Привет! ты молодец!
А у меня силы воли не хватает, снова вернулась на похуделки, а мысли нехорошие, выдержу ли опять, смогу ли снова вязать себя в руки...

Привет, Angelina, молодчина, что берешь, как мне кажется, лучше я по ношу эту еду с собой, чем потом буду тягать килограммы на себе. Ты умница! Сама понимаешь, за чем все это надо. Я вот честно, постоянно тебя читаю, прям сердце радуется!

Лелик
Привет, мне кажется, каждый может себя взять себя в руки, если это ему действительно надо. Так что надо с начала поковыряться в себе, понять надо оно тебе или нет. И потом уже действовать в каком то направлении.


Привет, Весняна, не поверишь сама такая уже. Привыкла до условного рефлекса. Собираю также практически вечером, т.к. утром я жуткая капушка, то глаз открыть, то упражнения сделать, то ванна, то косметика. Хотя раз на раз не приходиться, могу и утром все оперативно собрать.

Это тем, кто переносит все на завтра (как всегда контакт радует)

Самая большая ошибка это «откладывать на завтра», ведь завтра придется скидывать больше, чем сегодня.

Приветик! Отлично кстати сказано

Оксан, спасибо))
Ты знаешь, я сделала табличку наконец-то и по принципу твоей, так что дневник твой помогает Спасибо за инструкцию))
Из достижений, тоже начинает нравиться себе еду планировать заранее, котлетки куриные намолола, сформировала и в морозилку, рыбку разложила сразу. Знаю насколько у меня творога и кефира, что докупать надо.

Marlene Буду у тебя учиться. Мне осталось расписаться в собственной лени... Конечно похудеть нужно... Но столько тараканов, мешающих этим заняться. Даже лозунг в туалете, что "Самое сложное - настраиваться на работу каждый день" не сильно помогает.
Я думала, что приду на форум, похудею за полгода и все. И тут началось, то одно, то другое, а уговариваешь себя, что все пучком, не сегодня, так завтра начну худеть. Так 4-е кг и гоняю, то вниз, то вверх. Усилий мало прикладываю, конечно.

Оксана, я с утра вообще никакая, я даже упражнения по утрам не делаю, так как у меня реально нет сил. Я себя кое как могу только собрать и покормить завтраком. Поэтому всё и собираю с вечера.

Всем доброго чего-то там, у меня сейчас утро перетекающее в день.
На сегодня что у меня было, пробежки ни хрена не было, ибо дождь на улице фигачет столбом, опять серьезно начала задумываться о приобретении беговой дорожки, т.к. сейчас все замечательно, а зимой, что делать зимой?? Или тренажер? Или беговая дорожка?? Короче с такими вопросами уже 2 месяца живу.
Отсутствие пробежки дало больше времени на растяжку, т.к. Marlene катастрофически не гибкая, иногда мне кажется, что сзади колен мне по вставляли струны. Интересно, а Марлен Дитрих была дамочкой гибкой?
На завтрак съедено - овсяная каша, молоко, кофе, печенье
На перекус съедено - грейпфрут, слива
На обед - говядина запеченая с горчицой, чечевица с соусом ткемали, салат с чем-нибудь, не знаю пока, т.к. есть и редиска, огурцы, помидоры, капуста, морковка, короче есть все, что-нибудь придумаю.
Перекус - творог;
Ужин - окрошка.

И на счет витаминов, если кто-то также как и я страдает периодически нехваткой витамином В2, проявляется он у меня на лице, как покраснения и сухой кожи в уголках рта, чем-то напоминает заеды, великолепно он восполняется говядиной, чечевицей. Вот со вторника я их ем, на лице уже все пропало.


Angelina
Привет, ага, я только что забежала, молодчина, замечательные результаты, но как говориться стремимся к лучшему. Ибо есть к чему стремиться. Как оказывается даже мне с моей гибкостью. Angelina на счет продуктов, вот прям Я уже сама такая, пишу списки, что надо докупить, чтобы не мататься по магазину, а точно знать в какой отдел идти, т.к. могу часами шляться, а самое необходимое купить забуду.

Лелик
Воо, нашла спешиал фор ю. Весняна спасибо, за то, что самое нужное на первую страницу у себя скидываешь.

Лелик, так что собирайся с мыслями и вперед.

Иии, чуть не забыла Весняна привет )

Оксаночка, привет! Рада видеть тебя

Marlene
Круто ты меня ))) спасибо )) Не хватает мне пендалей под зад, не хватает
Это ужас, какие тараканы в голове. Вернулась после полугодового отсутствия и .... половина народа с кем общалась нет.. даже дневники не все есть... Упс... Чуствую себя бронтозаврам с нулевым результатом. Это как дожить до 50 (хотя мне меньше ) и понять, что жизнь прошла в ноль.....
Зато, о ужас, хвалю себя что нашла силы вернуться.
Муж увидел сайт, спрашивает, опять на похуделках? Ну тут уж и я возмутилась. Какая тебе разница. Лично для тебя это даже неплохо. Сижу себя я тут потихонечку, знай себе худею, релаксирую перед монитором, тусю, делюсь новостями.... А почему и нет? нужна поддержка, получаю. Кого нужно поддержать, поддерживаю. И так тихой сапой да за звездами.. Хочу сижу, хочу нет... Не понимаю, чем не доволен???
Наверное, потому что сегодня пива ему не купили. Звоню из магазина, говорю затарилась по полной, я же на похудетельную программу настроилась, ничего же полезного в доме нет )) А он занят, сына присылает. Приехал мой оболтус (12 лет) на скейте. Зато быстро.. Короче, 3 огромных сумки в руках+скейт, это на обратной дороге... )) Идем уже домой, сына и говорит, папа просил пива купить, спрашиваю, чего раньше не сказал, а он: "Не нравиться мне, когда он пиво пьет...". Так папа и остался без пива.... Вот удивительно, как дети воспринимают все.. Мужа больше 1 бутылки пива вечером не пьет, да и то по выходным только, или по пятницам...А сыну и такие дозы не по кайфу...

Доброе утро!
На сегодня мы имеем - вода, 2 хлебца с брынзой, пробежка мин 50;
Завтрак - овсяная каша, кефир, кофе, ц/з печенье;
П1 - киви, апельсин, груша;
Обед - чечевица+ткемали, говядина, салат со св. овощей;
П2 - творожная запеканка;
Ужин - стейк рыбы + салат со св. овощей.

У меня сегодня уборка по плану.
И эксперименты со спортом. При чем в лучшую сторону.

Тут Лелик меня навеяла поделиться с вами кое чем.
Еще вчера, произошел такой момент, на который я раньше не обращала внимания. Думала, наверно нет у меня настроения, или просто не хочется. А пишу я это на счет алкоголя. Раньше, я с легкостью, могла на каких-нибудь мероприятиях выпить пол бутылки шампанского, хоть и пьянела быстро, но пила его без усилий. Но уже около месяцев 2-3, и вот вчера я опять это заметила. В меня вообще не лезет алкоголь (под ним я подразумеваю, то что я пью или пила, пока не знаю, сух. белое шампанское). Вчера были на море, и была захвачена бутылка шампанского, я ради как бы приличия, смогла ели запихнуть грамм 50, и то мурыжила его долго и нудно.
Короче, мой организм по ходу дела не принимает алкоголь. Вот так. Что не может не радовать.


Привет, Весняна.

Привет, Лелик, а тебе, чтобы сейчас саму себя дисциплинировать что надо? Мне кажется, расписать меню, примерно на неделю, или хотя бы на 4 дня. Выкидывай меню сюда, что тебя также приучит к дисциплине и самоконтролю. Продумать на счет физнагрузок.
А на счет мужа, можно кипиш не разводить, мужчины все такие, главное какой-нибудь комментарий вставить, и совсем не важно в тему он или нет. Если честно, мне кажется мужикам во все насрать худеешь ты или нет. Для них важен результат. Классная у тебя жопа или нет, красивая талии или ее вообще нет. Им все равно, как ты этого добиваешься. Главное, что есть по факту. Ну соответственно, надо же им подъязвить, особенно у меня, это когда занимаюсь спортом, и словечки - "Что там опять прыгалками занимаешься? Зачем оно тебе надо?". Но мы то оба с ним же понимаем, что мне это очень надо, и что если бы мне не надо было, то и не занималась. За форум как-то у меня спокойно, т.к. он сам сидит в форумах и не на одном. Так, что ты сильно не зацикливайся, возможно это просто комментарии в воздух.
На счет алкоголя, у меня как-то с этим претензий нет. Ну вот вчера была бутылка шампанского, я 50 гр. ели выпила, он выпил полбутылки. Но только, он что трезвый, что пьяный, вообще нет разницы. Только немного с координацией меняется четкость. Если ему захочется 1-2 раза в неделю выпить бутылку пива, как бы я не против. Я, если честно, не вижу в этом проблему.

Всем удачного дня!

Чуть не забыла
http://katrin-kivi.livejournal.com/
Здесь уйма рецептов той же Кати Хорошиловой, ссылку на страницу контакта которую я как-то скидывала, но здесь еще больше их.

Доброе утро!
На сегодня у меня доедательный день, меню практически вчерашнее, так что сегодня

Завтрак - овсяная каша, молоко, кофе, ц/з печенье;
П1 - киви, апельсин, груша;
Обед - чечевица+ткемали, говядина, салат помидор/огурец/редиска/зелень/бальз. уксус;
П2 - творожная запеканка;
Ужин - стейк рыбы + салат капуста/огурец/зелень/йогурт с чесноком.

Короче, доедаем, все что есть в холодильнике и сегодня поход на закупку продуктов и готовка.

Всем удачного дня. У нас жарище +29.

Меню мне всегда твое нравится!!!
Привет Оксаночка!!!