминами от свежих овощей. Я очень люблю свежие овощи, ну когда мы еще их наедимся, как не сейчас. Неси - неси в дом - капусту, огурцы, помидоры, салат, редиску, зелени море и будет тебе счастье. И фрукты, да, обязательно. Сейчас вот клубника в разгаре, тем более с каждым днем она все дешевле и дешевле. Надо ее сейчас активно лопать, пока она не пропала. Я вот сегодня купила пол кило клубники, ага, рада как слон, если на прошлой недели она у нас стоила 38 грн за 1 кг, то сегодня за 22 кг за 1 кг уже она у нас.

А на счет алкоголя, нее, как повышения аппетита он на меня никак не влияет. Он меня стимулирует или на приключения, гениальные пьяные идеи , а если плохое настроение, то и на слезы - сопли и все такое.

У нас ещё нет свежей клубники и овощей. Всё тепличное Такое оно безвкусное, но ем, другого нет.

Marlene
гениальные пьяные идеи ?????

ООО, с этого момента пожалуйста поподробнее )))

Да знаюсь, и про крылышки и про безе-с... просто выходные.. Натура такая у меня, знаю, но делаю...

Зато накачала книг, по принципу твоего релиза, на первой странице.
Любимые книги. Которые рекомендую почитать, если у кого никаких идей нет насчет книг, а что-то новенькое хочется. Шантарам (прекрасные описание Индии глазами белого человека, не туристический гид, а описание людей, их отношений между собой, влияние Индии на "белый" мозг и т.д... Книга супер, Семенова Лебединая дорога (про славян, какие они были мужественные, сильные, смелые, воинственные - книгу прочла оч быстро, замечательная и интересная история. Автор пишет так, как будто сама присутствуешь на месте событий), Славникова 2017 - Это букер каких-то лет... Но книга супер, что на уровне сказов Бажова и научной фантастики наших дней... И Улицкая - Казус Кукоцкого.. - тут даже и представлять мне кажется не надо... Обожаю Улицкую. Считаю, что ее Казус одно из лучших ее произведений...
Что качала? Биографии, захотелось про Ахматову прочитать. Волкодава скачала, про Энштейна вчера упивалась его афоризмами.
Ос. понравилось : "В юности я обнаружил, что большой палец ноги рано или поздно проделывает дырку в носке. Поэтому я перестал надевать носки"
Блин, вторую фразу потеряла. Короче к нему пристает дамочка, типа хочу от Вас ребенка, он будет такой же умный как Вы, и такой же красивый как я. На что Энштейн отвечает: "Хм, а если получится наоборот?"

Усе, время...
Хорошего настроения на сегодняшний день, и рабочего похудельного запала на целую неделю )))

Всем привет, сегодня я на работе как лошадь пахала, времени вообще не было забежать.
Ела сегодня
Завтрак - овсянка, кефир, кофе, печенье
П1 - клубника, слива, апельсин
Обед - суп с хлебцами, салат со св. овощами;
П2 - йогурт с чаем;
Ужин - рыбная запеканка, салат со св. овощей.

Лелик
Привет, отпишусь завтра, ибо на часах у меня нынче 00:32, а завтра на работу.

Всем спокойной ночи.

Удачи !!!

Всем доброго!
Меню на сегодня
З - каша, молоко, кофе, печенье;
П1 - слива, клубника, грейпфрукт;
О - суп, хлебцы, салат;
П2 - творог с орехами, чай;
Ужин - рыбная запеканка, салат.

Сегодня я опять на работе, и блин, без аванса, хотя ну и хрен с ним, целее будет.

Лелик
На счет книг, недавно прочитала "Сожженная за живо" Суад, что могу сказать, книга прочиталась очень легко, практически за 1 день, но наверно я бессердечная скотина так как читала без ужаса в глазах, просто как еще раз проконстатировали факт, который я и до этого знала. Но на раз почитать пойдет.
На счет Улицкой, сейчас читаю ее "Зеленый шатер", так же книга читается очень легко, и на очень интересно. Пока на половине.
Из твоих рекомендованных, я обязательно почитаю, как закончу эту.


Над этим долго хохотала, короче ради этих фраз также обязательно прочту. Спасибо за рекомендации.

Привет! Я знакомиться!!! Меня зовут Оксана. Почитала твой дневничок (пока еще правда не весь, т.к. на работе), начальный вес и цель у нас с тобой одинаковые, Сколько ты сейчас весишь?

Кузока
Привет, взаимно, сегодня утром неизменно 54,8 кг.

Привет, худышка! Меню у тебя, как всегда идеальное
Не читала, беру на заметку. Спасибо.

Marlene привет!!!!
Книжки почитаю, только Улицкую, я их килограммами проглатываю ))
Вчера зачиталась до 2-ух ночи, затем в люлю, сегодня в 7 подъем, сложнова-то, но жить можно ))
И наконец поняла, идеальные мужчины в виде Волкодава могут быть только в книге написанной женщиной ))

Пробовала читать книги, которые читает муж, там нет такого образа мужчины... )) Вот что интересно, они там более на настоящих мужчин, из жизни, похожи...

То, что вес держишь, молодца
Давно хотела заметить насчет твоих вопросов с беговой дорожкой, а рядом фитнесс-центр есть какой-нибудь? Ты упертая, это как раз для тебя.
Это у меня карта вечно пропадает. Месяц хожу, три отдыхаю. А с твоим настроем, как раз..
И по поводу растяжки, много направлений, в виде пилатеса, йоги и просто рястяжек там есть и вообще много всего интересного...

Девочки, всем привет, на данный момент пока вообще времени не хватает, на работе полный .... намечается срыв законных выходных, сцука, т.к. одна кассир в отпуске и уехала в другой город, а вторая с аппендицитом в больнице, работы море, домой приползаю. И еще ремонт. Да, затеян бл.ий ремонт. Это слово у меня сейчас ассоциируется в тысячах грн. Бля, размышляю какой банк ограбить. Устаю как собака.

Сейчас быстренько по меню:
сегодня
Завтрак - овсяная каша, кефир, кофе, печенье;
П1 - клубника, апельсин, слива;
Обед - суп, хлебцы, салат;
П2 - творог с орехами;
Ужин - свекольник.

На завтра
Завтрак - овсяная каша, кефир, кофе, печенье;
П1 - апельсин, грейпфрут, слива;
Обед - мясное суфле с грибами/маслинами, рис с шафраном, салат;
П2 - творог с цукатами киви;
Ужин - рыбное суфле, салат.

Да уж, с суфле я не повторяюсь - не повторяюсь Это сегодня по приходу домой было замечено, что срок годности молока завтра заканчивается. В результате имеем, что имеем.

Еще хочу вот этот набор кастрюль Ронделл, уже слюни текут, знаю, что они стоят своих денег, но как объяснить человеку, что 4 кастрюли стоят 1500 грн. и они мне очень нужны?? Как же не замечено купить их и принести и поставить перед фактом?? Но он прям идеален во всех своих смыслах. Все ручки прорезинены. Мечта любой женщины.
#77

А еще кумарит, что в ремонте, все друг с другом связано. Одно не купишь, пока другое не закончишь. В общем затеян глобальный ремонт начиная с пола и потолка, разбитие стен и перепланировка квартиры.
Все больше сейчас задумываюсь о грабеже банка, но так чтобы не посадили. А может все таки помечтать о чуде?

Я бы купила )))
Когда очень хочется, нужно делать так, как хочется... Чтобы с ладу со своей душой жить...
Эти уступки ни к чему хорошему в семье не ведут, с моей точки зрения.
А то что денег нет, их не будет....у Вас же ремонт ))) Так, что купишь ты посуду или не купишь это на их отсутствии никак не отразится, и на присутствии тоже ... Какую-нибудь фишку для ремонта потом докупите, без которой никуда не денетесь, все равно ремонт делается постепенно, что-то и на потом перенести можно...
Енто сугубо мое личное мнение )) но высказаться-то можно

Привет! Слово ремонт - это трясучка. Особенно сколько что стоит, и если у кого-то руки из известного места. Крепись.

Это только женщины так могут. Как что загорится, спать не можем. Я такая же, бывает что зациклюсь, ну жизни без этой 35 й кастрюльки на моей кухни не представляю.

Лелик
Привет, нее, я как о наборе не думала мечтать, как о чуде, это я все мечтаю, чтобы так на улице мильён найти

almaz
Привет, это да, прям уже спать ложилась с кастрюльками в голове.

Ну что мы имеем на сегодня.
Кастрюли дома
Купила по карточке сотрудника, это что-то вроде бонуса в нашем магазине, на нее нам каждый месяц 3% от з/п плюсом дают. Но я то ничего по ней полгода не покупала, ну вот как раз мне это и пригодилось, и кастрюльки мне обошлись в 200 грн. Что считается - даром!
На счет ремонта. Мы в прогрессе! Теперь у нас офигенная ванна, о которой я мечтала с детства, круглая, такая здоровенная. Слов нет, одни слюни пока. В ванне осталось только плитку доложить немного и всё, с ней вроде бы разобрались. А теперь у нас кавардак на кухне - столовой, это мы решили объединить кухню и соседнюю комнату. Ванну увеличили за счет украденного куска с кухни, а то что осталось от кухни оставляем под рабочую зону, а в спальню, которая теперь столовая, будем ставить стол. И хотим еще, чтобы эти две части разделяла барная стойка. Вот такие дела. Как закончим с этим, еще хотим спальню объединить с лоджией, чтобы отделить спальную зону от стола с ноутами, зеркалами и все такое, но это за собой тянет установку дополнительных батарей. Но пока отопления нет, как раз нам на руку.

По питанию, сегодня ели
Завтрак - овсяная каша, молоко, кофе, печенье
П1 - клубника, яблоко, апельсин
Обед - рис (у меня была спесь дикого и не шлифованного) с соусом наршараб, куриные рулеты со шпинатом/зелень/яйцо/специи, салат капустноогуречный;
П2 - питьевой бифидойогурт Активиа;
Ужин - омлет с овощами.

На завтра планируется тоже самое, только на ужин будут рубленные индюшиные котлеты с салатом, т.к. я завтра на работе, никаких омлетов, там мне приготовить не удается.

На счет спорта - занимаюсь ежедневно утром, вечером (хотя вчера вечером нихрена не делала), бегаю через день.
Косметические все процедуры все ежедневно.
Еще два лифчика спортивных было давненько куплено, забыла рассказать. Один купила целенаправленно для бега, а второй как-то по дешевки, по пути домой, во втором вообще дома хожу как в топике, удобно неимоверно, и всем нравиться.
Вроде бы все рассказала.
Ааа, еще забыла поделиться. Сейчас то все начинают раздеваться, как же я рада, что все это дело начала в ноябре, и сейчас все в норме, а посмотришь, как девочки одевают одежду не по размеру, и ходят как гусеницы в этих сарафанах, шортах, мрак.
Страшное дело твориться на улице. Сегодня вечером гуляли, и что я вам скажу, по моей личной статистике, днем на много больше видишь людей с изыточным весом, а вечерами их количество уменьшается в раза три минимум. Что означает - вечерние прогулки полезны для вашей фигуры. А те которые были днем на улице, вечерами наверно сидят дома около телевизоров/холодильников и т.п. Так что девочки больше вечерами гуляйте на свежем воздухе.