Привет Оля!
Молодец, главное не сдаваться. Один шаг назад, два вперед. У нас все получится .

Девочка на работе сидит на диете Дюкана. Такой соблазн присоединиться. Только знаю финал...
Но белка ем сейчас очень мало, надо бы все-таки добавить.

Завтра взвешивание.

Жду результатов #77.
Порадуемся вместе!

bellen

вес тот же... Обидно.

Мне кажется вес при худении должен в норме уменьшаться каждые сутки.
Если я не вижу на весах третье утро подряд изменения, начинаю искать причину.
Мне нет смысла ждать и терять время, поэтому я взвешиваюсь каждый день, удобно.

Удачи

Домоседка приветик !

Ну... дык мы все через это проходили. Понимаю . Главное - не сдаваться!

Не пропадайте, не бросайте свою мечту похудеть.
Если трудности ,заходите посоветоваться

..... Ого как много времени прошло...

Решила не заводить новый дневник, в двадцатый раз начинать все с чистого листа уже смешно. Пусть все мои ошибки будут тут.
Много всего изменилось в личной жизни, на работе, у деток....
Все это было испытанием, как я себя успокаиваю, для того, чтобы все встало на свои места и жизнь поменялась только к лучшему.

А вес-тоооооо...... Не просто вернулся, а ... страшно даже озвучивать эту цифру....
Я даже не скажу, что как-то старалась себя сдерживать, как-то думала о себе вообще все эти полгода.
Просто тупо заедала свои переживания и с мазохизмом упивалась, как я уже не влезаю в 56 размер. И бесконечно себя жалела, что у меня же нет ни минуты времени на приготовление нормальной пищи, семью пересадила на полуфабрикаты, приходя в 8-9 часов ежедневно нет сил ни на какой фитнес... Бедная я бедная... Такой я не была даже в период беременности, ни по кг, ни по самолюбованию.


100,600

Ну это даже ... Слов нет... Одна злость на себя. Дожалелась.

Выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Потреблять 1220 - 1570 ккал Килокалорий в день
Потреблять 27 - 55 г Жиров в день
Потреблять 137 - 230 г Углеводов в день
Потреблять 60 - 137 г Белков в день

Опять подсчет... Эллипсоид по возможности. Нужно что-то менять, но не знаю, что.. Хоть к диетологу иди.

Домоседка
привеет, ты вернулась!
Давай вместе худеть, а то мне нагоняй-подгоняй нужен



давай 700 гр сгоняй, а то трехзначное число-это очень страшно

П.С. мой старый ник "Белочка"

Привет, Наташик! Помню тебя-помню, поздравляю с рождением малыша!

Весы показали 99,400.

На работе девочки едят множество конфет-тортиков - плюшек, при этом почти все не просто худые, а тощие. Я же очень успешно на вкусняшки с ними подсела, третий день сегодня присматривалась, как поменять режим, чтобы не обращать внимание на вкусности прямо перед моим столом.

Принесла баночку отрубей и имбирный чай, есть не захотелось вообще, так как хорошо позавтракала, еле в себя впихнула рыбу с овощами.

Так... с подсчетом пока беда, скачала программку на телефон, но неудобно вносить.
Хотя бы план:
8.00 - треска + овощное рагу с солью
12.00 - 3 сушки, отруби, кофе,
13.00 - треска 30 г, овощное рагу 50 г, гречка 50 г, хлеб 30 гр, творог соленый 100 г.
16.30 - 3 мандарина,
18.30 - опять мандарины или кефир, так как дома буду часов в 8.

откуда ж соблазн , если знаешь финал?
а финал у всех диетчиков одинаковый и печальный к сожалению

что вернулась и не завела новый дневник это правильное решение.
любят стирать все, чтобы проще было повторять те же самые о шибки, так к успеху не придти

удачи

Приветик главное поставить цель и к ней стримится!На с чет фитнес центра напишу.Я тоже месяц назад хотела записаться на тренажоры у нас их в городе 2, зашла там конечно различные тренажоры суперские и обстановочка красивая.Но там куча девчонок с видом фотомоделий и олимпийских чемпионок я подумала что такой тушкан как я туда не впишится и все смеятся будут..так и незаписалась...