Всем Привет! Меня зовут Аня и мне 19 лет. Серьезных проблем с лишним весом у меня нету, но все же хотелось бы сбросить 4-5 кг. Я хочу не сколько похудеть, а сколько оздоровиться! Вообще я всегда ела сколько хочу, что хочу, и когда хочу, но чувствую что это плохо влияет на мое самочувствие и здоровье в целом (лезут прыщики, желудок болит, тяжесть). Все знакомые, близкие возмущаются, стоит мне только заговорить о похудении хотя бы на пару кг "Не надо тебе худеть, все у тебя в порядке, молодая еще, вот будешь старая, родишь детей, вот тогда и худей." И так постоянно сбивают меня с толку, а я то чувствую что мне надо совсем чуточку, и я буду себя лучше чувствовать. Еще хочу научиться пить много воды, чтобы "очиститься". Хочу просто поменять свой рацион и образ жизни на всегда! Надеюсь поддержите меня, а может и посоветуете что нибудь! Кстати, чуть не забыла, Рост мой 158, вес 52кг. Для начала буду писать, что ела, пила и какие физ. нагрузки делала, начинаю сегодня, завтра первый отчёт

Привет, Анечка! С началом новой жизни! В добрый путь!

Ну тебе тогда подойдёт правильное питание! Заходи в гости

Я тоже так считаю! спасибо, обязательно зайду

Добро пожаловать!!!

Действительно, при правильном питании и летаешь, и кожа светится....

Farfalla, привет!!! Правильно, что начинаешь задумываться над правильным питанием сейчас, а не потом, когда ЛИШНИЙ ВЕС+ЦЕЛЛЮЛИТ+ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ

Анжелика, Бриджит, девчонки, спасибо за поддержку! Буду стараться изо всех сил!

Доброе утро всем! Мой первый день прошёл на ура! Не голодала, вот и к вредностям не тянуло Утром весы показали 51кг! т.е -1кг. У меня вообще вес не постоянный, от 50 до 52 скакает всегда, так что рано радоваться, не буду я по килограмму в день сбрасывать точно Начало оно всегда такое, водичка уходит . И так вот моя менюшка с 6 мая:

1. Завтрак овсяная каша, чашка имбирного чая (без сахара)
2. 1Перекус Помидор
3. Обед 3 блинчика из варенной картошки с ложечкой сметанки, кофе черное (1 ложечка сахара)
4. Ужин Салат со спаржей и яйцом, заправлен ложечкой чесночного соуса (сметана, чеснок, соль, зелень)
5. 2Перекус творожный сырок, чашка чая с чебрецом (без сахара)

*Весь день пила много чистой кипячёной воды, где то 2,5л. (сразу после еды не пила, и на ночь не пила(а то утром отеки).
*Ездила где-то 2 часа на велосипеде.

Сегодня поеду на дачку попахать, тоже хорошая физ. нагрузка
А вам, милые дамы, удачного и солнечного дня!

С первым отвесом!!! Да еще таким большим!!!

(шопотом) а сырок - это не наш продукт.... он слишком жирный... и сладкий...

Спасибо большое!
Сырок, да... но слабость моя... Не отказываться же щас от всех радостей жизни

Привет! С отвесом, так держать!
А творожки прекращай лопать, лучше замени обычным творогом, для сладости можно сухофруктов добавить. Будет вкусно и полезно!

Привет) Я с ответным визитом. Удачи тебе:)

Назрел вопрос: почему ты пьешь кипяченую воду? В ней не остается полезных веществ ведь. Воду надо пить сырую, просто фильтруй ее.

Спасибо!:) Буду стараться есть творожки, как можно реже, спасибо за совет

У нас вода "жоская", а фильтра не имею, поэтому кипячу, надо купить фильтр... уже давно собираюсь, да как то руки не доходят. А вообще, почему я именно кипяченную, потому что когда с отравлением в больнице лежала, мне врач сказал пить много воды кипяченной, вот в подсознании и осталось наверно

Всем доброе утро! А я к вам опять с отвесом! сегодня мой отвес -500г. Я уже думала у меня привес будет, или в лучшем случаи вес не двинется с места, так как любимый решил остаться ночевать на даче, а мой запланированный ужин - салатик из овощей, ждал меня дома. Сперва решила, поужинать просто яблоком, но я чувствовала что я не усну так, голод становился сильней меня, еще и на природе, всегда жрать охота . В итоге я решила поужинать тем же, чем пообедала, только уменьшила порцию, а то могло быть и хуже, встала бы ночью и рылась бы в темноте, что там можно слопать . Так что вот моя менюшка с 7 мая:

1. Завтрак овсяная каша, чашка имбирного чая(без сахара).
2. 1Перекус два ломтика сыра и помидор.
3. Обед тушеная картошка с лососем, чай черный(без сахара).
4. Ужин опять же, та же картошка с лососем, только порция меньше; чай с чабрецом(без сахара).

*Пила много воды.
*Пахала в огороде, если это считается как физ. нагрузка

Всем удачи и тепла!

Ясненько все, переходи на фильтрованую:)
С отвесиком