11 день, уже 11 день диеты , а толку нет . Надо что-то делать, но пока не решила что.
Завтрак - гречневая каша+жареные голени+кофе.
Обед - вареные яйца + кефир.
Ужин - творог+ чай.
35 минут танцевала + играла в активные игры , на приставке сына, минут 40.

Всем доброе утро и хорошего настроения.
С утра на весах 64,900. С одной стороны хорошо, потому что это не 66 , а значит все-таки была задержка воды, а с другой не очень хорошо, так как от графика все равно я очень отстаю .

Ну вот видишь, оказалось, все не так страшно!!!!

Итак, день 12-ый.
Завтрак - вермишель+жареная курица+кофе.
Обед-пшеничная каша+помидор+докторская колбаса (лишняя, да?)
Ужин-кефир.
Танцы 35 минут, сегодня пробовала танцевать утром, обычно делаю это вечером, тяжело . С утра у меня совсем сил не было .

И курочка утренняя с малом жарена?...

Ага, ну по Миримановой же можно, вроде

Шафран
, я забыла...

Тогда так: ГДЕ УЖИН???? Где равномерные по калорийности приемы пищи????

ужин был кефир . На самом деле, у меня просто обед был позже обычного и ужин в меня уже не влез.
А еще хотела спросить, вот в дневниках читаю, что многие пьют по 2 литра воды, это так надо, да? А если я утром выпиваю 2 поллитровые чашки кофе, , это считается как литр воды?

Кофе за воду не считается... Если только чай... На твоем весе хотя бы 1,5л...

Ага, спасибо, буду пить .

12-й день. Все по плану кроме снижения веса .
Завтрак - пюре + гуляш + овощной салат + кофе.
Обед - запеченный карп + пшеничная каша + апельсин.
Ужин - творог + кефир.
Сегодня не танцевала, сделала себе выходной, но ходила пешком немало .

13 день.
Всех с праздником .
Завтрак - борщ со сметаной + кофе.
Обед - 2 кусочка кулича + яйцо + чай , сегодня можно.
Ужин - запеченный карп + пшеничная каша + сырые овощи + апельсин.

Все . Я уже вошла в ритм окончательно, во всяком случае не чувствую себя ущемленной с таким питание. И есть по вечерам не хочется . Нет мыслей " ну когда же утро, ну когда же уже можно будет нажраться ". Я привыкла. Надеюсь, что скоро еще и вес вниз пойдет, до того, как я разочаруюсь и начну есть не контролируя что и сколько .

Будем надеяться на лучшее...

14 день. Пишу с телефона, поэтому сильно расписывать не буду. Все идет по плану))) завтрак плотный, обед и ужин легкие.)

Размышления.
Итак, сегодня 15-й день, а я не сбросила не одного кг., хотя я практически не отступала от плана. Я уже говорила, что когда-то на системе -60 хорошо похудела с 68 кг до 56 кг. И было это довольно легко. Но тогда я четко все делала по системе, а сейчас внесла кое какие изменения. Во-первых сдвинула время, обед у меня в 16.00, а ужин в 19.00. Во вторых в обед позволяю себе некоторые "непозволительные" продукты.
Поэтому я решила вернуться полностью к Миримановой.
Итак:
Завтрак в 10.00, ем абсолютно все, что хочу.

Обед в 14.00, ем продукты четко по таблице.

Ужин в 18.00, ем по таблице с одним исключением, я всегда в творог добавляю ложку сахара, иначе мне потом еще больше хочется есть.

Все таблицы вынесу в первый пост, будут шпаргалки.

Спорт, помимо танцев еще решила добавить скакалку (когда найду ее) и обруч.
Вроде все, УДАЧИ мне.