Меню на 23.05.2013 предварительное
З-бутер (хлеб черн.30 г., масло-3 г, сыр-25 г)+кофе с молоком (молока 116 г), всего 232 ккал
О-2 котлетки (140 г. курино-свин.)+помидоры черри (107 г), всего 286 ккал
У-творог "нежный" , яблоко, кофе с молоком, всего 230 ккал
Вечером будет ещё одно меню, уже фактическое .

спасибо, Машунь, буду помнить, что вечером мне перед тобой отчитываться надо

да, всё также, Слава Богу

Экс
и как твои внутренние ощущения-голодно????чего не хватает???
в какое время хочется есть особенно сильно???
ты обед берёшь с собой???
а завтрак дома или на работе?

Марыся
нет, не голодно. Завтрак дома, обед беру с собой.
Котлеты есть не собиралась, попробывала только маленький кусочек, потом стала болтать с подружкой по телефону и как-то так проглотила 3 котлетки

после 2-х яиц еле доживаю до обеда, терпеть?



я тоже могу без перекусов, вернее мне даже некогда перекусывать.

ну типа творог-белки.

его нельзя на ночь есть только потому что оно увеличивает аппетит, или по др. причинам? т.к. я стала есть яблоко только для перестальтики и после него точно уже ничего не ем.

Вот мой диагноз - Компульсивное питание
На каждое утверждение теста ответь «Да» или «Нет» и подсчитай результаты. Чем больше у тебя ответов «Да», тем больше поводов задуматься о своей диете. Если положительных ответов больше десяти – может, пришло время обратиться за помощью?

У тебя бывают приступы обжорства без видимой причины?
Ты ешь, даже если не голодна?
Ты чувствуешь вину и угрызения совести после переедания?
Ты прячешь еду?
Ты избегаешь кушать в компании других людей?
Ты слишком часто думаешь о еде?
Тебя охватывают приятные ощущения даже при одной мысли о следующей трапезе?
Ты заранее планируешь очередной пир, когда можно будет отъесться?
Ты чувствуешь позывы к еде даже когда сыта, в том числе и ночью?
Ты сидела на диете дольше одной недели?
Ты наедаешься, чтобы избавиться от стресса или волнения?
Ты страдаешь от лишнего веса или ожирения?
Ты чувствуешь неприязнь к людям, которые говорят, что тебе стоит меньше есть?
Твои привычки в еде мешают тебе или другим людям?
Ты считаешь, что можешь выдержать любую диету, если захочешь?
Ты часто чувствуешь сонливость, упадок сил, головокружение?
У тебя диагностировали какое-либо психологическое заболевание?
У тебя есть любимая группа продуктов или блюдо, которое ты можешь есть в неограниченном количестве?
У тебя бывали истерики или нервные припадки после переедания?
Ты чувствуешь себя плохо, если тебе не удалось съесть одно из любимых блюд?
Лишний вес плохо влияет на твоё здоровье?

два яйца-это мало,да...поэтому догоняйся сыром(белым лучше,типа домашнего,но я нормально и Российский ела,грамм тридцать),кусочком мяса из вчерашнего супа(образно),ну и фруктина тут будет к месту,или сметана например
фрукты-это сахара,угольки...они повышают уровень глюкозы в крови...а вечером это лишнее...
только вот очень быстро пролетают...

а выводы где???
этот тест должен помочь определить слабые звенья в питании????

я не помню-какая у тебя группа крови???
ты пробовала придерживаться этой системы питания?

неа, этот тест показывает есть ли у вас психическое расстройство-компульсивное питание

тогда можно подробней завтрак расписать с граммами, а то я сейчас пойму, что это всё сразу надо есть

у меня 2 положит., неа , не пробывала

ну...по этой группе мясо вообще не в фаворе...
а ты пробовала питаться на минимуме мяса???
как ты вообще к нему относишься с позиции вкуса и пристрастий?

я могу спокойно жить без фруктов, а без мяса -не могу